لو سألني أحدهم ما هو السلاح الذي تنصح به لمُجابهة الحياة؟ لقلت بكل ثقة: التأمُّل. هذه الممارسة تحقَّق لنا التناغم، والتوازن، والمرونة، وتزيدنا صلابة ذهنية. التأمُّل هو السبيل نحو التعافي النفسي. كثير من الذين اختاروا ممارسة التأمُّل تغيرت حياتهم للأفضل ووقعوا في حب الحياة.

يتطلب الأمر جُهداً كي تقوم بتهدئة أفكار عقلك، ليس كل أحد يستطيع الجلوس ساكناً لممارسة التأمُّل، في البدء يبدو الأمر صعباً لكن بالممارسة ستكتشف أنها الطريقة الوحيدة والمُضادة للفوضى والتوتُّر وفقدان التوازن.

من خلال تجربة ممارسة التأمُّل تظهر أشياء كثيرة، عواطف تتحرّر، أنوار تبزغ، أفكار مكبوتة تخرج، ويحل فرح حقيقي. الغرض من التأمُّل هو الوصول والاستغراق في اللحظة الحاضرة، لذلك ليس له وضعية واحدة، فالركض أحد أنواع التأمُّل، والقراءة والكتابة أيضاً.

من خلال مُمارسة التأمُّل تتجرّد من الطبقات التي تعلو جسدك لتصبح أنت أكثر وأكثر حتى تغشاك الأصالة والفرادة في القول والفعل.

يمكننا ترويض العقل عندما نوجِّه انتباهنا الى تنفسنا مجدداً، عندما نقوم بتمرين هذه العضلة الذهنية عبر حصص التأمُّل، عبر إيلاء الانتباه مرة تلو الأخرى. هذا ما يحملنا إلى ملاحظة السماء، والهواء، والأشجار، والشمس، والنجوم، والفراشات بطريقة لم نعهدها في السابق.