اذا سويت كيتو إيش أكل
أكثر سؤال يمر علينا
ثريد راح يكون مرجع لك كل ما نزلت تقضي من السوق مهم جداً تتابع اذا تفكر بالكيتو
المسموح في الكيتو جميع الأصناف تقريباً
فضلاً
فضل التغريدة لتنتشر أكثر
وتابع حسابنا لتستفيد أنت ونحن نستفيد بزيادة المتابعين
أكثر سؤال يمر علينا
ثريد راح يكون مرجع لك كل ما نزلت تقضي من السوق مهم جداً تتابع اذا تفكر بالكيتو
المسموح في الكيتو جميع الأصناف تقريباً
فضلاً
فضل التغريدة لتنتشر أكثر
وتابع حسابنا لتستفيد أنت ونحن نستفيد بزيادة المتابعين
اللحوم والاسماك🔴🔴
البيض✅
الدجاج✅
اللحوم الطازجة مسموحة يفضل الدهنية✅
الاسماك والمأكولات البحرية✅
التونة✅
البرقر المجمد في الغالب مضاف لها كارب لذلك غير مسموحة الا البرقر من اللحم او الدجاج الصافي بالبروتين
البيض✅
الدجاج✅
اللحوم الطازجة مسموحة يفضل الدهنية✅
الاسماك والمأكولات البحرية✅
التونة✅
البرقر المجمد في الغالب مضاف لها كارب لذلك غير مسموحة الا البرقر من اللحم او الدجاج الصافي بالبروتين
المسموح في الدهون 🔴🔴
زيت الزيتون ✅
الزيتون بانواعة ✅
زيت الافكادو ✅
زيت جوز الهند✅
زيت السمسم ✅
زيت بذر الكتان✅
السمن الحيواني✅
الزبدة الحيوانية✅
الطحينة ✅
زبدة الفول السوداني بدون اضافة سكر✅
زيت دوار الشمس مسموح للقلي✅
الزيوت النباتية مسموحة في الكيتو ولكنها ضارة ✅
زيت الزيتون ✅
الزيتون بانواعة ✅
زيت الافكادو ✅
زيت جوز الهند✅
زيت السمسم ✅
زيت بذر الكتان✅
السمن الحيواني✅
الزبدة الحيوانية✅
الطحينة ✅
زبدة الفول السوداني بدون اضافة سكر✅
زيت دوار الشمس مسموح للقلي✅
الزيوت النباتية مسموحة في الكيتو ولكنها ضارة ✅
الخضروات🔴🔴
كل الخضروات الورقية ✅
الثوم والبصل كميات محدودة✅
الجزر بكميات محدودة✅
الزهرة✅
الباذنجان✅
الفلفل الرومي✅
الخيار✅
الكوسة✅
القرع✅
والبامية✅
--
الفواكة🔴🔴
الافكادو✅
التوتيات بكل انواعها✅
الفراولة✅
باقي الفواكة والفواكة المجففة ممنوعة❌
كل الخضروات الورقية ✅
الثوم والبصل كميات محدودة✅
الجزر بكميات محدودة✅
الزهرة✅
الباذنجان✅
الفلفل الرومي✅
الخيار✅
الكوسة✅
القرع✅
والبامية✅
--
الفواكة🔴🔴
الافكادو✅
التوتيات بكل انواعها✅
الفراولة✅
باقي الفواكة والفواكة المجففة ممنوعة❌
الأجبان🔴🔴
القشقوان✅
الشيدر✅
الجبنةالسائلة✅
الشرائح✅
الفيتا✅
حلوم✅
اللبنة✅
الموزاريلا✅
جبنة فيلادلفيا✅
جبنةكيري والمثلثات✅
--
الالبان والقشطة🔴🔴
القشطة الرائبة وقيمر والمعلبة✅
الزبادي اليوناني المنكهة❌
كريمةالطبخ✅
الحليب❌
اللبن❌
الزبادي❌
الحليب السائل والبودرة❌
القشقوان✅
الشيدر✅
الجبنةالسائلة✅
الشرائح✅
الفيتا✅
حلوم✅
اللبنة✅
الموزاريلا✅
جبنة فيلادلفيا✅
جبنةكيري والمثلثات✅
--
الالبان والقشطة🔴🔴
القشطة الرائبة وقيمر والمعلبة✅
الزبادي اليوناني المنكهة❌
كريمةالطبخ✅
الحليب❌
اللبن❌
الزبادي❌
الحليب السائل والبودرة❌
المسموح في المكسرات🔴🔴
البيكان✅
وعين الجمل✅
المكاديميا✅
اللوز ✅
البندق ✅
بذور دوار الشمس✅
الصنوبر ✅
السمسم✅
الفول السوداني ✅
الكاجو ❌
الحمص المجفف ❌
الفصفص ❌
أغلب انواع البهارات مسموحة تقريباً
الملح ضروري في الكيتو والافضل تاخذ ملح الهملايا
البيكان✅
وعين الجمل✅
المكاديميا✅
اللوز ✅
البندق ✅
بذور دوار الشمس✅
الصنوبر ✅
السمسم✅
الفول السوداني ✅
الكاجو ❌
الحمص المجفف ❌
الفصفص ❌
أغلب انواع البهارات مسموحة تقريباً
الملح ضروري في الكيتو والافضل تاخذ ملح الهملايا
المشروبات
الشاي بأنواعه مسموع اذا ما اضاف السكر ✅
حليب اللوز ✅
حليب جوز الهند✅
القهوة العربية والامريكية والتركية مسموح ✅
النسكافيه م ✅
مبيض القهوة ❌
مشروبات الدايت مسموحة
عصيرات الفواكة ممنوعة بأنواعها ❌
الشاي بأنواعه مسموع اذا ما اضاف السكر ✅
حليب اللوز ✅
حليب جوز الهند✅
القهوة العربية والامريكية والتركية مسموح ✅
النسكافيه م ✅
مبيض القهوة ❌
مشروبات الدايت مسموحة
عصيرات الفواكة ممنوعة بأنواعها ❌
جاري تحميل الاقتراحات...