الإدمان المثمر من شأنه أن يعطي حياتك معنى
عندما تشعر بإحساس جميل
يطلق دماغك هرمونا عصبيًا يسمى الدوبامين
تعززهذه المادة الكيميائية السلوكيات والأحاسيس
التي أنتجت هذا الشعور وتجعلك تتوق إليها مرة أخرى
هكذا يبدأ الإدمان
عندما تشعر بإحساس جميل
يطلق دماغك هرمونا عصبيًا يسمى الدوبامين
تعززهذه المادة الكيميائية السلوكيات والأحاسيس
التي أنتجت هذا الشعور وتجعلك تتوق إليها مرة أخرى
هكذا يبدأ الإدمان
لذلك فإن مكافأة الدوبامين
هي الخيط الذي يربطك بأي إدمان
هناك ثلاثة درجات من الإدمان
تم تصنيفها حسب مصادرها :
· الدوبامين الناتج عن الإدمان على سلوكيات سلبية:
هذا ما تحصل عليه من الإدمان على
المخدرات والجنس خارج العلاقات المشروعة
ومشاهدة المقاطع الإباحية والقمار
هي الخيط الذي يربطك بأي إدمان
هناك ثلاثة درجات من الإدمان
تم تصنيفها حسب مصادرها :
· الدوبامين الناتج عن الإدمان على سلوكيات سلبية:
هذا ما تحصل عليه من الإدمان على
المخدرات والجنس خارج العلاقات المشروعة
ومشاهدة المقاطع الإباحية والقمار
تسبب هذه الممارسات أضرار جسدية وعقلية
وروحية في كل مرة تنغمس فيها
إنهم يقتلونك ببطء بينما تعتقد أنك "تستمتع"
· الدوبامين الناتج عن الإدمان على سلوكيات غير منتجة:
تمنحك هذه الأنشطة الإثارة في
تبادل غير مثمر لوقتك وطاقتك
وروحية في كل مرة تنغمس فيها
إنهم يقتلونك ببطء بينما تعتقد أنك "تستمتع"
· الدوبامين الناتج عن الإدمان على سلوكيات غير منتجة:
تمنحك هذه الأنشطة الإثارة في
تبادل غير مثمر لوقتك وطاقتك
قد توفر جرعات من السعادة
ولكن عائد استثمار ضعيف
مشاهدة الرياضة والترفيه أو التصفح الرقمي
غير المجدي بشكل مفرط
· الدوبامين الناتج عن الإدمان على سلوكيات مثمرة:
هذا هو الإشباع الذي تحصل عليه من
فعل ما تحبه والتسوية كل يوم.
إن توسيع حدود جسمك وعقلك مفيد للغاية
ولكن عائد استثمار ضعيف
مشاهدة الرياضة والترفيه أو التصفح الرقمي
غير المجدي بشكل مفرط
· الدوبامين الناتج عن الإدمان على سلوكيات مثمرة:
هذا هو الإشباع الذي تحصل عليه من
فعل ما تحبه والتسوية كل يوم.
إن توسيع حدود جسمك وعقلك مفيد للغاية
هكذا صممتنا الطبيعة لنكون سعداء
تأتي أفضل درجة الدوبامين من
زيادة القيمة وصافي ثروتك تدريجيًا
المزيد من المال يعني المزيد من الثقة
وتحسين العلاقات والفرص
وإحساس أكبر بالحرية
تصبح الحياة أجمل 10 مرات عندما
لا يوجد أي داعي للقلق بشأن المال
تأتي أفضل درجة الدوبامين من
زيادة القيمة وصافي ثروتك تدريجيًا
المزيد من المال يعني المزيد من الثقة
وتحسين العلاقات والفرص
وإحساس أكبر بالحرية
تصبح الحياة أجمل 10 مرات عندما
لا يوجد أي داعي للقلق بشأن المال
في حين أن كل شخص لديه إدمان
فإن الغالبية العظمى تسعى إلى أدنى المستويات
لكي تصبح إنسانًا حقيقيًا
يجب عليك إعادة توجيه مستقبلات الدوبامين
لديك لتتوق إلى ما هو جيد لك
فإن الغالبية العظمى تسعى إلى أدنى المستويات
لكي تصبح إنسانًا حقيقيًا
يجب عليك إعادة توجيه مستقبلات الدوبامين
لديك لتتوق إلى ما هو جيد لك
إليك 3 أنواع من الإدمان المثمر:
1- إتقان حرفتك / مهنتك
الشغف هو القوة المغناطيسية
التي تدفعك نحو الإتقان
وبدونها ستحكم على نفسك
بالعيش حياة مملة
المهارة المكتسبة تعوضك عن الموهبة
سوف تنمو هذه المهارة المكتسبة لتصبح
مهارة متقنة بمرور الوقت
والإتقان هو ذروة الموهبة
1- إتقان حرفتك / مهنتك
الشغف هو القوة المغناطيسية
التي تدفعك نحو الإتقان
وبدونها ستحكم على نفسك
بالعيش حياة مملة
المهارة المكتسبة تعوضك عن الموهبة
سوف تنمو هذه المهارة المكتسبة لتصبح
مهارة متقنة بمرور الوقت
والإتقان هو ذروة الموهبة
ليس عليك أن تكون الأفضل في العالم
ولكن يجب أن تكون أفضل مما كنت عليه
لذا ابحث عن مهارة أو مهمة تكرس حياتك لها
عندما يصبح الإتقان هاجسًا
فإنه يتجاوز الإدمان السلبي
2- البحث عن الحقيقة
بالنسبة للباحث الجاد
لا نهاية لمعرفة الذات
ولكن يجب أن تكون أفضل مما كنت عليه
لذا ابحث عن مهارة أو مهمة تكرس حياتك لها
عندما يصبح الإتقان هاجسًا
فإنه يتجاوز الإدمان السلبي
2- البحث عن الحقيقة
بالنسبة للباحث الجاد
لا نهاية لمعرفة الذات
يتطلب التفكير النقدي إعادة هيكلة كاملة
لرؤيتك للعالم من الأساس
إنها عملية شاقة تتطلب مستويات
عالية من الشك والاستكشاف
الحياة معقدة للغاية لدرجة أنه من المستحيل
على أي شخص ، في حياة واحدة ، استكشافها بالكامل
لرؤيتك للعالم من الأساس
إنها عملية شاقة تتطلب مستويات
عالية من الشك والاستكشاف
الحياة معقدة للغاية لدرجة أنه من المستحيل
على أي شخص ، في حياة واحدة ، استكشافها بالكامل
لذا فإن التعطش للحقيقة يصرف انتباهك عن مشتتاتك
ويمنحك الانضباط والنظام الطبيعي
3- سمو الجسد والعقل
علامات الجسم السليم:
القوة ، التحمل ، المرونة ، الحيوية ، الجماليات.
علامات العقل الناضج:
هادئ ، مرن ، قابل للتكيف ، بريء ، متفائل.
يجب عليك التحقق من 3 علامات
ويمنحك الانضباط والنظام الطبيعي
3- سمو الجسد والعقل
علامات الجسم السليم:
القوة ، التحمل ، المرونة ، الحيوية ، الجماليات.
علامات العقل الناضج:
هادئ ، مرن ، قابل للتكيف ، بريء ، متفائل.
يجب عليك التحقق من 3 علامات
على الأقل في كلتا الفئتين
كل ما يتطلبه الأمر هو الالتزام
الإدمان السلبي سيدمرك
والإدمان المثمر سيحولك لشخص أفضل
كلما استثمرت أكثر في استكشاف هذه
الثلاثة أنواع من الإدمان المثمر
كلما بعدت عن الإدمان السلبي
المصدر: @SkantLee
كل ما يتطلبه الأمر هو الالتزام
الإدمان السلبي سيدمرك
والإدمان المثمر سيحولك لشخص أفضل
كلما استثمرت أكثر في استكشاف هذه
الثلاثة أنواع من الإدمان المثمر
كلما بعدت عن الإدمان السلبي
المصدر: @SkantLee
جاري تحميل الاقتراحات...