يحتاج جسمك إلى #فيتامين_ب12 للحفاظ على صحة خلايا الدم ولجعل أعصابك تعمل بشكل صحيح
لكن ماذا يحدث عندما ينخفض؟!
ومن هم عرضة للانخفاض،
وما هي مصادرة
تابع معنا لمعرفة المزيد
👇
لكن ماذا يحدث عندما ينخفض؟!
ومن هم عرضة للانخفاض،
وما هي مصادرة
تابع معنا لمعرفة المزيد
👇
يمكن أن يؤدي النقص الحاد في مستوى #فيتامين_ب12 إلى
أعراض صحية قد تكون خطيرة
مثل:
🚩 #الإكتئاب
🚩 تنميل الاطراف
🚩الهلوسة
🚩ضعف الذاكرة
🚩فقدان حاستي الذوق والشم
أعراض صحية قد تكون خطيرة
مثل:
🚩 #الإكتئاب
🚩 تنميل الاطراف
🚩الهلوسة
🚩ضعف الذاكرة
🚩فقدان حاستي الذوق والشم
⁉️هل هناك أشخاص المعرضون لنقص فيتامينات ب؟
..... نعم✔️
👈كبار السن
👈الذين خضعوا لجراحة السمنة
👈من يعاني مشاكل في الامتصاص
👈تعاطي الكحول
👈النَّباتيون
..... نعم✔️
👈كبار السن
👈الذين خضعوا لجراحة السمنة
👈من يعاني مشاكل في الامتصاص
👈تعاطي الكحول
👈النَّباتيون
ايضا بعض الأدوية تخفض مستويات #فيتامين_ب12 أو تُصعب على الجسم استخدامه بشكل أمثل:
💊المضادات الحيوية مثل كلورامفينيكول
💊مثبطات مضخة البروتون مثل لانسوبرازول/أوميبرازول
💊أدوية القرحة الهضمية مثل سيميتيدين/فاموتيدين
💊منظم السكر ميتفورمين "جلوكوفاج"
.... استشر الطبيب او الصيدلي
💊المضادات الحيوية مثل كلورامفينيكول
💊مثبطات مضخة البروتون مثل لانسوبرازول/أوميبرازول
💊أدوية القرحة الهضمية مثل سيميتيدين/فاموتيدين
💊منظم السكر ميتفورمين "جلوكوفاج"
.... استشر الطبيب او الصيدلي
استخدام دواء منظم السكر #الميتفورمين " #الجلوكوفاج "
…… و على المدى الطويل،
يؤثر على إمتصاص #فيتامين_ب12
لذلك يجب الحرص على إجراء الفحص الروتيني لمستويات فيتامين ب 12 لمن يستخدم هذا الدواء،
و تعويض النقص بتناول الجرعات المناسبة من الفيتامين
…… و على المدى الطويل،
يؤثر على إمتصاص #فيتامين_ب12
لذلك يجب الحرص على إجراء الفحص الروتيني لمستويات فيتامين ب 12 لمن يستخدم هذا الدواء،
و تعويض النقص بتناول الجرعات المناسبة من الفيتامين
ما هي المصادر الغذائية
لـ #فيتامين ب 12 ؟
🚩الأسماك والدواجن واللحوم
🚩البيض ومنتجات الألبان
🚩الخضراوات الورقية الخضراء، الفاصولياء والبازلاء
🚩المكسرات والبذور
🚩الفواكه
👇
لـ #فيتامين ب 12 ؟
🚩الأسماك والدواجن واللحوم
🚩البيض ومنتجات الألبان
🚩الخضراوات الورقية الخضراء، الفاصولياء والبازلاء
🚩المكسرات والبذور
🚩الفواكه
👇
هل هناك فيتامينات ب غير #فيتامين_ب١٢ ؟
نعم✔️
وتسمى فيتامينات ب المركبة
تشمل ثمانية انواع من الفيتامينات:
1️⃣ثيامين ب1
2️⃣ريبوفلافين ب2
3️⃣نياسين ب3
4️⃣حمض البانتوثينيك ب5
5️⃣بيريدوكسين ب6
6️⃣البيوتين ب7
7️⃣حمض الفوليك ب9
8️⃣كوبالامين ب12
👈و هي عبارة عن فيتامينات تذوب في الماء
نعم✔️
وتسمى فيتامينات ب المركبة
تشمل ثمانية انواع من الفيتامينات:
1️⃣ثيامين ب1
2️⃣ريبوفلافين ب2
3️⃣نياسين ب3
4️⃣حمض البانتوثينيك ب5
5️⃣بيريدوكسين ب6
6️⃣البيوتين ب7
7️⃣حمض الفوليك ب9
8️⃣كوبالامين ب12
👈و هي عبارة عن فيتامينات تذوب في الماء
جاري تحميل الاقتراحات...