"الأطفال كالاسفنج يمتصون حب وعناية ومساعدة والديهم. الاسفنجة التي تكون بعيدة عن الماء سوف تجف و مع الوقت تتحجر. وكذلك الطفل البعيد عن الحب والعناية والمساعدة سوف يتحجر و يتحوط وسوف يواجة مشكله في اعطاء و استقبال الحنان"
من كتاب: السير خاوي (من الوقود) للدكتورة جونيس وب
من كتاب: السير خاوي (من الوقود) للدكتورة جونيس وب
"لا تحكم على نفسك من مشاعرك، احكم عليها من افعالك (من جراء هذه المشاعر)"
من الكتاب السير خاوي
من الكتاب السير خاوي
1- تعرف على الشعور
2- تقبله ولا تحكم عليه
3- حاول ان تتعرف على مصدر هذا الشعور او انتسابه لتاثير ما (او حدث)
4- تعرف على اي فعل قد تقودك هذه المشاعر له و خذه بمحمل المسؤولية
ماذا تشعر الان؟
اغلق عينيك واسأل نفسك هذا السؤال
من كتاب: السير خاوي
2- تقبله ولا تحكم عليه
3- حاول ان تتعرف على مصدر هذا الشعور او انتسابه لتاثير ما (او حدث)
4- تعرف على اي فعل قد تقودك هذه المشاعر له و خذه بمحمل المسؤولية
ماذا تشعر الان؟
اغلق عينيك واسأل نفسك هذا السؤال
من كتاب: السير خاوي
الأطفال الذين تربوا على الاهمال العاطفي يكبرون وهم لا يعلمون ما هم حقا يريدون، ما هي احتياجاتهم وما هي مشاعرهم. لم يتعلموها اثناء نشأتهم. والان عليهم تعلم التالي لكي يكونوا في تناغم مع الذات:
1- العناية في الذات
2- تحسين الانضباط الذاتي
3- التهدئة الذاتية
4- وجود العطف لذاتنا
1- العناية في الذات
2- تحسين الانضباط الذاتي
3- التهدئة الذاتية
4- وجود العطف لذاتنا
كيف نعتني في ذاتنا؟
- ضع نفسك أولا
- أكل الطعام
- تمرن في رياضة ما
- الراحة و الاستجمام
#قل_لا_للإعتمادية
#الشخصية_الإعتمادية لا تعرف كيف
- ضع نفسك أولا
- أكل الطعام
- تمرن في رياضة ما
- الراحة و الاستجمام
#قل_لا_للإعتمادية
#الشخصية_الإعتمادية لا تعرف كيف
"اذا يصعب عليك قول لا، إحتمال كبير انك ايضا لديك صعوبة في طلب المساعدة من الناس"
- كتاب السير خاوي Chapter 7
#ابناء_النرجسيين #الشخصية_الاعتمادية
- كتاب السير خاوي Chapter 7
#ابناء_النرجسيين #الشخصية_الاعتمادية
تشرح الدكتورة في كتابها ان الأطفال المُهْمَلين عاطفيا عادة يكبرون ولديهم ذكاء عاطفي قليل او منعدم تماما. وفي الحياة مهما وصل مستوى ذكاء العقل يضل الذكاء العاطفي هو المؤشر لنجاح الفرد في الحياة.
الذكاء العاطفي مهم في علاقتنا بين الناس و في العمل و في تطورنا في علاقتنا مع ذاتنا.
الذكاء العاطفي مهم في علاقتنا بين الناس و في العمل و في تطورنا في علاقتنا مع ذاتنا.
تصف الدكتورة في كتابها مصطلح في علم النفس يصف الاشخاص الذين لديهم صعوبة في معرفة ووصف مشاعرهم. وهذا موجود على درجات في كل شخص.
لماذا لديهم هذه الصعوبة؟ لأنهم لم يتعلموا ادارة مشاعرهم و حرية تعبيرها اثناء طفولتهم.
مثال:
ولد يبكي
☝️"الرجال لا يبكون!"
او
☝️تجاهله وهو يبكي
لماذا لديهم هذه الصعوبة؟ لأنهم لم يتعلموا ادارة مشاعرهم و حرية تعبيرها اثناء طفولتهم.
مثال:
ولد يبكي
☝️"الرجال لا يبكون!"
او
☝️تجاهله وهو يبكي
هذا التصرف يُعلم الطفل انه يجب ان يكبت مشاعره وانها غير مرغوبة. ويكبر وهو يخفيها وتظهر عليه بشكل اخر مثل الغضب الشديد، اكتئاب، وتوتر، آلام جسدية
لماذا؟
وصفت الدكتورة المشاعر كالماء السائل اذا لم تعطيه مجراه الطبيعي سوف يلتف ويجد مجرى جديد او يرجع الى مصدره وهذا يسبب فيضان ماء.
لماذا؟
وصفت الدكتورة المشاعر كالماء السائل اذا لم تعطيه مجراه الطبيعي سوف يلتف ويجد مجرى جديد او يرجع الى مصدره وهذا يسبب فيضان ماء.
جاري تحميل الاقتراحات...