١٠ علامات تدل على احتراقك وظيفياً/دراسياً:
- الشعور بالحُزن والكئآبة.
⁃الأرق وآلام الظهر.
- عدم المتعة بالعمل.
- الصُداع .
- كثرة التذمر .
-فقدان الموازنة.
⁃الحنين للماضي والذكريات.
- النظرة السلبية للعمل والسخرية منه.
- انخفاض الأداء المهني
-الميل للانعزال وفقدان الشغف.

١٠ حلول لمعالجة الاحتراق:
- الحوافز المادية والمعنوية .
- مكافاة النفس على الانجاز .
- اخذ اجازة قبل الإعياء .
- تحديد الحدود والأولويات.
- التواصل مع الاخرين .
- تقسيم المهام.
- الحفاظ على اللياقة المهنية .
- مهارة ادارة الضغوط.
⁃الغذاء الصحي والرياضة.
⁃النوم والدعم العاطفي.