عندك طفل؟
كيف علاقته بالنوم؟
سلسلة تغريدات عن النوم والأطفال ⬇️😴

علاقة الأطفال متذبذبة.
فمرة يمانعون النوم بأي طريقة، وأخرى لا يريدون الاستيقاظ!
مع ذلك؛ فالنوم ضروري جدًا لنموهم، وانتباههم، وتعلمهم.

غالبًا ما يصعب تهيئة الأطفال للنوم، لمساعدتهم:
- جرب الحمام الدافئ قبل النوم.
- الإضاءة الخافتة تحفز من إفراز هرمون النوم (الميلاتونين).
- عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية على الأقل قبل النوم بساعة.
- درجة الحرارة المناسبة والهدوء يساعدان على الاستغراق في النوم.

علامات تخبرك بضرورة مراجعة طفلك للطبيب:
1- الشخير.
2- النوم في النهار رغم أخذ كفايته من النوم بالليل.
3- عدم القدرة على النوم في الليل أو نوم متقطع.
4- الكوابيس والأحلام المزعجة.
5- المشي المتكرر أثناء النوم
#برنامج_سلامتك