يعتبر الأرق من اضطرابات النوم الشائعة التي يشتكي منها الاشخاص. حيث يواجه الأشخاص المصابون بالأرق صعوبة في النوم.
هناك ثلاثة أساليب او طرق تحصل فيها صعوبة النوم:
- صعوبة في بدء النوم.
- صعوبة في المحافظة على البقاء نائما.
- الاستيقاظ في وقت مبكر عن وقت الاستيقاظ المرغوب.
- صعوبة في بدء النوم.
- صعوبة في المحافظة على البقاء نائما.
- الاستيقاظ في وقت مبكر عن وقت الاستيقاظ المرغوب.
ليس بالضرورة ان يكون الأرق متعلقا بعدد ساعات النوم التي يحصل عليها الشخص فكل شخص يحتاج إلى مقدار مختلف من النوم.
جاري تحميل الاقتراحات...