الأمان النفسي:
« هو الشعور بالطمأنينة
و الثقة بالنفس و عدم الخوف
او القلق، و نقيض ذلك يسمى
انعدام الأمان النفسي و يعني
القلق الدائم على النفس وعدم
الثقة بها و الرهاب الشديد من
الآخرين »

♦️المسببات
◼️تداعيات لمواقف وأحداث مرت في الطفولة:
▪️تعليقات وانتقادات سلبية من البالغين
▪️غياب أحد أو كلا الوالدين
▪️الاهتمام المبالغ من البالغين
◼️الملاحظات السلبية
◼️تجارب عاطفية سلبية
◼️القلق والتوتر الدائمين
◼️ضعف أو انعدام الثقة بالنفس
◼️تجارب سلبية مع الآخرين

♦️ طرق التغلب عليها
🔆 زيارة مختص لمساعدتك في التغلب على المشكلة
🔆 كتابة الأفكار الإيجابية و تكرارها باستمرار
🔆 تحديد مسببات عدم الأمان ومحاولة تذكر الأحداث السلبية التي وقعت سابقا و التعامل معها
🔆 ممارسة الهوايات والرياضة، القيام بالأعمال والأمور الممتعة