٦ طرق لتحسين ذكائنا العاطفي.
١. فكر وتأمّل في مشاعرك.
هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الوعي الذاتي. لتحسّن ذكائك العاطفي، فكر في مشاعرك وكيف تتفاعل عادة مع المواقف السلبية.
هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الوعي الذاتي. لتحسّن ذكائك العاطفي، فكر في مشاعرك وكيف تتفاعل عادة مع المواقف السلبية.
٢. ابحث عن مراقب.
ابدأ في الحصول على ملاحظات من الآخرين لفهم كيف تتصرف في المواقف المشحونة عاطفياً.
ابدأ في الحصول على ملاحظات من الآخرين لفهم كيف تتصرف في المواقف المشحونة عاطفياً.
٣. توقف للحظة.
توقف وفكّر قبل أن تتصرف أو تتكلم. من الصعب القيام بذلك، لكن استمر في المحاولة وسيصبح ذلك عادة لديك باذن الله.
توقف وفكّر قبل أن تتصرف أو تتكلم. من الصعب القيام بذلك، لكن استمر في المحاولة وسيصبح ذلك عادة لديك باذن الله.
4. افهم "لماذا".
حاول أن تفهم "السبب" وراء مشاعرك أو مشاعر الآخرين. يمنحك ذلك التعاطف، والتفهّم.
حاول أن تفهم "السبب" وراء مشاعرك أو مشاعر الآخرين. يمنحك ذلك التعاطف، والتفهّم.
٥. تعلم من النقّد.
عندما نختار التعلّم من النقّد بدلاً من مجرد الدفاع عن سلوكياتنا، يمكننا أن ننمو ونحسّن الذكاء العاطفي لدينا.
عندما نختار التعلّم من النقّد بدلاً من مجرد الدفاع عن سلوكياتنا، يمكننا أن ننمو ونحسّن الذكاء العاطفي لدينا.
٦. الممارسة ثم الممارسة.
لن تصبح أكثر ذكاءً عاطفياً بين عشية وضحاها، ولكن يمكن أن يحدث ذلك بالجهد والصّبر والكثير من الممارسة.
انتهى.🔚
لن تصبح أكثر ذكاءً عاطفياً بين عشية وضحاها، ولكن يمكن أن يحدث ذلك بالجهد والصّبر والكثير من الممارسة.
انتهى.🔚
جاري تحميل الاقتراحات...