🚨 : الكثير يعانون من آلآم الابهر ..!
في هذا الثريد سانقل لكم معلومات عن " الابهر " وماهي مسبباته مع حلوله و علاجه بالتفصيل .
فضلآ تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد .
اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ❤️
في هذا الثريد سانقل لكم معلومات عن " الابهر " وماهي مسبباته مع حلوله و علاجه بالتفصيل .
فضلآ تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد .
اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ❤️
قبل نبدا السرد
في حسابي بعد كل فتره باذن الله بنزلكم ثريدات منوعه ان شاء الله تستفدون منها.
في حسابي بعد كل فتره باذن الله بنزلكم ثريدات منوعه ان شاء الله تستفدون منها.
اولاً ماهو الابهر ؟
الأبهر :هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة.
الأبهر :هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة.
🚨ماهي أسباب ألم الأبهر ؟
• نمط الحياة الخامل
• تشنجات الرقبة
• الوقووف لفترة طويلة
• استخدام الأجهزة بكثرة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• النومةالخاطئة
• حمل الاشياء الثقيلة
• الجلوس بدون سند لظهر.
• نمط الحياة الخامل
• تشنجات الرقبة
• الوقووف لفترة طويلة
• استخدام الأجهزة بكثرة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• النومةالخاطئة
• حمل الاشياء الثقيلة
• الجلوس بدون سند لظهر.
ماهي أعراض الابهر ؟
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر
موضحة لكم في الصورة
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر
موضحة لكم في الصورة
هام :
ينصح بمراجعة الطبيب في حال الإحساس بـ هذي الأعراض خصوصاً ( ضيق التنفس ) أو ( ألم حاد بالصدر ) لتقييم الحالة .
ينصح بمراجعة الطبيب في حال الإحساس بـ هذي الأعراض خصوصاً ( ضيق التنفس ) أو ( ألم حاد بالصدر ) لتقييم الحالة .
العلاجات الطبيعية ( للأبهر ) .
• الإطاله
• التقوية
• اللاصق الطبي
• التدليك
• الإطاله
• التقوية
• اللاصق الطبي
• التدليك
فيه انواع كريمات كثيرة لتدليك ينصح ب اسعتمالها ومن ضمنها :
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ )
قبل أستعمال اي شي منها اتمنى تستشيرو الدكتور لان ممكن تكون حساسه على جسمك.
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ )
قبل أستعمال اي شي منها اتمنى تستشيرو الدكتور لان ممكن تكون حساسه على جسمك.
هنا جمعت لكم تمارين الإطالة و التقوية
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية)
احفظوها عندكم عشان تستفيدوا منها .
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية)
احفظوها عندكم عشان تستفيدوا منها .
كذلك التمارين هذي مفيده جداً
فضلوها عندكم عشان تستفيدوا منها ❤️
فضلوها عندكم عشان تستفيدوا منها ❤️
وبكذا انتهى نقل الثريد لكم ، عفواً ♥️♥️
❤️
جاري تحميل الاقتراحات...