"الصوت الداخلي - The inner voice"
الحلقة السادسة من الموسم الرابع لمسلسل بوجاك هورسمان، حلقة مؤثرة ومختلفة عن غيرها لأنها تحدثت عن حاجة critical شديد في حياتنا اليومية وبتعكس موضوع كيف انه الواحد يكون عايش في حقل ألغام داخل عقله بسبب الصوت الناقد الداخلي (١)
الحلقة السادسة من الموسم الرابع لمسلسل بوجاك هورسمان، حلقة مؤثرة ومختلفة عن غيرها لأنها تحدثت عن حاجة critical شديد في حياتنا اليومية وبتعكس موضوع كيف انه الواحد يكون عايش في حقل ألغام داخل عقله بسبب الصوت الناقد الداخلي (١)
أولاً انا لا يسعني الا أن انبهر من كتّاب المسلسل في تناولهم لقضايا النفس والمجتمع بشكل كوميدي ودرامي بحيث انه الواحد بيحس كأن المسلسل دا عنّه هو شخصيا نوعا ما. على الرغم انه مهتم بالقضايا الغربيه لكن في قضايا مشتركة بتهمنا نحنا برضو بالذات في الحلقة دي (٢)
خلال الحلقة نحن بندخل في عقل بوجاك بطل المسلسل وبنعرف طريقة تفكيره،هو طبعا شخص متغطرس وسيء بشكل فظيع ودائما بيدمر أي حاجة او شخص يعرفه،والشي دا واضح خلال المسلسل كله،لكن لأول مرة في الحلقة دي نحن بنعيش لحظيا خلقه للمشاعر والافكار وطريقة نظرته للأشياء ولنفسه ولماذا هو بالسوء دا(٣)
“You’re a stupid piece of shit. But knowing that makes you better than people who don’t know they’re stupid pieces of shit. Or is it worse?”
يتم افتتاح الحلقة بهذه الجملة اللي بتكون مدخل لعقلية بوجاك، من واضح انه في حالة كره للذات حتى انه بيوصف نفسه ب"قطعة من القذارة" (٤)
يتم افتتاح الحلقة بهذه الجملة اللي بتكون مدخل لعقلية بوجاك، من واضح انه في حالة كره للذات حتى انه بيوصف نفسه ب"قطعة من القذارة" (٤)
وخلال الحلقة نجد انه وراء كل سلوك لبوجاك منطق فوضوي وروح محكومة بالخوف من ان شيء سيء سيحصل.بوجاك بيواجه الخوف دا لكن ليس بالفهم والثقة بنفسه وبالاخرين،ولكن بيعزز وبيقوّي نفسه ببناء جدار ودفاعات اللي كتأثير جانبي بتعزله عن التفكير السليم وعن الآخرين،واعتقد كثير مننا بهذا الشكل (٥)
وليس من الصدفة ان شكل بوجاك داخل دماغه هو عباره طفل صغير ذو أعين واسعه يتم ملاحقته وتوبيخه من صوته البالغ. هذا الصوت يمثّل صوت أمه. بوجاك كان لديه مشاكل حقيقية مع أمه وكانت تعنّفه وهو صغير وتعامله بشكلٍ مزدري، فاصبح صوت امه مرتبط بالself image بتاعته (٦)
الوالدان عندهم دور ضخم في تكوين تركيبة الشخص ونظرته لنفسه وللاخرين والعالم،كيف لا يكون ذلك وهم بيحددو تعريف الحب بالنسبة لنا، مقداره وما نستحق منه وما لا نستحق.مقدار الانتباه الذي نستحقه،ما يجب ان نُجزى عليه ومايجب ان نُعاقب عليه، وهذه الحلقة توّضح هذا الدور(٧)
وكيف أن بوجاك وصل عمر الخمسين ولكن مازال منغمس في الجروح والأذى النفسي والتشويه في المشاعر الذي تعرض له من قبل أبه وأمه وبالذات الأخيره وهو طفل،وانعكس عليه كصوت داخلي وسلوكيات مؤذيه لنفسه وللآخرين.الأذى لا يقتصر فقط على الوالدين لكن أيضا من الأصدقاء القريبين أو حتى تجارب معينه(٨)
بيترياس (أم بوجاك) عاقبته في كل شيء يفعله. حتى في احدى الحلقات تشاجرت مع زوجها وقامت بلوم بوجاك انه بسبب ولادتها له تغير جسمها وصار قبيح وزوجها اصبح لا يحبها. مهما حاول بكل جهد انه يرضيها بيفشل،فبلغ في العمر واصبح مقتنع بفكرة كل شي يفعله، حيفعله بالطريقة الخطأ بس عشان هو بوجاك(٩)
عشان كدا بوجاك بيحاول ينفخ صدره ويظهر بشكل مغرور ومتنمر وواثق من نفسه بزياده، وبيحب ان الناس تعظّمه وتلبّي رغباته، دا كله محاولة بائسة ومشوهة منه لتعويض فقدانه للself-image ، اسكات للصوت الناقد الداخلي واحساس ببعض من القوة والسيطره على الحياة (١٠)
لكن كل ذلك يفشل لأنه لا يحل المشكله الأساسية، ولأنه لا يعرف ويخشى من مواجهة ماضيه وصدماته الشخصيه، ومن أن يحللها ويتقبلها لكي يتعافى منها. فيتعاظم ذلك الصوت الداخلي ويصبح أقوى وأعنف وفي حالات حادة مثل بوجاك يلجأ الشخص للمخدرات والكحول وغيرها من اجل اسكات هذا الصوت (٩)
الصوت الناقد الداخلي هو حوار داخلي بينك وبين نفسك هو ليس هلوسه لكن هي أفكارنا الشخصيه السلبية والمدمرة التي تكون مسموعه عند الشخص وتحرضه ضد نفسه وضد ان يتصرف بشكل يناسب حياته. هذا الصوت بيأثر في ثقتنا بنفسنا، علاقاتنا الشخصيه والآداء في بيئة العمل أو الدراسه.وموجود عند اغلبنا ١١)
أمثلة لذلك الصوت مثل "انت غبي"، "ماف زول بيقدّر جهدك في الشغل"، "ما زول قادر يفهمك، انت ما بتشبه الناس"، "أحسن اصلا الواحد يكون براه مالك ومال الناس"، "اظهر قوي ما توري ضعفك، الناس حتستغلك"، "الناس غدارة ما تثق بزول" والكثير من الأمثلة التي قد تصل إلى حدّية بوجاك (١٢)
في المشهد الأخير، يجلس بوجاك مع ابنته هوليكاك امام المسبح، وتشكي هي من صوت غريب يلاحقها داخل رأسها ويقول لها أشياء سيئة، فسألت بوجاك إن كان هذا من أمور المراهقة وسيختفي عندما تكبر ام سيلازمها طوال حياتها. بوجاك كذب عليها وقال انه نعم سيختفي، ولكن هذه ليست كذبة على قدر من انها(١٣)
دعوى منه لعدم الانصات لهذا الصوت وتجاهله بأمل أن يختفي. لكن هذه ليست الطريقة المثلى.
للتغلب على الصوت الناقد الداخلي يجب عليك أولا ان تكون قادر على تحديده ومعرفة متى يظهر. ركز مع نفسك عندما فجأةً تكون في مزاج سيء، أغلب حالات هذا التحول السلبي للمشاعر هو بسبب هذا الصوت. (١٣)
للتغلب على الصوت الناقد الداخلي يجب عليك أولا ان تكون قادر على تحديده ومعرفة متى يظهر. ركز مع نفسك عندما فجأةً تكون في مزاج سيء، أغلب حالات هذا التحول السلبي للمشاعر هو بسبب هذا الصوت. (١٣)
بعد ذلك، حدد ما هي الافعال السلبية التي يدعوك إليها هذه الصوت،ثم واجهه وحاجِجْه بالمنطق ثم افعل تماما عكس ما يقول. الموضوع سيكون فيه مجاهدة لكن درّب نفسك وستعتاد مع الزمن.
تحدث مع أصدقائك والقريبين إليك عن هذا الصوت ليساعدوك في اتزان نفسك ويبعدونك عن هذا الثقب الاسود الكاذب(١٥)
تحدث مع أصدقائك والقريبين إليك عن هذا الصوت ليساعدوك في اتزان نفسك ويبعدونك عن هذا الثقب الاسود الكاذب(١٥)
وأخيرا تملّك الشجاعة وافتح جروحك القديمه وافهم ماضيك.كن رحيم على نفسك وسامحها واعلم ان كل ما حصل لك من سوء، سواء كان خطأك أو لا فقد انتهى وليس سوى من غبار الماضي.أيضا الممارسة اليومية للاعتناء بالنفس هو أوضح طريق للبعد من كره الذات وإصمات هذا الصوت الداخلي.
انتهى وشكرا للقراءة.
انتهى وشكرا للقراءة.
جاري تحميل الاقتراحات...