#ثريدات_بدر_البجيدي
5 نصائح غذائية لتقوية الجهاز العصبي
يُعتبر الجهاز العصبي واحداً من أهم الأعضاء الحيوية المهمة لصحة الجسد والنفس ويساعد على إيصال الإشارات العصبية من الدماغ إلى سائر أنحاء الجسم ..
📌اسفل هذه التغريدة سنذكر 5 نصائح غذائية لتقوية الجهاز العصبي
5 نصائح غذائية لتقوية الجهاز العصبي
يُعتبر الجهاز العصبي واحداً من أهم الأعضاء الحيوية المهمة لصحة الجسد والنفس ويساعد على إيصال الإشارات العصبية من الدماغ إلى سائر أنحاء الجسم ..
📌اسفل هذه التغريدة سنذكر 5 نصائح غذائية لتقوية الجهاز العصبي
1️⃣
الكبدة
تحتوي الكبدة على كميات كبيرة من العناصر الغذائيّة التي تساعد على تنمية الخلايا العصبيّة في الجسم لهذا فإن الخبراء ينصحون بتناول وجبتين من الكبدة في الإسبوع.
الكبدة
تحتوي الكبدة على كميات كبيرة من العناصر الغذائيّة التي تساعد على تنمية الخلايا العصبيّة في الجسم لهذا فإن الخبراء ينصحون بتناول وجبتين من الكبدة في الإسبوع.
2️⃣
البيض:
يحتوي البيض على كميات كبيرة من عنصر الكولين الذي يُساعد على تنمية الخلايا العصبيّة وحمايتها من الإصابة بالضعف الذي يؤثر على حياة الإنسان بشكلٍ سلبي لهذا عليك بأن تحرص على تناول بيضة واحدة يومياً على وجبة الإفطار والأفضل أن تكون مسلوقة.
البيض:
يحتوي البيض على كميات كبيرة من عنصر الكولين الذي يُساعد على تنمية الخلايا العصبيّة وحمايتها من الإصابة بالضعف الذي يؤثر على حياة الإنسان بشكلٍ سلبي لهذا عليك بأن تحرص على تناول بيضة واحدة يومياً على وجبة الإفطار والأفضل أن تكون مسلوقة.
3️⃣
السمك
السمك له دور أساسي في حماية الجهاز العصبي من الإصابة بالضعف وتقويته ومساعدته على نقل وإيصال الإشارات بشكل سريع من وإلى الدماغ لهذا من الضروري أن تتناول حوالي وجبتين من السمك المشوي إسبوعيّاً.
السمك
السمك له دور أساسي في حماية الجهاز العصبي من الإصابة بالضعف وتقويته ومساعدته على نقل وإيصال الإشارات بشكل سريع من وإلى الدماغ لهذا من الضروري أن تتناول حوالي وجبتين من السمك المشوي إسبوعيّاً.
4️⃣
الخس
يحتوي الخس على العديد من الفيتامينات المهمة مثل المغنيسيوم الذي يعمل بفعالية كبيرة على تخليص الجسم من الإجهاد العصبي ومشاعر التوتر والقلق لهذا من الضروري أن تحرص على تناول عدة وجبات من الخس يوميّاً.
الخس
يحتوي الخس على العديد من الفيتامينات المهمة مثل المغنيسيوم الذي يعمل بفعالية كبيرة على تخليص الجسم من الإجهاد العصبي ومشاعر التوتر والقلق لهذا من الضروري أن تحرص على تناول عدة وجبات من الخس يوميّاً.
5️⃣
الفاكهة
للمحافظة على جهازك العصبي وكفاءة عمله عليك بالالتزام بتناول وجبات يومية من الفاكهة الغنية بعنصر البوتاسيوم والفيتامينات المغذية للأعصاب مثل التمر والكيوي والفراولة والموز.
الفاكهة
للمحافظة على جهازك العصبي وكفاءة عمله عليك بالالتزام بتناول وجبات يومية من الفاكهة الغنية بعنصر البوتاسيوم والفيتامينات المغذية للأعصاب مثل التمر والكيوي والفراولة والموز.
انتهى
بعد ان ذكرنا مجموعة من الأغذية التي ستساعدك بإذن الله على تقوية جهازك العصبي وبالتالي حياة صحيه للجسد و النفس ..
اتمنى لكم الفائدة والاستمتاع دائما 🤍
بعد ان ذكرنا مجموعة من الأغذية التي ستساعدك بإذن الله على تقوية جهازك العصبي وبالتالي حياة صحيه للجسد و النفس ..
اتمنى لكم الفائدة والاستمتاع دائما 🤍
جاري تحميل الاقتراحات...