الشعور و المشاعر جزءاً لا يتجزا من حياتنا اليومية، و هذه المشاعر تحدث لنا بصفة يومية، وتظل هذه المشاعر أمر طبيعي ما دامت تحت سيطرتنا ، ولا يخفى أن لهذه المشاعر والانفعالات من اهمية، ف بالتالي تلعب دور رئيسي في تشكيل واقعنا اليومي و علاقتنا مع ذواتنا ومع الآخرين .
ومن هنا يأتي دور عجلة قيادة المشاعر
أن يكون ذلك الشعور مع الشخص المناسب في الوقت المناسب للحد المناسب و للهدف المناسب و ب الاسلوب المناسب ، وهذه الخمسة معاير تثبت فعلاً أن الفرد عندما يعتمدها ك معاير في إدارته لا انفعالاته ، يعتبر ملك زمام اموره بأذن الله
💡 إذاً ماذا يعني ب إدارة الانفعالات
إدارة الانفعالات هي القدرة على إدراك الفرد لمشاعره الذاتيه و فهمها و تقبلها والسيطرة عليها بنجاح ، و احياناً فهم مشاعر الآخرين ، أي عندما تجتاز مشاعرك الذاتيه و تتقبلها ، قد تتمكن من فهم مشاعر الآخرين لديك وهذا مستوى عالي من إدارة الانفعالات
إدارة الانفعالات هي القدرة على إدراك الفرد لمشاعره الذاتيه و فهمها و تقبلها والسيطرة عليها بنجاح ، و احياناً فهم مشاعر الآخرين ، أي عندما تجتاز مشاعرك الذاتيه و تتقبلها ، قد تتمكن من فهم مشاعر الآخرين لديك وهذا مستوى عالي من إدارة الانفعالات
وهناك تعريف آخر يقول أن إدارة الانفعالات تعني فهمنا للمشاعر السلبية و الإيجابية و السيطرة عليها ، لتحقيق الحد الاقصى من الفائدة المرجوه للفرد و الجماعة ، أي كلما كنت قادراً على إدارتك لا انفعالاتك كلما كان ذلك له أثر عليك و على من حولك
💡 حين نتحدث عن "ضبط" و "إدارة" الانفعال لاتعني ابداً " قمع"
هذه المشاعر و الانفعالات لها أثر سلبي و نفسي تقع على الفرد و على من حوله في حال مقاومتها و رفضها ، إذاً نتقبلها ونفهم طبيعتها لأنه جزء من حياتنا ، وعند حسّن إداراتنا لها سيساهم في سعادتنا والنمو بشكل افضل بأذن الله
هذه المشاعر و الانفعالات لها أثر سلبي و نفسي تقع على الفرد و على من حوله في حال مقاومتها و رفضها ، إذاً نتقبلها ونفهم طبيعتها لأنه جزء من حياتنا ، وعند حسّن إداراتنا لها سيساهم في سعادتنا والنمو بشكل افضل بأذن الله
📍 إذاً .. ماهي اهمية إدارة الانفعالات ، تتلخص لنا في ثلاث نقاط
- عندما نمتلك القدرة على إدارة الانفعالات ،يساعدنا ذلك على حماية انفسنا من الاضطربات النفسية مثل التوتر وكذلك بعض الاضطرابات الجسمية مثل ضغط الدم ، والتي قد تنتج من عدم القدرة على تنظيم الانفعالات والتعامل معها
- عندما نمتلك القدرة على إدارة الانفعالات ،يساعدنا ذلك على حماية انفسنا من الاضطربات النفسية مثل التوتر وكذلك بعض الاضطرابات الجسمية مثل ضغط الدم ، والتي قد تنتج من عدم القدرة على تنظيم الانفعالات والتعامل معها
- تساعدنا هذه المهارة على رفع مستوى قدرتنا على التعامل الإيجابي الواعي مع مشاعرنا و مشاعر الآخرين
-كذلك إدارة الانفعالات تنشط مهارات التفكير و خاصة مهارة حّل المشكلات
-كذلك إدارة الانفعالات تنشط مهارات التفكير و خاصة مهارة حّل المشكلات
💡لفته ..
عندما تريد قيادة سيارة يتطلب عليك أن تتعلم وتثبت ذلك ب إجتياز ل إختبارات نظرية و عملية للحصول على القيادة ب الشكل المطلوب ، لنأخذ هذا الفكرة و نسقطها على مهارة إدارتنا لا انفعالاتنا ،
عندما تريد قيادة سيارة يتطلب عليك أن تتعلم وتثبت ذلك ب إجتياز ل إختبارات نظرية و عملية للحصول على القيادة ب الشكل المطلوب ، لنأخذ هذا الفكرة و نسقطها على مهارة إدارتنا لا انفعالاتنا ،
نحن إذا لم نملك قيادة مهارتنا لا إدارة مشاعرنا بنفس القوة و والوعي الذي نتقن به قيادتنا للسيارة . لنعلم إذاً هي من يتولى زمام إمورنا ، ونفقد سيطرتنا ، وهذه القيادة ب الطبع قد تؤدي إلى نتائج وخيمة
📍 هناك ثلاثة انواع ل تعامل البشر مع انفعالاتهم:
-المنجرف
هو ذلك الشخص الذي يترك الانفعالات تخرج دون وعياً و تركيز منه ، و مدى تأثيرها على نفسه ومن حوله مما يؤدي به ذلك إلى الندم على ما فعل
-المنجرف
هو ذلك الشخص الذي يترك الانفعالات تخرج دون وعياً و تركيز منه ، و مدى تأثيرها على نفسه ومن حوله مما يؤدي به ذلك إلى الندم على ما فعل
-الضحية
هو ذلك الشخص الذي يكبت مشاعره و انفعالاته ولا يعبر عنها ، فلا يستمتع ب الجميل منها ولا يعبر كذلك ب السيئ منها ، مستمتعاً ب ممارسة دور الضحية
- الواعي
وهو ما نطمح له ، وهو
ذلك الشخص الواعي المدرك و المتقن لا إدارة مشاعره
هو ذلك الشخص الذي يكبت مشاعره و انفعالاته ولا يعبر عنها ، فلا يستمتع ب الجميل منها ولا يعبر كذلك ب السيئ منها ، مستمتعاً ب ممارسة دور الضحية
- الواعي
وهو ما نطمح له ، وهو
ذلك الشخص الواعي المدرك و المتقن لا إدارة مشاعره
🔻هناك أستراتيجية لا إدارة الانفعالات وهي :
توقف
تعرف
فكر
بادر
توقف
تعرف
فكر
بادر
وفي النهاية .. لاتدع الانفعالات تفسد حياتك الجميلة ، أي لاتجعلها تسيطر على حياتك ... أنت من تتحكم بانفعالاتك .
يومكم جميل بأذن الله ....🌿
#التفكير_الايجابي
#تطوير_الذات
يومكم جميل بأذن الله ....🌿
#التفكير_الايجابي
#تطوير_الذات
جاري تحميل الاقتراحات...