بما إني مؤخراً عديت بوعكة صحية 🤕 فحتكلم ببساطة عن العودة للصحة من المرض..
بعد المرور بمرض أو أو وعكة صحية الكثير منا ما يعرف ايش يعمل عشان يرجع لحالته الطبيعية "الصحية"
والرجوع للصحة هو رحلة من عدة خطوات تعرف بال "استشفاء" #اسأل_طبيبك
بعد المرور بمرض أو أو وعكة صحية الكثير منا ما يعرف ايش يعمل عشان يرجع لحالته الطبيعية "الصحية"
والرجوع للصحة هو رحلة من عدة خطوات تعرف بال "استشفاء" #اسأل_طبيبك
في عوامل كثير تساعد على الاستشفاء وهي بسيطة لكن مهمة جدا :
١- الاسترخاء والتفكير الايجابي:
العقل عضو جبار 🧠 لكنه يميل للتحليل وخصوصا في وجود ضغط وهو المرض ويبالغ أحيانا في القلق من العواقب أو تأثيرات المرض. لذلك من المهم ان يراقب الشخص أفكاره ..
١- الاسترخاء والتفكير الايجابي:
العقل عضو جبار 🧠 لكنه يميل للتحليل وخصوصا في وجود ضغط وهو المرض ويبالغ أحيانا في القلق من العواقب أو تأثيرات المرض. لذلك من المهم ان يراقب الشخص أفكاره ..
يحط الأمور في مكانها الطبيعي.
الاسترخاء وممارسة التأمل 🧘♀️والبعد عن التفكير السلبي تساعد كثير. بينما التوتر والقلق قد يجعل هذه الرحلة أطول وأصعب
الاسترخاء وممارسة التأمل 🧘♀️والبعد عن التفكير السلبي تساعد كثير. بينما التوتر والقلق قد يجعل هذه الرحلة أطول وأصعب
٢- الغذاء
كلما كان الأكل صحي كلما ساعد الجسم في الحصول على ما يحتاجه الجسم لتسريع عملية الاستشفاء
ومثل ما يقال "أنت ما تأكل"
كلما كان الأكل صحي كلما ساعد الجسم في الحصول على ما يحتاجه الجسم لتسريع عملية الاستشفاء
ومثل ما يقال "أنت ما تأكل"
٣- تحرك
حتى لو حالتك كانت ماتسمح انك تمارس الرياضة حاول تتحرك قد ما حالتك تسمح وقد ما يسمحلك طبيبك
حتى لو حالتك كانت ماتسمح انك تمارس الرياضة حاول تتحرك قد ما حالتك تسمح وقد ما يسمحلك طبيبك
٤- النوم الكافي
النوم جزء مهم من مرحلة الاستشفاء ومهم في النوم مدته وجودته
٥- الدعم
سواء من الأهل أو الأصدقاء خصوصا إذا حالتك مزمنة و طبعا طبيبك في حال كان عندك أسئلة.. احرص قبل موعدك انك تكتب كل الأسئلة الي في بالك مهما كانت صغيرة عشان ما ترتكب خطأ يرجعك لورا ..
وسلامتكم 🙏🏻
النوم جزء مهم من مرحلة الاستشفاء ومهم في النوم مدته وجودته
٥- الدعم
سواء من الأهل أو الأصدقاء خصوصا إذا حالتك مزمنة و طبعا طبيبك في حال كان عندك أسئلة.. احرص قبل موعدك انك تكتب كل الأسئلة الي في بالك مهما كانت صغيرة عشان ما ترتكب خطأ يرجعك لورا ..
وسلامتكم 🙏🏻
جاري تحميل الاقتراحات...