لو كنت تعاني من زيادة في الوزن ايش هي أكتر الأماكن اللي تتركز فيها الدهون في جسمك ‼️🤔
شاركنا في التعليقات 💬👇🏻
#صحصح_صحتك
شاركنا في التعليقات 💬👇🏻
#صحصح_صحتك
1️⃣ تركز الدهون في المنطقة العلوية
غالباً تتراكم الدهون في هذه المنطقة إذا كنت تستهلك سعرات حرارية 📛 أكثر مما تحرق
يعني الإفراط في الطعام وقلة أو عدم النشاط
سيساعدك المشي 🚶🏻 أو الجري 🏃🏻 أو السباحة 🏊🏻 لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا على التخلص منها
غالباً تتراكم الدهون في هذه المنطقة إذا كنت تستهلك سعرات حرارية 📛 أكثر مما تحرق
يعني الإفراط في الطعام وقلة أو عدم النشاط
سيساعدك المشي 🚶🏻 أو الجري 🏃🏻 أو السباحة 🏊🏻 لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا على التخلص منها
2️⃣ تركز الدهون في منطقة البطن
أكدت بعض الدراسات أن التوتر والقلق والاكتئاب أحد أهم المسببات التي تؤدي إلى ظهور البطن لدى الكثيرين إلى جانب عادات الأكل الخاطئة وعدم النشاط البدني
لتجنب التوتر والاسترخاء مارس تمارين اليوغا والتأمل وتمارين التنفس 🧘🏻
أكدت بعض الدراسات أن التوتر والقلق والاكتئاب أحد أهم المسببات التي تؤدي إلى ظهور البطن لدى الكثيرين إلى جانب عادات الأكل الخاطئة وعدم النشاط البدني
لتجنب التوتر والاسترخاء مارس تمارين اليوغا والتأمل وتمارين التنفس 🧘🏻
3️⃣ تركز الدهون في الفخذين
أهم سبب لذلك تناول كمية زائدة من الغلوتين 🥖
جرب نظام غذائي صحي خالي من الغلوتين مع الاهتمام بممارسة المشي يومياً 🚶🏻♂️🥗🥩
أهم سبب لذلك تناول كمية زائدة من الغلوتين 🥖
جرب نظام غذائي صحي خالي من الغلوتين مع الاهتمام بممارسة المشي يومياً 🚶🏻♂️🥗🥩
4️⃣ تركز الدهون في أعلى البطن (الكرش)
قد يكون سببها غالباً الشراهة في الأكل وبعض العادات السلبية كالتدخين 🚬
صحح عاداتك الغذائية وابتعد عن العادات السلبية وحاول ممارسة الرياضة لنصف ساعة على الأقل يومياً 🏋🏻🏃🏻
قد يكون سببها غالباً الشراهة في الأكل وبعض العادات السلبية كالتدخين 🚬
صحح عاداتك الغذائية وابتعد عن العادات السلبية وحاول ممارسة الرياضة لنصف ساعة على الأقل يومياً 🏋🏻🏃🏻
5️⃣ تركز الدهون في الساقين
هذه المشكلة شائعة بين السيدات 👩🏻
لا تجلسي جلسة ثابتة لأكثر من 30 دقيقة دون تحريك قدميك
هذه المشكلة شائعة بين السيدات 👩🏻
لا تجلسي جلسة ثابتة لأكثر من 30 دقيقة دون تحريك قدميك
جاري تحميل الاقتراحات...