اصبحت أعمل أكثر و أتعب أقل باتباع بعض العادات إن كنت مهتم فاقرأ هُنا:
- إدارة ذاتك أهم من إدارة وقتك حافظ على مزاج جيد و انتبه لحوارك الداخلي سامح نفسك و لا تجلدها لكن لا تتساهل معاها .
- تنفس بعمق ، تأمل ، املأ قلبك بالذكر قائمًا و قاعدًا ،سبّح "اشبع تسبيحاتك " اعتد على أرقام الألآف .
- قلّل مسؤولياتك و التزاماتك بالتالي يخف لديك الجهد الفكري و لوم نفسك على تقصيرك .
- خذ كفايتك من النوم و ابدأ يومك بشيء يجعلك سعيدًا .
- اضبط صباحك أكتب ماتريد أن تنجزه في يومك و ابدأ بالأهم ثم المهم .
- ادمج عملًا تحبه في عملًا لا تحبه لتنجزه باستمتاع .
- خصص وقت محدد من اليوم لإنجاز العمل المطلوب منك هذا يساعدك على إنجازه حتى لو كان مزاجك سيء.
- قسّم وقت العمل ، قاعدة الـ٢٥ دقيقة عمل بكامل تركيزك من دون مشتتات ثم ٥ - ١٠ دقائق راحة ، لكن انتبه استرح بعيدًا عن هاتفك حتى لا يسرق منك الوقت .
- عقلك يحب العادات لِذا خصص مكان و عادة تستمتع بها أثناء العمل ،ككوب القهوة مثلًا .
- تخلص من المثالية و طلب الكمال في إنتاج أعمال بلا عيوب حتى لا تصاب بالإحباط .
- استمر في البدء و لا تفكر في الإنتهاء .
لا تطالب نفسك بإنهاء أي عمل في اللحظة الحالية ابدأ العمل فترة زمنية محددة ثم استرح ثم فكر في البدء من جديد ستصل لنهاية بشكل تلقائي .
لا تطالب نفسك بإنهاء أي عمل في اللحظة الحالية ابدأ العمل فترة زمنية محددة ثم استرح ثم فكر في البدء من جديد ستصل لنهاية بشكل تلقائي .
طريق الألف ميل يبدأ بخطوة لكن أيضًا ينتهي بخطوة
و تكرار البدء سيوصلك لنهاية بشكل تلقائي، فاستعن بالله و لا تعجز ♥️.
و تكرار البدء سيوصلك لنهاية بشكل تلقائي، فاستعن بالله و لا تعجز ♥️.
جاري تحميل الاقتراحات...