ثريد
الاحتراق الوظيفي
الإحتراق الوظيفي يعتبر السبب الرئيسي وراء استقالة أعداد ضخمة من الأشخاص من وظائفهم في عام 2021
ايش هو الاحتراق الوظيفي وما هي أسبابه ، وكيفية التعامل معه ؟
موضوع يهمك 📌 فضلها
الاحتراق الوظيفي
الإحتراق الوظيفي يعتبر السبب الرئيسي وراء استقالة أعداد ضخمة من الأشخاص من وظائفهم في عام 2021
ايش هو الاحتراق الوظيفي وما هي أسبابه ، وكيفية التعامل معه ؟
موضوع يهمك 📌 فضلها
- يعتبر الاحتراق الوظيفي
من أنواع الضغط العصبي الخاصة بالعمل
ويكون بسبب تعب بدني أو نفسي يتبعه إحساس بتراجع الإنتاجية وفقدان الهوية الشخصية
نتيجة ضغوط العمل طويلة الأمد اللي لم يتم معالجتها
بيأثر هذا النوع من الاحتراق على إرهاق عقلي مصحوب في كثير أوقات بإحساس بالتشاؤم واليأس
من أنواع الضغط العصبي الخاصة بالعمل
ويكون بسبب تعب بدني أو نفسي يتبعه إحساس بتراجع الإنتاجية وفقدان الهوية الشخصية
نتيجة ضغوط العمل طويلة الأمد اللي لم يتم معالجتها
بيأثر هذا النوع من الاحتراق على إرهاق عقلي مصحوب في كثير أوقات بإحساس بالتشاؤم واليأس
- اذا كنت خايف من الاحتراق الوظيفي او تعتقد أنك تعاني منه
شوف هذه الصفات :
• الإرهاق الجسدي والإحساس بالتعب معظم الوقت
•فقدان الاهتمام بالأنشطة الاعتيادية
•العزلة وتجنب التفاعل مع زملاء العمل أو مع الأشخاص في حياتك اليومية
•سرعة الغضب والانفعال والمبالغة في ردود الفعل
شوف هذه الصفات :
• الإرهاق الجسدي والإحساس بالتعب معظم الوقت
•فقدان الاهتمام بالأنشطة الاعتيادية
•العزلة وتجنب التفاعل مع زملاء العمل أو مع الأشخاص في حياتك اليومية
•سرعة الغضب والانفعال والمبالغة في ردود الفعل
يتبع
•تغير عادات النوم، نتيجة المعاناة مع الأرق أو النوم لساعات طويلة
•تغير عادات الأكل؛ كفقدان الشهية أو الأكل كثيرا
وفي كثير من العوارض الاخرى لكن هذا جزء منه
•تغير عادات النوم، نتيجة المعاناة مع الأرق أو النوم لساعات طويلة
•تغير عادات الأكل؛ كفقدان الشهية أو الأكل كثيرا
وفي كثير من العوارض الاخرى لكن هذا جزء منه
- ايش العلاقة بين الاحتراق الوظيفي والرضا الوظيفي:
فيه ارتباط كبير بين الاحتراق الوظيفي والرضا الوظيفي
الموظف الغير راضي والغير مستمتع بعمله من الممكن أن يصاب بالاحتراق الوظيفي على المدى الطويل
فيه ارتباط كبير بين الاحتراق الوظيفي والرضا الوظيفي
الموظف الغير راضي والغير مستمتع بعمله من الممكن أن يصاب بالاحتراق الوظيفي على المدى الطويل
-طيب ايش هي الاسباب التي تؤدي للاحتراق الوظيفي و لازم تحاول تتجنبها ؟
1.ضغط الوقت غير المعقول
2.قلة التواصل والدعم من المدير
3.عدم وضوح الدور وغياب الهدف
4.سوء المعاملة في بيئة العمل وغياب العدل
5.غياب روح الفريق
6 عدم التوازن بين العمل والحياة الشخصية
1.ضغط الوقت غير المعقول
2.قلة التواصل والدعم من المدير
3.عدم وضوح الدور وغياب الهدف
4.سوء المعاملة في بيئة العمل وغياب العدل
5.غياب روح الفريق
6 عدم التوازن بين العمل والحياة الشخصية
-الآن الجزء الأهم ، كيف نعالج الاحتراق الوظيفي ؟
أنت تشتغل بجهد وتعطي الكثير من الوقت والتعب ، وتؤدي أدوار مهمة
لكن هذا راح يرهقك مع الوقت
بينما ترتيب وقتك بشكل جيّد ودقيق، سيجعل جسدك وعقلك في وضعٍ أفضل
فلذلك إليك بعض الحلول لمعالجة الارهاق الوظيفي :
أنت تشتغل بجهد وتعطي الكثير من الوقت والتعب ، وتؤدي أدوار مهمة
لكن هذا راح يرهقك مع الوقت
بينما ترتيب وقتك بشكل جيّد ودقيق، سيجعل جسدك وعقلك في وضعٍ أفضل
فلذلك إليك بعض الحلول لمعالجة الارهاق الوظيفي :
1. رتِّب أولوياتك وسجِّلها وكُن منظَّماً في تنفيذها؛ فمن شأن ذلك أن يُحقِّق التوازن بين عملك ومنزلك
2. ممارسة الرياضة : لا تستخف بفكرة الرياضة وتعتبرها مجرد تمارين، بل هي من شأنها أن تمدك بدفعة نفسية عالية
3. ابحث عن الدعم من زملائك، أصدقائك قد يساعدك الدعم والتعاون في التعايش
2. ممارسة الرياضة : لا تستخف بفكرة الرياضة وتعتبرها مجرد تمارين، بل هي من شأنها أن تمدك بدفعة نفسية عالية
3. ابحث عن الدعم من زملائك، أصدقائك قد يساعدك الدعم والتعاون في التعايش
4.التركيز الذهني
يعني تركز على تدفق نفسك وتصبح واعيًا بشدة بما تُحسه وتشعر به في كل لحظة بدون تدخل أو حكم
5.في بعض الحالات، قد يكون من الضروري تغيير الوظيفة تماما لوضع حد للإرهاق
6.احصل على قسط كافي من النوم
النوم غير المنتظم يزيد لديك الإحساس بالإرهاق
يعني تركز على تدفق نفسك وتصبح واعيًا بشدة بما تُحسه وتشعر به في كل لحظة بدون تدخل أو حكم
5.في بعض الحالات، قد يكون من الضروري تغيير الوظيفة تماما لوضع حد للإرهاق
6.احصل على قسط كافي من النوم
النوم غير المنتظم يزيد لديك الإحساس بالإرهاق
حاولت أختصر بقدر الإمكان ، حتى تستطيع أن تقرأ الموضوع كاملاً ويغير تفكيرك
نحو الوظيفة والعمل والمنزل والحياة اليومية
ركز على الحلول وستجد تغييراً بإذن الله في طريقة التعامل مع الإرهاق الناتج عن العمل
بالتوفيق لكم يا أصدقاء في حياتكم الوظيفية
نحو الوظيفة والعمل والمنزل والحياة اليومية
ركز على الحلول وستجد تغييراً بإذن الله في طريقة التعامل مع الإرهاق الناتج عن العمل
بالتوفيق لكم يا أصدقاء في حياتكم الوظيفية
جاري تحميل الاقتراحات...