ملخص كتاب "كيف تتغير"
تأليف الدكتور كاتي ميلكمان.
التغيير هو : القدرة على الانتقال من حيث أنت إلى حيث تريد أن تكون
ملخص الكتاب (بتصرف):
1.قد يكون وضع أهداف مفرطة في الطموح ووضع خطط كبيرة أمرًا محبطاً، لا ترفع سقف الطموحات لان الفشل قد يتسبب في ايقافك تماماً.
تأليف الدكتور كاتي ميلكمان.
التغيير هو : القدرة على الانتقال من حيث أنت إلى حيث تريد أن تكون
ملخص الكتاب (بتصرف):
1.قد يكون وضع أهداف مفرطة في الطموح ووضع خطط كبيرة أمرًا محبطاً، لا ترفع سقف الطموحات لان الفشل قد يتسبب في ايقافك تماماً.
2. تكمن الحيلة في تحديد استراتيجية التغيير في فهم العقبات الداخلية - أو "الخصوم" - واختيار الاستراتيجيات المناسبة للتغلب عليها.
3. اي استراتيجية تغيير تتطلب عدد من التكتيكات لتنفيذها ،، راجع فعالية و شمولية تكتيكاتك.
4.من المهم ادراك ان عملية التغيير ليست قائمة على الحلول
3. اي استراتيجية تغيير تتطلب عدد من التكتيكات لتنفيذها ،، راجع فعالية و شمولية تكتيكاتك.
4.من المهم ادراك ان عملية التغيير ليست قائمة على الحلول
السريعة والاستراتيجيات ذات الحجم الواحد الذي يناسب الجميع، ما ينفع معك لا ينفع مع غيرك.
5.في الطب ، يدرك الأطباء أن الأمراض المزمنة تتطلب علاجاً مدى الحياة،، لذا تقبل ان بعض الحلول قد يتطلب تنفيذها تكرر عمل معين مدى الحياة.
5.في الطب ، يدرك الأطباء أن الأمراض المزمنة تتطلب علاجاً مدى الحياة،، لذا تقبل ان بعض الحلول قد يتطلب تنفيذها تكرر عمل معين مدى الحياة.
6. من المرجح أن تحقق أهدافك إذا أظهر الأشخاص من حولك إيمانًا بقدراتك ، بتالي يجب عليك مشاركة نجاحاتك مع من يؤمن بك ويساعدك و يشجعك وتفادي السلبيين والمحبطين.
7. العوائق السلوكية السبعة التي يحددها ميلكمان :
أ.- البدء ،
ب. الاندفاع ،
ج. المماطلة ،
د.النسيان
هـ.،الكسل ،
7. العوائق السلوكية السبعة التي يحددها ميلكمان :
أ.- البدء ،
ب. الاندفاع ،
ج. المماطلة ،
د.النسيان
هـ.،الكسل ،
و. وانعدام الثقة
ز.، التوافق
كيفية التغيير تبرز من خلال الوصف الدقيق لكيف يجب استخدام الاستراتيجيات والتكتيكات المناسبة للتغلب على كل عقبة من تلك العقبات.
8. التذكيرات هي طرق مفيدة لحملنا على التغيير مثل تناول الأدوية أو ارتداء حزام الأمان أثناء القيادة، قرأة كتب قبل النوم
ز.، التوافق
كيفية التغيير تبرز من خلال الوصف الدقيق لكيف يجب استخدام الاستراتيجيات والتكتيكات المناسبة للتغلب على كل عقبة من تلك العقبات.
8. التذكيرات هي طرق مفيدة لحملنا على التغيير مثل تناول الأدوية أو ارتداء حزام الأمان أثناء القيادة، قرأة كتب قبل النوم
لذا ،، انصحك بكتابة عدد من التذكيرات امامك واجعلها في جوالك او في مكان بارز.
9. الإغراءات هي طرق مفيدة للتحفيز تذكر واكتب جميع مايمكنك الحصول عليه في حال نجحت في استراتيجيتك.
10.اذا كانت الخطة تتضمن مساهمة غيرك فيها ضع حوافز لتنفيذها.
9. الإغراءات هي طرق مفيدة للتحفيز تذكر واكتب جميع مايمكنك الحصول عليه في حال نجحت في استراتيجيتك.
10.اذا كانت الخطة تتضمن مساهمة غيرك فيها ضع حوافز لتنفيذها.
11. جرعة صحية من الفطرة السليمة - والإنسانية - تساعد عند إجراء التغييرات.
12. العزيمة والمثابرة،، على الرغم أننا نعلم أن تكوين إجراءات ثابتة هو مفتاح تكوين العادة ، إلا أنه يجب عليك تقبل اننا بشر وقد نخطي احياناً،، المطلوب العودة مجدداً الى برنامجك.
12. العزيمة والمثابرة،، على الرغم أننا نعلم أن تكوين إجراءات ثابتة هو مفتاح تكوين العادة ، إلا أنه يجب عليك تقبل اننا بشر وقد نخطي احياناً،، المطلوب العودة مجدداً الى برنامجك.
كيفية التغيير هو كتاب للجميع ، سواء كنت تنفيذيًا أو طالبًا أو فردًا من العائلة. تغطي مجموعة واسعة من المواقف المهنية والشخصية ، وتوفر مرجع مميز لمزيد من البحث حول كيفية الحفاظ على التغييرات ، سواء في الأفراد او داخل الفريق.
عبدالمجيد السليم
@MajeedAlsolime
عبدالمجيد السليم
@MajeedAlsolime
جاري تحميل الاقتراحات...