لأنه من أهم الكتب في علم النفس، انتهيت من قرائته. وهنا سلسلة تغريدات مختصرة عن هذا الكتاب:
"الجسم يحتفظ بالنتائج.."
#كتاب_يستحق_القراءة
"الجسم يحتفظ بالنتائج.."
#كتاب_يستحق_القراءة
ُُصنف هذا الكتاب حسب المختصين على انه من افضل الكتب في علم النفس.
الجسم يحتفظ بالنتائج: الدماغ، العقل، والجسم في الشفاء من الصدمة
The Body Keeps the Score: Brain، Mind and Body in the Healing of Truma
بيسل فان دير كولك
الجسم يحتفظ بالنتائج: الدماغ، العقل، والجسم في الشفاء من الصدمة
The Body Keeps the Score: Brain، Mind and Body in the Healing of Truma
بيسل فان دير كولك
دكتور بسيل فان در كوك هو طبيب نفسي وعالم أعصاب متخصص في اضطراب ما بعد الصدمة النفسية في مستشفى بوسطن. امضى اكثر من ثلاثين عام في دراسة التوتر الناتج عن الصدمات النفسية.
#الصحة_النفسية
#الصحة_النفسية
وذكر أهم الأبحاث المتعلقة بالتوتر الناتج عن الصدمات النفسية PTSD وكيفية ثأثيرها على الدماغ وظهور اعراضها على الجسد، قد تؤذي سلباً على جوانب كثيرة في مثل المزاج، المتعة والاحساس بالأمان.
(شرح بسيط لهذا الاضطراب )
(شرح بسيط لهذا الاضطراب )
بعض اثار توتر ما بعد الصدمة PTSD على الدماغ:
⁃انخفاض القدرة على التركيز والتخيل
⁃اللامبالاة العاطفية وعدم القدرة عن التعبير عن المشاعر
⁃صعوبة في اتخاذ القرارات والتركيز على الواقع
⁃الغضب والتهيج او الشعور بالذنب، القلق او اللوم
⁃استرجاع بعض الذكريات flashbacks
⁃انخفاض القدرة على التركيز والتخيل
⁃اللامبالاة العاطفية وعدم القدرة عن التعبير عن المشاعر
⁃صعوبة في اتخاذ القرارات والتركيز على الواقع
⁃الغضب والتهيج او الشعور بالذنب، القلق او اللوم
⁃استرجاع بعض الذكريات flashbacks
الكاتب يركز على تأثير الصدمة على الصحة الذهنية العاطفية والجسدية. ويسرد قصص من خبرته العظيمة ونجاحه في علاج المرضى (من ضحايا التحرش الجنسي والاغتصاب، العنف الاسري، والعائدين من الحرب). الكتاب ممتع ومهم لفهم انواع الصدمات وكيف نواجهها لحماية أنفسنا وكذلك حماية مجتمعنا.
وشرح الكاتب كيف يمكن التشافي من الصدمة بطرق بديلة مثبتة غير الادوية النفسية مثل التقنيات العقلية، المسرح، اليوغا، وعلاجات أخرى. شرح طرق عدة كيف يقوم حرفياً بإعادة ترتيب أسلاك الدماغ –بالأخص المناطق المتخصصة بالسعادة، الارتباط، السيطرة، والثقة في دماغ الانسان.
ويتعجب المؤلف من إصرار الأطباء على صرف الأدوية مع عدم جدواها على المدى البعيد على صحة المريض. بينما الأبحاث تثبت باستمرار نجاح رياضة اليوغا والتأمل في التشافي من الPSTD. شرح كيف تساعد اليوغا والتأمل في تصفية الذهن والعقل وكيف يعملان على تقوية العلاقة بين العقل والجسم.
ذكر ان اليوغا تساعد على تحرير مواد كيميائية في الدماغ تدفع للشعور بتحسن المزاج من خلال زيادة مستوى الأدرينالين والسيروتونين( ناقل عصبي يرتبط بمقاومة الاكتئاب), ما يعني بأن رياضة اليوغا قد تكون علاجاً فعالاً للاكتئاب دون أن تسبب آثاراً جانبية.
شخصياً ما كنت افهم كيف الجسم والعقل والقلب يتصلان لما نكون في حالة حزن و آسى، إلا بعد ما قرأت هذا الكتاب. اذا كنت تعرف أي شخص يعاني من اكتئاب، قلق، نوبات هلع، انصحه بقرائته لفهم ذاته في مواجهة اي نوع من الأمراض النفسية.
@rattibha رتبها فضلاً 🙏
جاري تحميل الاقتراحات...