هل فكّرت سابقاً وبشكل عميق في ردة فعلك الأولية لما تحس بمشاعر سلبية؟ 🌟
"ليش أنا أحس كذا؟" أو "مشاعر مؤقتة خليني أسوّي أي شيء عشان اتجاهلها."
- غالباً ردة فعلنا الأولية تجاه المشاعر السلبية هي التحقير والاستخفاف بهذه المشاعر.
- طيب نجي لردة فعل المُجتمع أو المُحيط! غالباً الأشخاص حولك راح يخبّروك "اترك عنّك هذه المشاعر وهذه مُجرد سخافة راح تعدّي."
- غالباً ردة فعلنا الأولية تجاه المشاعر السلبية هي التحقير والاستخفاف بهذه المشاعر.
- طيب نجي لردة فعل المُجتمع أو المُحيط! غالباً الأشخاص حولك راح يخبّروك "اترك عنّك هذه المشاعر وهذه مُجرد سخافة راح تعدّي."
غالبا المحيط راح يستخف أيضا بهذه المشاعر وراح تلاحظ أن الكل ما قادر يستوعب أنك تمر بمشاعر مُنهكِة وممكن تكون عواقبها وخيمة إذا تفاقمت. وراح تحس أن ما في شخص قادر يتفهّم أنك محتاج لدعم نفسي وتفهّم وعناية مثل لما تعاني من أي مرض جسدي.
- صعب جداً المُحيط يتفهم فكرة أنك "تعبان نفسيا"
- صعب جداً المُحيط يتفهم فكرة أنك "تعبان نفسيا"
لذلك الغالبية ردة فعلهم تجاه مشاعرهم تكون جداً قاسية وجافّة وكذلك ردة فعل المُحيط غالباً ما تكون ناقدة لهذه المشاعر أو للشخص اللي يعاني منها.
- بالتالي نحن بوعي أو بدون وعي نكون قاسيين على نفسنا! ونتجاهل ونحقّر مشاعرنا ونحاول نأجّل فكرة التعامل معها لأجل غير معلوم 🌟.
- بالتالي نحن بوعي أو بدون وعي نكون قاسيين على نفسنا! ونتجاهل ونحقّر مشاعرنا ونحاول نأجّل فكرة التعامل معها لأجل غير معلوم 🌟.
طيب فكّرت ليش أحيان لما نحس بضيق أو ألم نفسي أو حُزن بنفس الوقت نحس بوخزة في عضلات الصدر أو ألم جسدي يرافق هذا الاحساس مثل انقباضات مؤلمة في الكتف أو الظهر أو غيره؟
- الصحة النفسية مرتبطة بالصحة الجسدية والعكس صحيح، لا يمكن للشخص أن يهتم ويعتني بواحدة ويهمل الأخرى 🌟.
- الصحة النفسية مرتبطة بالصحة الجسدية والعكس صحيح، لا يمكن للشخص أن يهتم ويعتني بواحدة ويهمل الأخرى 🌟.
طيّب السؤال، ليش نحن نقرر بوعي أو بدون وعي أنّنا نتجاهل مشاعرنا السلبية سواء خوف أو قلق أو ارتياب أو شك أو خذلان أو حزن رغم إدراكنا التام بوجودها؟
- غالباً السبب هو الخوف. الخوف من المواجهة. والخوف من المجهول. والخوف من الوصول إلى طُرق مُعقدة أو شبه مُغلقة. الخوف من الضياع 🌟.
- غالباً السبب هو الخوف. الخوف من المواجهة. والخوف من المجهول. والخوف من الوصول إلى طُرق مُعقدة أو شبه مُغلقة. الخوف من الضياع 🌟.
لذلك نقرر نلوم نفسنا ليش نحس بهذه المشاعر ونقسى على ذاتنا.
- بناءً على عدة دراسات في علم النفس، تبيّن أن نحن طبيعتنا كبشر ننتقد نفسنا بشدّة وبقسوة ونجرح أنفسنا وفي المقابل نتعاطف مع الأشخاص الآخرين إذا مرّوا بنفس ظروفنا أو حسّوا بنفس مشاعرنا السلبية 🌟.
- بناءً على عدة دراسات في علم النفس، تبيّن أن نحن طبيعتنا كبشر ننتقد نفسنا بشدّة وبقسوة ونجرح أنفسنا وفي المقابل نتعاطف مع الأشخاص الآخرين إذا مرّوا بنفس ظروفنا أو حسّوا بنفس مشاعرنا السلبية 🌟.
- سؤال، ليش صعب نهتم بذاتنا ونكون واعيين لما نعاني؟ليش نقسى على نفسنا بالرغم أنّنا أحنّ خلق الله في مواساة الآخرين؟
- ذكرنا المواجهة كسبب. المواجهة مُخيفة لأنها مُمكن تفتح أبواب مسكّرة أو قديمة أو تم تناسيها! مُمكن أن المواجهة توصّلنا للضياع بحيث نصير ما قادرين نفهم أنفسنا!🌟
- ذكرنا المواجهة كسبب. المواجهة مُخيفة لأنها مُمكن تفتح أبواب مسكّرة أو قديمة أو تم تناسيها! مُمكن أن المواجهة توصّلنا للضياع بحيث نصير ما قادرين نفهم أنفسنا!🌟
نحن نخاف نواجه نفسنا ونعترف بهذه المشاعر لأنها مُمكن تبيّن ضعفنا وهوانّنا. لأنها مُمكن تلقي الضوء على الجزء المؤلم فينا ونقطة ضعفنا اللي نحن نحاول بكُل ما آتانا الله من قوة نخبّيها عن المُحيط. لذلك نختار الشيء الأسهل والأبسط وهو تجاهل هذه المشاعر السلبية 🌟.
- طيب ليش كل هذا الخوف من ردة فعل المُحيط!
بسبب القناعات المتوارثة والأفكار الخاطئة حيال الصحة والأمراض النفسية. كما أن الناس اعتادوا يربطوا بين الدين والصحّة النفسية لذلك أول ما يحس شخص باضطراب نفسي يشعر المُحيط أنّه مقصّر تجاه ربّه ودينه. وهذا مُعتقد خاطئ.
- ليش مُعتقد خاطئ؟
بسبب القناعات المتوارثة والأفكار الخاطئة حيال الصحة والأمراض النفسية. كما أن الناس اعتادوا يربطوا بين الدين والصحّة النفسية لذلك أول ما يحس شخص باضطراب نفسي يشعر المُحيط أنّه مقصّر تجاه ربّه ودينه. وهذا مُعتقد خاطئ.
- ليش مُعتقد خاطئ؟
لأن الاضطرابات والأمراض النفسيّة مُمكن تحدث لأي شخص سواء مُتديّن أو مُلحد! لا شك أن التقرّب من الله يعطي الانسان شعور بالطمأنينة والراحة النفسية ولكن هذا ما يمنع أن الظروف مُمكن تجعل الانسان مُضطرب نفسياً حتى وإن كان أشد العباد قرباً من الله!
- هل مُمكن نتوارث الاضطرابات النفسية؟
- هل مُمكن نتوارث الاضطرابات النفسية؟
أثبتت الدراسات أن الاضطرابات النفسية مُمكن تنتقل عن طريق الجينات بالتالي احتمالية الاصابة فيها ترتفع.
مثلاً: في شخص ظروفه صعبة ومُتقلّبة ويعيش بقلق وبالإضافة لذلك انتقلت الاضطرابات النفسية في جيناته احتمالية إصابته بمرض نفسي أكبر من شخص لم تنتقل الاضطرابات النفسية عن طريق جيناته.
مثلاً: في شخص ظروفه صعبة ومُتقلّبة ويعيش بقلق وبالإضافة لذلك انتقلت الاضطرابات النفسية في جيناته احتمالية إصابته بمرض نفسي أكبر من شخص لم تنتقل الاضطرابات النفسية عن طريق جيناته.
وبسبب هذه الأفكار والمُعتقدات والقناعات الخاطئة، يلجأ كثير منّا إلى أنهم يخبّوا اضطراباتهم النفسية لأنهم يحسّوا أنها مُمكن تقلل من قيمتهم كأشخاص أو أنها "عيب" أو أنها تثبّت أن هذا الشخص "غير سوي" أو مقصّر في عبادته، أو أنه "محسود أومسحور" في اعتقاد البعض!
فالحل هُنا هو تجاهلها.
فالحل هُنا هو تجاهلها.
لذلك مُهم جداً يكون معنا وعي مُجتمعي أن الصحّة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية وأن مُمكن اضطراب نفسي يتحوّل إلى ألم أو مرض عضوي.
- لذلك مُهم تكون فينا رحمة ورأفة تجاه أنفسنا لما نحس بشعور سلبي ونحاول نلقي الضوء على ذاتنا المجروحة والمتألمة! 🌟
- لذلك مُهم تكون فينا رحمة ورأفة تجاه أنفسنا لما نحس بشعور سلبي ونحاول نلقي الضوء على ذاتنا المجروحة والمتألمة! 🌟
- مهم أننا نحس بأمان ذاتي لما نجي نتكلم مع أنفسنا ونواجه مشاعرنا السلبية. ضروري نحس في قبول تام ومطلق لهذه الذات سواء بمشاعرها الايجابية أو مشاعرها السلبية عشان نقدر نتعامل معها بوعي. لازم نكون متفهمين للظروف اللي خلّتنا نوصل لهذه المرحلة بالتالي يكون في قبول غير مشروط لذاتنا🌟.
- وبالأخير ما خطأ نستعين بالأشخاص اللي حولنا! الله ما سخّر العلم والعلماء والطب والعلاج عبث!
- انتبهوا لصحتكم النفسية. اسأل الله أن يملئ أرواحكم بالطمأنينة والراحة النفسية والأمان ويبعد عنكم كُل مكروه يارب 🌟🤍.
- انتبهوا لصحتكم النفسية. اسأل الله أن يملئ أرواحكم بالطمأنينة والراحة النفسية والأمان ويبعد عنكم كُل مكروه يارب 🌟🤍.
جاري تحميل الاقتراحات...