التمارين الرياضية
الكثير من الناس تحاول جاهدة القيام بالتمارين الرياضية للحصول على صحة افضل لكنها تفشل، والكثير يشترك في الصالات الرياضية المبالغ في اسعارها ولكنه يجد نفسه بعد فترة اصابه الملل من الذهاب اليها وبالتالي تذهب امواله سدى.#التداول_والعملات_الرقميه
الكثير من الناس تحاول جاهدة القيام بالتمارين الرياضية للحصول على صحة افضل لكنها تفشل، والكثير يشترك في الصالات الرياضية المبالغ في اسعارها ولكنه يجد نفسه بعد فترة اصابه الملل من الذهاب اليها وبالتالي تذهب امواله سدى.#التداول_والعملات_الرقميه
هل سألت نفسك لماذا؟
الجواب التقليدي والمتعارف عليه هو بأنك كسول وليس لديك ارادة كما هو الحال بالنسبة للمفهوم الخاطئ للتغذية والذي تحدثت عن سابقًا، في الحقيقة سبب ما نعانيه هو المعلومات الخاطئة التي تصل الينا وليس بسببك انت.
الجواب التقليدي والمتعارف عليه هو بأنك كسول وليس لديك ارادة كما هو الحال بالنسبة للمفهوم الخاطئ للتغذية والذي تحدثت عن سابقًا، في الحقيقة سبب ما نعانيه هو المعلومات الخاطئة التي تصل الينا وليس بسببك انت.
اذا ما هي الاسباب الحقيقية يا ترى؟
للقيام بالتمارين الرياضية على الشخص ان يبني عادة وذلك بجعل الأمر سهلًا في البداية، من المفاهيم الخاطئة لدينا بأن على الشخص عليه التدرب لساعات طويلة. ولبناء هذه العادة هو القيام بالتدرب ٥ دقائق يوميًا مثال على ذلك عمل تمارين الضغط والاسكوات.
للقيام بالتمارين الرياضية على الشخص ان يبني عادة وذلك بجعل الأمر سهلًا في البداية، من المفاهيم الخاطئة لدينا بأن على الشخص عليه التدرب لساعات طويلة. ولبناء هذه العادة هو القيام بالتدرب ٥ دقائق يوميًا مثال على ذلك عمل تمارين الضغط والاسكوات.
ان جعل الآمر سهلًا يؤدي إلى الاستمرارية وبعد مرور مدة من الزمن نستطيع زيادة الوقت اما بإضافة تمارين اخرى او بزيادة عدد العدات او الجلسات بالنسبة للتمرين التي كنت تقوم بها سابقًا، الى ان نصل الى نصف ساعة وهذه مده كافية لعمل تغييرات على مستوى الصحة والجسم.
ان قيامنا بالتمارين الشاقة الطويلة يؤدي الى الملل، بالإضافة لوجود الالتزامات الاسرية والاجتماعية والعملية لدينا فيصبح الموضوع صعبًا جدا وبالتالي عدم الاستمرارية.
من الامور الاخرى التي تساعد على الاستمرارية هو القيام بالتمارين في المنزل، ذهابك يوميًا الى الصالة الرياضية وقدومك منها يستهلك الكثير من الوقت فلو افترضنا ان المسافة تأخذ نصف ساعة ذهابًا ونصفًا اخر إيابًا ناهيك عن فترة التمارين والتي ستستغرق بضع ساعات
ستجد بأنك استهلكت الكثير من الوقت والذي سيحرمك من عمل اشياء اخرى في حياتك الخاصة وهذا سبب من اسباب عدم الاستمرارية.
اين اجد التمارين المنزلية ؟
بمجرد البحث في اليوتيوب وكتابة تمارين منزلية ستظهر الكثير من الفيديوهات والتي تحتوي على الشروحات لاداء التمارين، فقط ما عليك سوى الاختيار منها والتدرج في الوقت لبناء عادة كما ذكرت سابقًا.
بمجرد البحث في اليوتيوب وكتابة تمارين منزلية ستظهر الكثير من الفيديوهات والتي تحتوي على الشروحات لاداء التمارين، فقط ما عليك سوى الاختيار منها والتدرج في الوقت لبناء عادة كما ذكرت سابقًا.
كم يوم علي ان اتدرب في الاسبوع ؟
اداء التمارين الرياضية ما بين ٣ الى ٤ ايام في الأسبوع اكثر من كافي للحصول على النتائج المرجوه ، المهم في الموضوع هي الاستمرارية.
اداء التمارين الرياضية ما بين ٣ الى ٤ ايام في الأسبوع اكثر من كافي للحصول على النتائج المرجوه ، المهم في الموضوع هي الاستمرارية.
ملخص الكلام الذي ذكرته هو ان نجعل الآمر سهلًا بإزالة جميع العقبات وذلك بدون دفع الاموال وعدم إستهلاك الوقت سواء على المستوى اليومي او الاسبوعي وهذا يضمن لنا بالتأكيد الاستمرارية وتحقيق النتائج
جاري تحميل الاقتراحات...