• اولاً: يجب اتباع عادات النوم الجيدة والصحية المذكورة في التغريدات السابقة.
• تشخيص ومعالجة الأمراض المزمنة التي قد تساهم أو تكون أحد أسباب الأرق.
• العلاج السلوكي المعرفي للأرق بدون استخدام أدوية.
• استخدام بعض الأدوية بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي إذا كان العلاج السلوكي المعرفي غير كافيا في علاج الأرق.
جاري تحميل الاقتراحات...