وجبة الإفطار الصباحية هي الأقل أهمية. هذا صادم للبعض بسبب كثرة ترديد انها الأهم
من الفجر وحتى العاشرة صباحا هرمون كورتيزول في أعلى درجاته. بسببه تنتج الكبد كثير سكر مما يفسر ظاهرة الفجر وإرتفاع السكر صباحا. لذلك تأجيل الأكل للضحى أو الظهر هو افضل طريقة متناسقة مع فزيولوجيا الجسم
من الفجر وحتى العاشرة صباحا هرمون كورتيزول في أعلى درجاته. بسببه تنتج الكبد كثير سكر مما يفسر ظاهرة الفجر وإرتفاع السكر صباحا. لذلك تأجيل الأكل للضحى أو الظهر هو افضل طريقة متناسقة مع فزيولوجيا الجسم
اول من قال الإفطار هو الوجبة الأهم جون كيلوغ مؤسس الشركة التي تصنع كورن فليكس لأنه لن يأكل احد كورن فليكس في أي وجبة أخرى.
أكل الإفطار الي في الصورة مع إرتفاع سكر الدم الفزيولوجي في الصباح يسبب تذبذب السكر وجوع بقية اليوم.
بعضكم ممكن ينظر للصورة ويعتقد أنه إفطار ممتاز، هو العكس
أكل الإفطار الي في الصورة مع إرتفاع سكر الدم الفزيولوجي في الصباح يسبب تذبذب السكر وجوع بقية اليوم.
بعضكم ممكن ينظر للصورة ويعتقد أنه إفطار ممتاز، هو العكس
أسوأ الأغذية في الصباح اذا نكثر منها خصوصا اذا ما معها أغذية بروتينة وخصوصا اذا الشخص عنده إرتفاع سكر الدم هي:
كورن فليكس وتوست وبان كيك وبيغل ومفن وزبادي منكه ودونت وكواسون وعصير او سموذي الفواكه، خصوصا اذا مع سيروب وجام صناعيين.
مع الإعتذار لكل من حلمه بالضبط هذا الإفطار 😅
كورن فليكس وتوست وبان كيك وبيغل ومفن وزبادي منكه ودونت وكواسون وعصير او سموذي الفواكه، خصوصا اذا مع سيروب وجام صناعيين.
مع الإعتذار لكل من حلمه بالضبط هذا الإفطار 😅
في الأيام الي تحب تفطر فيها، خلي اهم واكبر جزء فيها غذاء غني بالبروتين مع خضار، وكله بالملعقة بدون خبز.
جاري تحميل الاقتراحات...