١. هل انت في منصب قيادي وتعاني من ضغوط مستمرة، ضيق الوقت، كثرة المواعيد النهائية لتسليم الأعمال والاجتماعات، والأهم انخفاض مزاجك وادائك ؟
في هذا #الثريد حتكلم عن أهمية الصحة النفسية والذهنية وعلاقتها المباشرة عليك كقائد
#ثريد_بسمه
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
#mgt_arts
في هذا #الثريد حتكلم عن أهمية الصحة النفسية والذهنية وعلاقتها المباشرة عليك كقائد
#ثريد_بسمه
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
#mgt_arts
٢. تقييم
هل تعاني من:
. أعراض اكتئاب أو قلق مستمر؟
. تضع أهداف صعبة وغير واقعية على الموظفين؟
. مشاكل في النوم؟
. كثر استخدامك للمسكنات مؤخرا؟
. انخفض مستوى تخطيطك وادائك وانتاجيتك؟
. تجد صعوبة في العمل مع الاخرين؟
. اصبحت اكثر عدوانية؟
. أسلوبك الاشرافي تغير بشكل سلبي؟
هل تعاني من:
. أعراض اكتئاب أو قلق مستمر؟
. تضع أهداف صعبة وغير واقعية على الموظفين؟
. مشاكل في النوم؟
. كثر استخدامك للمسكنات مؤخرا؟
. انخفض مستوى تخطيطك وادائك وانتاجيتك؟
. تجد صعوبة في العمل مع الاخرين؟
. اصبحت اكثر عدوانية؟
. أسلوبك الاشرافي تغير بشكل سلبي؟
٣. إذا أغلب الاجابات نعم
فأنت بحاجة للانتباه لصحتك
في دراسة نشرت عام 2016 لمجلة علم نفس الصحة المهنية وضحت التأثيرات المختلفة للصحة الذهنية والنفسية على سلوكيات القيادة
والتي تنبه بأهمية التعامل مع التوتر بشكل صحيح ومبكر حتى لاتظهر آثارها بشكل سلبي على مستوى فكرك ومشاعرك وجسدك
فأنت بحاجة للانتباه لصحتك
في دراسة نشرت عام 2016 لمجلة علم نفس الصحة المهنية وضحت التأثيرات المختلفة للصحة الذهنية والنفسية على سلوكيات القيادة
والتي تنبه بأهمية التعامل مع التوتر بشكل صحيح ومبكر حتى لاتظهر آثارها بشكل سلبي على مستوى فكرك ومشاعرك وجسدك
٤. الصحة النفسية:
تعرفها المنظمة الصحة العالمية بأنها حالة الرفاهية التي يدرك فيها كل فرد إمكاناته الخاصة، ويمكن أن يتعامل مع ضغوط الحياة الطبيعية، ويمكن أن يعمل بشكل منتج ومثمر ، ويكون قادرًا على المساهمة لها أو لمجتمعه
تعرفها المنظمة الصحة العالمية بأنها حالة الرفاهية التي يدرك فيها كل فرد إمكاناته الخاصة، ويمكن أن يتعامل مع ضغوط الحياة الطبيعية، ويمكن أن يعمل بشكل منتج ومثمر ، ويكون قادرًا على المساهمة لها أو لمجتمعه
٥. أنت السر:
هل تتوقع الموظفين بيعملون بشكل فعال مع قائد يعاني من هذا الكم الهائل من المشكلات ؟
بالتأكيد لا
القائد هو المسؤول الأول عن تدفق العمل و وضع الأهداف و القرارات الناجحة ورفع التحفيز والحماس في العمل
هل تتوقع الموظفين بيعملون بشكل فعال مع قائد يعاني من هذا الكم الهائل من المشكلات ؟
بالتأكيد لا
القائد هو المسؤول الأول عن تدفق العمل و وضع الأهداف و القرارات الناجحة ورفع التحفيز والحماس في العمل
٦. صحة الشركة:
أنت من يحدد مسار الصحة النفسية والذهنية الجيدة في المنشأة
بمعنى إن جودة منشأتك وصحتها وانتاجيتها يعتمد بشكل مباشر عليك
فكلما كنت بصحة جيدة كان دورك القيادي فعال، وانعكس ذلك على فريق العمل
والعكس صحيح
أنت من يحدد مسار الصحة النفسية والذهنية الجيدة في المنشأة
بمعنى إن جودة منشأتك وصحتها وانتاجيتها يعتمد بشكل مباشر عليك
فكلما كنت بصحة جيدة كان دورك القيادي فعال، وانعكس ذلك على فريق العمل
والعكس صحيح
٧. لماذا الصحة النفسية مهمة للقادة ؟
. لإظهار التعاطف مع الموظفين وفهم وجهات النظر الأخرى، بدل التركيز على مشاكلك فتكون مثل القائد الغائب
. لتكون في حالة إدراك لكل مايحدث من حولك في المواقف لحلها بشكل سليم وبحكمة وموضوعية
. لإظهار التعاطف مع الموظفين وفهم وجهات النظر الأخرى، بدل التركيز على مشاكلك فتكون مثل القائد الغائب
. لتكون في حالة إدراك لكل مايحدث من حولك في المواقف لحلها بشكل سليم وبحكمة وموضوعية
٨. تابع لماذا الصحة النفسية مهمة للقادة ؟
. لاستمرار ظهورك في العمل، لأن تعرضك لأي مشكلة صحية قد يجعلك تتغيب، فتكون بعيد عن فريقك وغير قادر على دعمهم وتوجيههم واتخاذ القرارات المناسبة
. لاستمرار ظهورك في العمل، لأن تعرضك لأي مشكلة صحية قد يجعلك تتغيب، فتكون بعيد عن فريقك وغير قادر على دعمهم وتوجيههم واتخاذ القرارات المناسبة
٩. الحل:
. انتبه لكيفية تأثير مزاجك على الاخرين
. كن مع زملائك وفريق العمل ولاتكن لوحدك حتى تقوى بهم
. كن لطيفا مع نفسك واجعلها من اولوياتك
. اعمل على تحسين ادارة وقتك واولوياتك
. لاتجلس في المكتب طوال اليوم. خذ فترة راحة بسيطة وجرب تمشي وتتعرض للهواء والشمس
. انتبه لكيفية تأثير مزاجك على الاخرين
. كن مع زملائك وفريق العمل ولاتكن لوحدك حتى تقوى بهم
. كن لطيفا مع نفسك واجعلها من اولوياتك
. اعمل على تحسين ادارة وقتك واولوياتك
. لاتجلس في المكتب طوال اليوم. خذ فترة راحة بسيطة وجرب تمشي وتتعرض للهواء والشمس
١٠. تابع الحل:
. اعمل على تحسين غذائك واكثر من الاكل الصحي
. اجعل التمارين جزء من روتينك اليومي ( رياضة - تأمل - جري الخ )
. طور مهاراتك القيادية بمعرفة سماتك الشخصية وما تحتاج إلى تحسينه
. إذا جربت كل شيء ومازلت تعاني، فأرجوك اطلب مساعدة مستشار متخصص
. اعمل على تحسين غذائك واكثر من الاكل الصحي
. اجعل التمارين جزء من روتينك اليومي ( رياضة - تأمل - جري الخ )
. طور مهاراتك القيادية بمعرفة سماتك الشخصية وما تحتاج إلى تحسينه
. إذا جربت كل شيء ومازلت تعاني، فأرجوك اطلب مساعدة مستشار متخصص
١١. تابع الحل:
. و إذا كنت قد جربت كل شيء، ومازلت مشغولا جدا
ارجوك اسأل نفسك بصدق
هل من الطبيعي ان تستمر بالعمل بهذه الطريقة ؟
. و إذا كنت قد جربت كل شيء، ومازلت مشغولا جدا
ارجوك اسأل نفسك بصدق
هل من الطبيعي ان تستمر بالعمل بهذه الطريقة ؟
جاري تحميل الاقتراحات...