1️⃣ تكررت مؤخراً زيارات العيادة لمرضى في سن الثلاثينات من الجنسين يشتكون من #الآم_الرقبة المستمرة و ما يصاحبها من الآم في الأكتاف و غيره، و بعد أن يتم تقييم المريض يتبين وجود إنزلاقات غضروفية و تغيرات غير طبيعية في الفقرات العنقية اعتدنا أن نراها عند كبار السن في العادة.
2️⃣ أحد أهم الأسباب في وقتنا الحالي هو إنحناء أو ثني الرقبة للأمام لفترات طويلة أثناء إستخدام الهاتف الجوال دون أخذ وقت للراحة
3️⃣ حيث أنه كلما زادت درجة إنحناء الرقبة للأمام زاد الحمل على الفقرات و بالتالي الضغط على الفقرات و الغضاريف بينها و بالتالي تزيد مشاكلها.
4️⃣ المشكلة ليست في إنحناء الرقبة للأمام نفسه، و إنما في البقاء على هذه الوضعية فترات طويلة دون أخذ وقت للراحة
5️⃣🔴 نصيحة: تجنب البقاء في هذه الوضعية لفترات طويلة، و احرص على أخذ وقت راحة لأنه إذا بدأت مشاكل الفقرات العنقية في هذا السن المبكر، فالقادم قد يكون أسوأ، و الوقاية خير من العلاج.
جاري تحميل الاقتراحات...