" الأبهر "
هو الآلام العضلية بين لوح الكتف والعمود الفقري وهو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي يسبب عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة وبالتالي تضعف العضلة وتقلل من حركتها
* اذا ماعندك وقت فضّلها وارجع لها بوقت ثاني 🪡
هو الآلام العضلية بين لوح الكتف والعمود الفقري وهو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي يسبب عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة وبالتالي تضعف العضلة وتقلل من حركتها
* اذا ماعندك وقت فضّلها وارجع لها بوقت ثاني 🪡
للتوضيح مسمى الأبهر مسمى خاطئ وليس له علاقة بالشريان الابهر او الاورطي كما هو منتشر بين الناس.
لكن بستخدم المسمى لإيصال المعلومة.
#علاج_طبيعي #الأبهر #الابهر
لكن بستخدم المسمى لإيصال المعلومة.
#علاج_طبيعي #الأبهر #الابهر
من أعراضه:
- ألم حاد أثناء حركة الكتف
- ألم مع النفس العميق
- آلآم قد تنتقل لأعلى الكتف أو الرقبة
- قصور في حركة الكتف
- صداع
- تنميل في الكتف او اليد
والأعراض قد تختلف من شخص لآخر.
- ألم حاد أثناء حركة الكتف
- ألم مع النفس العميق
- آلآم قد تنتقل لأعلى الكتف أو الرقبة
- قصور في حركة الكتف
- صداع
- تنميل في الكتف او اليد
والأعراض قد تختلف من شخص لآخر.
الآلام والعقد العضلية ممكن تكون بأكثر من نقطة بين لوح الكتف والعمود الفقري وهذه العقد العضلية قد تأتي وتنتشر في عضلات أخرى في الظهر بسبب تداخلها ببعضها كعضلات أعلى الكتف والرقبة.
هل له علاج؟ ليش يستمر مع بعض الناس سنه او سنتين او اكثر؟
اولاً مافي شي اسمه طق الابهر، حتى اي شخص يقول فيه لو تسأله اختفى نهائياً بيقولك لا كل فتره لازم اطقه.
هذا غير خطورة الطق اذا كان شخص غير مختص ⛔️
اولاً مافي شي اسمه طق الابهر، حتى اي شخص يقول فيه لو تسأله اختفى نهائياً بيقولك لا كل فتره لازم اطقه.
هذا غير خطورة الطق اذا كان شخص غير مختص ⛔️
الالم مستمر من سنه او سنتين او اكثر يعني مزمن وماله علاج؟ لا طبعاً بس هذا يعني ان فيه عادة او وضعية معينه تسبب لك هذا الالم بشكل مستمر، ممكن تكون طريقة جلوس " المركى " على نفس الجهه او في المكتب او وضعية النوم او حتى في النادي.
يفضل زيارة طبيب العظام او اخصائي العلاج الطبيعي عند الشعور بالآلام، الفحص السريري والاختبارات مهمه في تحديد سبب الألم واختصار الوقت والجهد.
العلاج الطبيعي يشمل علاج يدوي وتمارين علاجية (الإطالة + التقوية) وتقنيات العلاج المختلفة كـ(الإبر الجافة + اللاصق الطبي)
العلاج الطبيعي يشمل علاج يدوي وتمارين علاجية (الإطالة + التقوية) وتقنيات العلاج المختلفة كـ(الإبر الجافة + اللاصق الطبي)
بشارك معكم مجموعة تمارين ان شاءالله بتفيدكم بس الافضل تكون بمتابعة أخصائي العلاج الطبيعي وماتشوفون شر جميعاً وان شاءالله يكون الشرح واضح ومفيد ✋🏻♥️
تمرين باستخدام الـ Foam Roller ، موجودة بأغلب الأندية وتقدر تطلبها من أمازون او المواقع الأخرى 👍🏻
التكرار من دقيقة الى دقيقتين، ٣-٥ مرات.
التكرار من دقيقة الى دقيقتين، ٣-٥ مرات.
تمرين استطالة: تكرار من ٥-١٠ مرات وثبات من ١٥ الى ٢٠ ثانية.
تمرين استطالة: تكرار من ٥-١٠ مرات وثبات من ١٥ الى ٢٠ ثانية.
تمرين استطالة: تكرار من ٥-١٠ مرات وثبات من ١٥ الى ٢٠ ثانية.
تمرين استطالة: تكرار من ٥-١٠ مرات وثبات من ١٥ الى ٢٠ ثانية.
٣ تمارين تقويه لعضلات لوح الكتف، تكرار كل اتجاه من ٥-١٠ مرات.
@MajdAlamri9 الف سلامة عليك وماتشوف شر يارب 🙏🏻، التمارين زي الوصفة الدوائية اذا ما ناسبتك او سببت لك ازعاج المفروض توقفها و ماتكمل عليها والافضل انك تتوجه لأخصائي العلاج الطبيعي عشان يشوف المناسب لك ويتابع الحالة معك بناءً على الفحص السريري
جاري تحميل الاقتراحات...