٣ اشياء تعلمتها بعد تدريب اكثر من ٥٠٠ شخص.
١- اغلب الناس يعتقد انه الجزء الصعب هو انه يعدل جسمه ولكن بالحقيقة المهمة الاصعب هو انك تحافظ عالجسم هذا.
فالناس اللي قدرت تصنع سستم وعادات تخليها تلتزم حسب اسلوب حياتها هي الناس اللي قدرت تحافظ عالنتائج. عكس اللي كان تركيزه عالنتيجة
١- اغلب الناس يعتقد انه الجزء الصعب هو انه يعدل جسمه ولكن بالحقيقة المهمة الاصعب هو انك تحافظ عالجسم هذا.
فالناس اللي قدرت تصنع سستم وعادات تخليها تلتزم حسب اسلوب حياتها هي الناس اللي قدرت تحافظ عالنتائج. عكس اللي كان تركيزه عالنتيجة
لما يوصل للنتيجة هذي اغلب الوقت يوقف لانه كان يسوي حاجات غير مناسبة لاسلوب حياته وصعب الاستمرار عليها.
٢- المشكلة بطريقة التفكير وليس انك ماتعرف وش تسوي.
اغلب الناس يعرف انه لازم يعدل اكله عشان ينحف او يبني عضلات، وانه لازم يتمرن. بس ليش القليل يقدر يتغير مع انه كل شيء واضح؟
٢- المشكلة بطريقة التفكير وليس انك ماتعرف وش تسوي.
اغلب الناس يعرف انه لازم يعدل اكله عشان ينحف او يبني عضلات، وانه لازم يتمرن. بس ليش القليل يقدر يتغير مع انه كل شيء واضح؟
السبب هو عدم الاستمرارية. والاستمرارية تحتاج دوافع داخلية وفهم انه الموضوع يحتاج وقت. وحساب سعراتك وتعلمك عن تمارينك هي مهارات تأتي مع الممارسة والاستمرارية كمان. فبدون استمرارية ماحتقدر تتعلم اكثر ولا توصل لنتائج افضل.
ايضا الحديث الداخلي الكثير يقنع نفسه بالجمل التالية:
"انا مستحيل اتغير، انا جربت كل شيء وجسمي ماتغير"
غير الكلام اللي تقوله لنفسك بشكل يومي وجسمك حيلحق التغيير هذا مع الوقت.
٣- اخذ شكل الجسم كمقياس التقدم الوحيد.
نسبة فشل المتدربين الاعلى هم اللي كانوا مركزين على شكل الجسم
"انا مستحيل اتغير، انا جربت كل شيء وجسمي ماتغير"
غير الكلام اللي تقوله لنفسك بشكل يومي وجسمك حيلحق التغيير هذا مع الوقت.
٣- اخذ شكل الجسم كمقياس التقدم الوحيد.
نسبة فشل المتدربين الاعلى هم اللي كانوا مركزين على شكل الجسم
خصوصا عالمدى القصير، يلتزم اسبوعين او شهر ويقول ماوصلت لشيء ويجيه احباط ويوقف. مع انه هو قاعد يتطور من عدة نواحي اخرى، نفسيته، صحته، لياقته، ادائه بالتمرين وقوته، تعامله مع مشاكله اليومية، تطورات بسيطة بالمقاسات + الصور بس اغلب الوقت مايكون متابعها فيعتقد انه مايتطور.
العقل البشري يحتاج مقاييس تقدم واضحة عشان يبقى الحماس عندك وتقدر تلتزم فترة كافية عشان تبدى تبان النتائج على شكل الجسم.
فاستخدم مقاييس تقدم بعيدة عن شكل الجسم عشان تقدر تلتزم فترة اطول.
ولما تلتزم فترة اطول جسمك حيتطور اكثر.
فاستخدم مقاييس تقدم بعيدة عن شكل الجسم عشان تقدر تلتزم فترة اطول.
ولما تلتزم فترة اطول جسمك حيتطور اكثر.
جاري تحميل الاقتراحات...