#ثريد"عن (( الدوبامين ))وماهي علاقته في تشتت ذهنك وذبول شغفك و الملل تجاه الأشياء حولك وماهي علاقته في تسويفك لأحلامك وأهدافك في الحياة وكيف بتتغير منظوراتك الفكرية للأشياء لمن تتعلم أول وأهم نقطة للتغير في حياتك
هي (( صوم الدوبامين ))..🧠
فضلها اذا مشغول ♥️
هي (( صوم الدوبامين ))..🧠
فضلها اذا مشغول ♥️
تحس نفسك دايم متشتت / مشتتة👁
تحس نفسك ملول / ملولة من كل شي حولك بسرعة🙌🏻
تحس أو تحسين شغفك بالأشياء في ذبول 🥀
تحسين أو تحس نفسك أول ما تبدأ يومك يجيك خفقان وقلق وتحس نفسك تايه 🫀
ما تعرفين / تعرف من فين تبدأ وفين تنتهي 🤌🏻
تحس نفسك ملول / ملولة من كل شي حولك بسرعة🙌🏻
تحس أو تحسين شغفك بالأشياء في ذبول 🥀
تحسين أو تحس نفسك أول ما تبدأ يومك يجيك خفقان وقلق وتحس نفسك تايه 🫀
ما تعرفين / تعرف من فين تبدأ وفين تنتهي 🤌🏻
أجعل الممل سعيداً ،
أحياناً من الغريب إن بعض الأشياء المفيدة اللي كنت تعملها بسهولة زمان ويمكن كنت تحس بمتعة وأنت تسويها الآن اصبحت عبء ثقيل عليك ولكن ما تعرف السبب صح 🤌🏻
طبعاً هو الدوبامين الناقل العصبي اللي يعزز شعورك بالسعادة 💛
أحياناً من الغريب إن بعض الأشياء المفيدة اللي كنت تعملها بسهولة زمان ويمكن كنت تحس بمتعة وأنت تسويها الآن اصبحت عبء ثقيل عليك ولكن ما تعرف السبب صح 🤌🏻
طبعاً هو الدوبامين الناقل العصبي اللي يعزز شعورك بالسعادة 💛
الهرمون اللي يحفزك تروح تسوي شي معين يحسسك بالمتعة أو الراحة أو الفرح تعال ناخذ مثال
( لما تروح مطعم معين لأول مرة ويعجبك وتقول والله المطعم هذا يمي وصار مكانك السري صح 😍
يوم يومين أسبوع وبعدين تمل بتقول الحمدلله اللهم أدمها نعمة بس ما بيجي لك نفس ترجع له)
( لما تروح مطعم معين لأول مرة ويعجبك وتقول والله المطعم هذا يمي وصار مكانك السري صح 😍
يوم يومين أسبوع وبعدين تمل بتقول الحمدلله اللهم أدمها نعمة بس ما بيجي لك نفس ترجع له)
الموضوع مش هنا وبس الموضوع إن مع الوقت هذا الناقل يحتاج الى جرعات أكبر من المكافئات حتى يعطيك شعور السعادة والمتعة والراحة مثل ما كان اول ، وصلت الفكره صح ، برافو 😍👏🏻👏🏻
فالجسم يعتبر إفراز الدوبامين بكثره حالة غير متزنة فيحاول يوازنها بحاجة اسمها ال (Tolerance)اللي هو تكيف الجسم والذهن مع الوضع الجديد بمعنى (مع الوقت يتكيف جسمك وعقلك مع أي إفراز للدوبامين فيقوم يقلل حساسية مستقبلات الدوبامين مما يفقدك لذة الشيء اللي بين يديك)
وهذي نتيجة انغماسك في الملهيات ،
وهذا ينتج عنه أمرين
الأول : تجد نفسك تنغمس أكثر في الملهيات عشان تعوض المتعة اللي فقدتها مثل تأكل حلى أكثر وجبات سريعة أكثر تلعب قيمز و تتنقل بين وسائل التواصل لساعات أطول..⏳
وهذا ينتج عنه أمرين
الأول : تجد نفسك تنغمس أكثر في الملهيات عشان تعوض المتعة اللي فقدتها مثل تأكل حلى أكثر وجبات سريعة أكثر تلعب قيمز و تتنقل بين وسائل التواصل لساعات أطول..⏳
وهناك أمثلة أكبر الله يعافينا ( مثل إدمان المخدرات مع الوقت يزيد من الجرعات ، ومثل الانغماس في مشاهدة الإباحيات مع الوقت تزيد ساعات المشاهدة وقد تتطور الأمور)
وهذي الحالات يجب فيها مراجعة المختصين 🤝
وهذي الحالات يجب فيها مراجعة المختصين 🤝
الثاني : إحساسك بالرغبة والحافز اتجاه الأعمال المهمة والدراسة والرياضة والأشياء المفيدة يصبح أقل مما هو عليه أصلاً والتأثير السلبي في هذي الحالة صار مضاعف 🙌🏻
((باختصار))
الانغماس في الأشياء الملهية التي ينتج عنها قدر كبير من الدوبامين - مع مرور الوقت - تصبح سبب رئيسي لفقدان الحافز والرغبة في العمل على الأعمال المفيدة ⏱📉
الانغماس في الأشياء الملهية التي ينتج عنها قدر كبير من الدوبامين - مع مرور الوقت - تصبح سبب رئيسي لفقدان الحافز والرغبة في العمل على الأعمال المفيدة ⏱📉
((الحل))
Dopamine Fast صيام الدوبامين
أو
Stimulus control التحكم في إدارة المؤثرات
الحل تصوم أو تمتنع فترة بسيطة عن الملهيات الغير مفيدة اللي تحفز إفرازه لو يوم في الأسبوع📆♥️🏕
Dopamine Fast صيام الدوبامين
أو
Stimulus control التحكم في إدارة المؤثرات
الحل تصوم أو تمتنع فترة بسيطة عن الملهيات الغير مفيدة اللي تحفز إفرازه لو يوم في الأسبوع📆♥️🏕
واللي بيصير إن المخ بيرجع يسوي حالة توازن ويرجع طبيعي مثل ما كان ويرجع يزيد شعوره بالرغبة والحافز اتجاه الأشياء المفيدة والقديمة اللي كنت تحبها واللي تفرز الدوبامين بشكل أقل🧠،
أتمنى الموضوع يكون عجبكم وشكراً..🌻🤍
أتمنى الموضوع يكون عجبكم وشكراً..🌻🤍
جاري تحميل الاقتراحات...