الطبيب: أتعلم يا فارس أن علاج جميع ما ذكرت من أعراض يتم بأخذ ڤيتامين د، العلاج السحري لجميع الأسقام! فبمجرد تناوله ستنسى الألم والهم والغم وستنعم برغد العيش!
فهو الشماعة الذهبية؛ لعلاج الإنسان من الأسقام !
إليكم بعض الحقائق والمغالطات عن ڤيتامين د في تسلسل التغريدة...
فهو الشماعة الذهبية؛ لعلاج الإنسان من الأسقام !
إليكم بعض الحقائق والمغالطات عن ڤيتامين د في تسلسل التغريدة...
خرافة(١)يُقال:"إن تناول فيتامين د بشكل أكبر يعطيك صحة أفضل"
هذه المقولة غير صحيحة؛فزيادته عن المعدل الطبيعي قد تسبب سمية،وهي ليست شائعة ولكن قد تحدث لذلك لابد أن تتقيد بوصفة طبيبك وعند زيارة طبيب آخر أخبره بدقة عن معدل أخذك لفيتامين د؛كي ينصحك بالجرعة التي تحافظ على مستواه الصحيح
هذه المقولة غير صحيحة؛فزيادته عن المعدل الطبيعي قد تسبب سمية،وهي ليست شائعة ولكن قد تحدث لذلك لابد أن تتقيد بوصفة طبيبك وعند زيارة طبيب آخر أخبره بدقة عن معدل أخذك لفيتامين د؛كي ينصحك بالجرعة التي تحافظ على مستواه الصحيح
خرافة(٢): يُقال:"يمكن بسهولة الحصول على فيتامين د من الغذاء.
والصحيح أنه ليس مستحيل، بل يصعب كثيرًا أن يكون المصدر الوحيد كما أن سمك السالمون المشروم الأبيض المعرض لأشعة الشمس يعتبر مصدر غني كذلك البيض، والجبن والحليب، والحبوب مصدر آخر.
والصحيح أنه ليس مستحيل، بل يصعب كثيرًا أن يكون المصدر الوحيد كما أن سمك السالمون المشروم الأبيض المعرض لأشعة الشمس يعتبر مصدر غني كذلك البيض، والجبن والحليب، والحبوب مصدر آخر.
خرافة(٣):يُقال:"تناول ڤيتامين د يساعد في تخفيف الوزن"
والصحيح أنه لا يوجد بحث قوي يثبت نقص الوزن عند تناول ڤيتامين د.
والصحيح أنه لا يوجد بحث قوي يثبت نقص الوزن عند تناول ڤيتامين د.
خرافة(٤): يُقال"يجب على الجميع فحص مستوى ڤيتامين د في الدم".
والصحيح هو فحص مستوى ڤيتامين د في الدم لحالات معينة مثل:هشاشة العظام، أو وجود أعراض نقص ڤيتامين د وليس لكل الناس، ولكن يجب استشارة طبيبك؛ لتقدير حاجتك من عدمها.
والصحيح هو فحص مستوى ڤيتامين د في الدم لحالات معينة مثل:هشاشة العظام، أو وجود أعراض نقص ڤيتامين د وليس لكل الناس، ولكن يجب استشارة طبيبك؛ لتقدير حاجتك من عدمها.
خرافة(٥): يُقال:"جميع النساء البالغات يحتاجون إلى كمية ڤيتامين د نفسها".
والصحيح تختلف حاجة المرأة من ڤيتامين د فمثلًا الحامل قد تحتاج أكثر من غيرها.
والصحيح تختلف حاجة المرأة من ڤيتامين د فمثلًا الحامل قد تحتاج أكثر من غيرها.
حقيقة(١) :
- خروجك وتعرضك لأشعة الشمس يساعد جسمك على إنتاج فيتامين د لذلك فهو يسمى بفيتامين الإشراق 🌅،فعند سقوط الأشعة فوق البنفسجية B عليك ينتج الجلد فيتامين د ٣ ،الذي ينتقل من الكبد إلى الكلى ليكون فعال.
-واقي الشمس،الملابس،اللون الداكن،السحب،الوقت، عوامل
تؤثر على فيتامين د.
- خروجك وتعرضك لأشعة الشمس يساعد جسمك على إنتاج فيتامين د لذلك فهو يسمى بفيتامين الإشراق 🌅،فعند سقوط الأشعة فوق البنفسجية B عليك ينتج الجلد فيتامين د ٣ ،الذي ينتقل من الكبد إلى الكلى ليكون فعال.
-واقي الشمس،الملابس،اللون الداكن،السحب،الوقت، عوامل
تؤثر على فيتامين د.
-ينصح بقضاء ما يعادل ٢٠-٣٠ دقيقة يوميًا، والتعرض لأشعة الشمس من الساعة ١٠ صباحًا وحتى ٤ عصرًا، أو على الأقل مرتين أسبوعيًا مع كشف الذراعين والساقين، والوجه واليدين، وتجنب وضع واقي الشمس.
-ينصح بتجنب المبالغة بالتعرض لأشعة الشمس لوقت طويل التي قد تسبب سرطان الجلد لا قدر الله.
-ينصح بتجنب المبالغة بالتعرض لأشعة الشمس لوقت طويل التي قد تسبب سرطان الجلد لا قدر الله.
حقيقة(٢): هناك ارتباط علمي بالأبحاث بين مستوى ڤيتامين د المنخفض والمزاج السيء.
-ڤيتامين د يساعد في إنتاج serotoninالهرمون المسؤول عن تنظيم المزاج والنوم.
-هناك ارتباط بين ڤيتامين د وأشعة الشمس فكلاهما يحسن المزاج، لذلك قد يصعب معرفة أيهما السبب الحقيقي لذلك.
-ڤيتامين د يساعد في إنتاج serotoninالهرمون المسؤول عن تنظيم المزاج والنوم.
-هناك ارتباط بين ڤيتامين د وأشعة الشمس فكلاهما يحسن المزاج، لذلك قد يصعب معرفة أيهما السبب الحقيقي لذلك.
حقيقة(٣): ڤيتامين د يعزز مناعة الجسم ويقويها.
حقيقة(٤):أخذ كمية كافية من ڤيتامين د قد يحسن مستوى السكر في الدم.
-هناك أبحاث وجدت وأثبتت هذه العلاقة وخصوصًا لمرضى السكري النوع ٢.
حقيقة(٤):أخذ كمية كافية من ڤيتامين د قد يحسن مستوى السكر في الدم.
-هناك أبحاث وجدت وأثبتت هذه العلاقة وخصوصًا لمرضى السكري النوع ٢.
حقيقة(٥): أخذ كمية كافية من ڤيتامين د قد يقلل احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان.
حقيقة(٦): تقدم العمر يؤثر على قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د ، وكبار السن يحتاجون كمية أكبر من ڤيتامين د عن غيرهم.
جاري تحميل الاقتراحات...