#صحة_الأمعاء
✴️ إذا كان هدفك هو إبطاء عملية الشيخوخة ، فابدأ بالميكروبيوم و صحة الأمعاء…
✴️ إذا كان هدفك هو إبطاء عملية الشيخوخة ، فابدأ بالميكروبيوم و صحة الأمعاء…
✴️ إحمي أمعائك من التسرب؛ 👈تحمي بقية جمسك من الشيخوخة.
مع وضع هذا في الاعتبار ، تتمثل مهمتك في مكافحة الشيخوخة في عكس أي خلل وظيفي قد يحدث في القناة الهضمية
👈كيف تفعلها⁉️⁉️⁉️
تابع التغريدات القادمة👇
مع وضع هذا في الاعتبار ، تتمثل مهمتك في مكافحة الشيخوخة في عكس أي خلل وظيفي قد يحدث في القناة الهضمية
👈كيف تفعلها⁉️⁉️⁉️
تابع التغريدات القادمة👇
#صحة_الأمعاء
#الميكروبيوم
11 نصيحة لن يلزمك غيرها:
1.ابدأ بتحديث نظامك الغذائي، وإضافة بعض سلوكيات نمط الحياة الإيجابية التي تشفي وتحمي و تسد ثغرات تسرب الأمعاء
#الميكروبيوم
11 نصيحة لن يلزمك غيرها:
1.ابدأ بتحديث نظامك الغذائي، وإضافة بعض سلوكيات نمط الحياة الإيجابية التي تشفي وتحمي و تسد ثغرات تسرب الأمعاء
#صحة_الأمعاء
#الميكروبيوم:
2.قم بتغذية الميكروبيوم بالبريبايوتكس prebiotics
بتناول الأغذية مثل:
(الثوم والبصل والكراث والهليون و سيقان الخضار و جذوعها stems and stalks).
#الميكروبيوم:
2.قم بتغذية الميكروبيوم بالبريبايوتكس prebiotics
بتناول الأغذية مثل:
(الثوم والبصل والكراث والهليون و سيقان الخضار و جذوعها stems and stalks).
#صحة_الأمعاء و #الميكروبيوم:
5. تخلص من الكربوهيدرات/النشويات المكررة والسكر والغلوتين ، فكلها تدمر صحة الأمعاء.
5. تخلص من الكربوهيدرات/النشويات المكررة والسكر والغلوتين ، فكلها تدمر صحة الأمعاء.
#صحة_الأمعاء و #الميكروبيوم:
6. جرب حمية الإقصاء (أي تجنب الأطعمة التي تسبب لك تلبك معوي)
لإعطاء أمعائك وقتًا للراحة والشفاء.
6. جرب حمية الإقصاء (أي تجنب الأطعمة التي تسبب لك تلبك معوي)
لإعطاء أمعائك وقتًا للراحة والشفاء.
#صحة_الأمعاء و #الميكروبيوم:
8.امنح الميكروبيوم استراحة عن طريق الصيام المتقطع لمدة 12-14 ساعة على الأقل خلال الليل.
8.امنح الميكروبيوم استراحة عن طريق الصيام المتقطع لمدة 12-14 ساعة على الأقل خلال الليل.
#صحة_الأمعاء و #الميكروبيوم:
9.اشرب الماء العادي بدون نكهات، على الأقل أربعة أكواب كبيرة يوميًا ، على أن تكون مفلترة أو مياه ينابيع
9.اشرب الماء العادي بدون نكهات، على الأقل أربعة أكواب كبيرة يوميًا ، على أن تكون مفلترة أو مياه ينابيع
#صحة_الأمعاء و #الميكروبيوم:
11 نصيحة لن تحتاج غيرها…
10.نم جيدًا ، واحصل على 7 ساعات على الأقل كل ليلة.
11 نصيحة لن تحتاج غيرها…
10.نم جيدًا ، واحصل على 7 ساعات على الأقل كل ليلة.
@rattibha رتبها من فضلك
جاري تحميل الاقتراحات...