🔵 ماهي المهارة التي يشترك فيها معظم المؤثرين والعظماء والناجحين ؟
"التركيز الصح"
والذي يعتبر من أهم المسائل لصناعة الواقع الذي تريد.. اشاركك هنا أهم الأسرار العميقة لتفعيل هذه المهارة ..والتي سوف تساعدك في تجلي نواياك وأهدافك.
(ثريد) التركيز 👇🏼
"التركيز الصح"
والذي يعتبر من أهم المسائل لصناعة الواقع الذي تريد.. اشاركك هنا أهم الأسرار العميقة لتفعيل هذه المهارة ..والتي سوف تساعدك في تجلي نواياك وأهدافك.
(ثريد) التركيز 👇🏼
التركيز :هو توجيه الإنتباه بطريقة واعيه أو لا واعيه لأمر معين. من خلال الأفكار، المشاعر، الأفعال، النوايا، الظنون أو الشكوك.
القاعده تقول أنت تحصل على ما تركز عليه
لا يهم اذا كنت تحب هذا الشيء، تكرهه، تقاومه، تتجاهله، تهرب منه، الخ. العامل المشترك في كل ما سبق هو التركيز.
مثال: خوفك المستمر من حدوث أمر معين، هو في العمق تركيز على ما لا تريد .. والقاعده تقول أنت تحصل على ما تركز عليه.
لا يهم اذا كنت تحب هذا الشيء، تكرهه، تقاومه، تتجاهله، تهرب منه، الخ. العامل المشترك في كل ما سبق هو التركيز.
مثال: خوفك المستمر من حدوث أمر معين، هو في العمق تركيز على ما لا تريد .. والقاعده تقول أنت تحصل على ما تركز عليه.
كل ما تعيشه الآن لحظة قرائتك لهذه التغريدة هو نتاج تركيزك، ما تركز عليه يتجلى في عالمك. والوعي هو في تحمل مسؤولية صناعة واقعك. واعادة توجيه تركيزك.
التركيز ثلاثة أنواع :
1-التركيز العالق
2-التركيز الموجه بواسطة الآخرين
3-التركيز الحر
1-التركيز العالق
2-التركيز الموجه بواسطة الآخرين
3-التركيز الحر
التركيز العالق: وهو أن الشخص عالق في الماضي أو المستقبل وليس متواجد هنا والآن، فعندما تحكي معه تجده يحدثك عن الماضي باستمرار أو المستقبل باستمرار.
التركيز الموجه بواسطة الآخرين: عندما يتبع الشخص الآخرين في خياراته ولا يقرر بنفسه أو عن نفسه (مع الخيل ياشقرا)، هنا يزداد تأثر الشخص بالجموع والسوشال ميديا وبندولات الإعلام.. ودائما يسأل: علموني ايش اسوي؟ ماذا اعمل؟ ساعدوني ؟ الخ
التركيز الحر: هذا الشخص يؤمن ويدرك أنه المسؤول عن توجيه تركيز إلى ما يريد، ممكن يستشير أو يستخير ولكنه في نهاية الأمر يقرر ويتحمل مسؤولية قراره، لا يتأثر بالجموع أو القريبين، يعرف ماذا يريد بالتفصيل.
لا يمكن التلاعب في تركيزك اذا كنت متزن ونواياك واهدافك واضحة ومكتوبه أمامك. هذا ذلك سوف يكون الشخص رهينة لنتاج تركيز من حوله والمقربين منه.
كيف أركز ؟
1-اكتب الأمور المعلقة والتي تشغل بالك معظم الوقت
2-رتبها حسب اهميتها من 1-5 حيث أن 5 هو الأعلى أهمية
3-اعمل خطة عمل للإنجاز والمتابعه
4-او تشتت تركيزك، ارجع مره أخرى وركز على ما تريد
5- طبق، طبق وطبق، النتائج فقط تأتي مع التطبيق، عدا ذلك هي تجميع معلومات.
1-اكتب الأمور المعلقة والتي تشغل بالك معظم الوقت
2-رتبها حسب اهميتها من 1-5 حيث أن 5 هو الأعلى أهمية
3-اعمل خطة عمل للإنجاز والمتابعه
4-او تشتت تركيزك، ارجع مره أخرى وركز على ما تريد
5- طبق، طبق وطبق، النتائج فقط تأتي مع التطبيق، عدا ذلك هي تجميع معلومات.
كيف اصفي ذهني لكي أركز صح؟
🔹جلسات التأمل
🔹جلسات الاسترخاء
🔹جلسات المساج
🔹كتابة مايشغل على الورق(تفريغ ذهني)
🔹TFT
🔹اتصل بالطبيعه
🔹مارس رياضة
🔹مارس هواية
🔹رتب أولوياتك
🔹اتصل بصحبه ايجابيه ونافعه
🔹اكثر من شرب الماء
🔹قلل أو اقطع السكريات
🔹احصل على نوم عميق
🔹جلسات التأمل
🔹جلسات الاسترخاء
🔹جلسات المساج
🔹كتابة مايشغل على الورق(تفريغ ذهني)
🔹TFT
🔹اتصل بالطبيعه
🔹مارس رياضة
🔹مارس هواية
🔹رتب أولوياتك
🔹اتصل بصحبه ايجابيه ونافعه
🔹اكثر من شرب الماء
🔹قلل أو اقطع السكريات
🔹احصل على نوم عميق
كيف أفعل تركيزي على ما أريد ؟
🔹أن يكون واضح والأفضل مكتوب (النية)
🔹تتصل فيه مشاعرياً (الشحن المشاعري يغذي نواياك)
🔹تتحدث عنه
🔹تتبنى القناعات المعينه
🔹تأخذ خطوات عملية تجاه هدفك
🔹أن يكون واضح والأفضل مكتوب (النية)
🔹تتصل فيه مشاعرياً (الشحن المشاعري يغذي نواياك)
🔹تتحدث عنه
🔹تتبنى القناعات المعينه
🔹تأخذ خطوات عملية تجاه هدفك
كيف أحذف تركيزي من ما لا أريد؟
🔹توقف عن تغذيته: بالتوقف عن الحديث عنه أو تخيله أو مشاهدته.. توقف الآن!
🔹مارس الحضور الوعي واذا جائت الفكره قل (هذا ليس في عالمي)
🔹شتت الفكره والطاقه، اذا جائت خذ نفس عميق وركز على جسدك
🔹 ركز فقط وتحدث عن ما تريد
🔹 استمر في عمل الخطوات
🔹توقف عن تغذيته: بالتوقف عن الحديث عنه أو تخيله أو مشاهدته.. توقف الآن!
🔹مارس الحضور الوعي واذا جائت الفكره قل (هذا ليس في عالمي)
🔹شتت الفكره والطاقه، اذا جائت خذ نفس عميق وركز على جسدك
🔹 ركز فقط وتحدث عن ما تريد
🔹 استمر في عمل الخطوات
🔵 ولو حبيت اتعمق أكثر في موضوع التركيز، من هنا بإمكانك الاستماع لمادة كاملة مجانية بعنوان (التركيز وأسراره)
👇🏼
youtu.be
👇🏼
youtu.be
جاري تحميل الاقتراحات...