كيف قدرت ابني بعض العادات إلي فادتني في حياتي في ٢١ يوم 😍👌🏻
#ثريد السهرة اللطيف 🌕
#ثريد السهرة اللطيف 🌕
قرأت مقالات كثيرة وكتب لبناء العادات
💡وفي دراسة شدتني ولفتت نظري إلي هي ممكن تحتاج من ٢١-٦٠ يوم عشان تبني عادة عندك
هذا المدة إلي هي ٢١ يوم دخلت راسي وحبيتها مرة وحسيت انها قصيرة 🤩👌🏻
💡وفي دراسة شدتني ولفتت نظري إلي هي ممكن تحتاج من ٢١-٦٠ يوم عشان تبني عادة عندك
هذا المدة إلي هي ٢١ يوم دخلت راسي وحبيتها مرة وحسيت انها قصيرة 🤩👌🏻
فقررت اجرب🤩💪🏻
جربت اني اعود نفسي على عادات بسيطة مرة وبدأت بيها
جربت اني اعود نفسي على عادات بسيطة مرة وبدأت بيها
1️⃣اول عادة الي هي رياضتي وتماريني اول ما اصحى 🌞
بدأتها بابسط طريقة وبمدة مرة قصيرة ٥ دقايق بس !
🔁وبشكل مستمر <كل يوم
⏰وبوقت محدد < اول ما اصحى
♥️بطريقة احبها < تمارين تمدد خفيفة تريح جسمي
بدأتها بابسط طريقة وبمدة مرة قصيرة ٥ دقايق بس !
🔁وبشكل مستمر <كل يوم
⏰وبوقت محدد < اول ما اصحى
♥️بطريقة احبها < تمارين تمدد خفيفة تريح جسمي
النتيجة الان ليا اكثر من ١٠ شهور وهذا روتيني اليومي 🤩👌🏻
من بعد ٢١ -٣٥يوم حسيت انها جزء من بداية يومي واذا ما سويتها باحس بشي ناقص في يومي
من بعد ٢١ -٣٥يوم حسيت انها جزء من بداية يومي واذا ما سويتها باحس بشي ناقص في يومي
العادة الثانية إلي هي الأذكار والاوراد
نفس الحكاية بديتها بابسط طريقة وبوقت محدد ⏰
قبل ما اقوم من سريري افتح الجوال واقرأ الادعية والسور الي احسها قريبة مني ♥️
والنتيجة الحمدلله استمرار يومي لاني بديتها بابسط طريقة 😍👌🏻
نفس الحكاية بديتها بابسط طريقة وبوقت محدد ⏰
قبل ما اقوم من سريري افتح الجوال واقرأ الادعية والسور الي احسها قريبة مني ♥️
والنتيجة الحمدلله استمرار يومي لاني بديتها بابسط طريقة 😍👌🏻
2️⃣عادة الاستشعار
ماكنت في البداية فاهمة ايش يعني استشعار 🌟
بس لمن فهمت المعنى اختلفت امور كثيرة في حياتي
الاستشعار هو اني اكون حاضرة يعني اكون واعية واحس بالشي إلي اسويه في ابسط امور حياتي🤩👌🏻
ماكنت في البداية فاهمة ايش يعني استشعار 🌟
بس لمن فهمت المعنى اختلفت امور كثيرة في حياتي
الاستشعار هو اني اكون حاضرة يعني اكون واعية واحس بالشي إلي اسويه في ابسط امور حياتي🤩👌🏻
مثلا قهوة اشربها .. مسلسل اتابعه
لعبة العبها ☕️
يكون بالي معايا واحس واستطعم كل ثانية
الاستشعار علمني فعلا اعيش اللحظة واستمتع بتفاصيل يومي البسيطة 😍🌟
وما يكون بالي مشغول باشياء ترهق ذهني ماضي او مستقبل
لعبة العبها ☕️
يكون بالي معايا واحس واستطعم كل ثانية
الاستشعار علمني فعلا اعيش اللحظة واستمتع بتفاصيل يومي البسيطة 😍🌟
وما يكون بالي مشغول باشياء ترهق ذهني ماضي او مستقبل
3️⃣الامتنان 💛
وحدة من اكثر العادات الي زادت حياتي بهجة وسعادة
اني فهمت معنى الحمد والشكر والتقدير
وصرت فعلا ما يمر يوم قبل ما انام او اول ما اصحى الا وانا ممتنه لكل شي مميز حتى وان كان بسيط في يومي🌟
وحدة من اكثر العادات الي زادت حياتي بهجة وسعادة
اني فهمت معنى الحمد والشكر والتقدير
وصرت فعلا ما يمر يوم قبل ما انام او اول ما اصحى الا وانا ممتنه لكل شي مميز حتى وان كان بسيط في يومي🌟
هذه العادة نفس الحكاية بديتها بابسط شي وصرت اسويها بدون ما احس
وكثييير من العادات الي اضفتها في حياتي وكانت مدتها ٢١ يوم متابعة والحمدلله قدرت استمر بيها
السر الاساسي بالاستمرار هو اني بدأتها
🌟بابسط طريقة
⏰بوقت محدد
😩بدون تأنيب
♥️وبكل حب
السر الاساسي بالاستمرار هو اني بدأتها
🌟بابسط طريقة
⏰بوقت محدد
😩بدون تأنيب
♥️وبكل حب
ومن هذه التجارب الكثيرة حبيت اجرب فكرة برنامج يخلي الشخص يتعود عالتصميم بابسط خطوات له 💻
عشان التصميم يحتاج تتعود عليه عشان تستمتع بيه 🤩👌🏻
وهنا البرنامج تقدروا تسجلو فيه 👇🏻
عشان التصميم يحتاج تتعود عليه عشان تستمتع بيه 🤩👌🏻
وهنا البرنامج تقدروا تسجلو فيه 👇🏻
المهم اشجعكم مرة انو تجربوا تضيفوا عادات بسيطة تحبوها في يومكم
لانو صدقوني دي العادات البسيطة سبب لجمال ايامكم ومتعتها 😍🌟
وكل ما كانت العادة قريبة لقلبكم كل ما استمريتو وزادتكم سعادة
ممكن تبدوا ب٢١ يوم بس و٥ د في كل يوم 👌🏻
اهم شي جرب ما حتخسر شي
يلا شاركني ايش ناوي تجرب🤩
لانو صدقوني دي العادات البسيطة سبب لجمال ايامكم ومتعتها 😍🌟
وكل ما كانت العادة قريبة لقلبكم كل ما استمريتو وزادتكم سعادة
ممكن تبدوا ب٢١ يوم بس و٥ د في كل يوم 👌🏻
اهم شي جرب ما حتخسر شي
يلا شاركني ايش ناوي تجرب🤩
جاري تحميل الاقتراحات...