فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق..
تحت هذه التغريدة سأتحدث عن الفوائد العظيمة لهذه الوصفه المدهشة ..
فضلآ تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد 👌🏻
تحت هذه التغريدة سأتحدث عن الفوائد العظيمة لهذه الوصفه المدهشة ..
فضلآ تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد 👌🏻
قبل نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد وان شاء الله تستفيدون من المحتوى اللي أقدمه .. تابعني وفضل التغريدة وفعل التنبيهات عشان لا يفوتك شي ❤️
فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق
يعد زيت الزيتون من الزيوت المفيدة جدًا للاستخدام الطبي أو أثناء الطهي، ويعد الليمون من الحمضيات الغنية بالفيتامينات العديدة، لذلك اقدم لكم أبرز فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق الاتي:
يعد زيت الزيتون من الزيوت المفيدة جدًا للاستخدام الطبي أو أثناء الطهي، ويعد الليمون من الحمضيات الغنية بالفيتامينات العديدة، لذلك اقدم لكم أبرز فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق الاتي:
تعزيز صحة القلب
يساعد كل من زيت الزيتون والليمون في انخفاض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكولسترول الضار ورفع مستوى الكولسترول الجيد، مما يؤدي إلى تعزيز صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والتجلطات وتصلب الشرايين.
يساعد كل من زيت الزيتون والليمون في انخفاض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكولسترول الضار ورفع مستوى الكولسترول الجيد، مما يؤدي إلى تعزيز صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والتجلطات وتصلب الشرايين.
تقليل خطر الجلطة الدماغية
يعد زيت الزيتون غنيًا بالبولي فينول (Polyphenol) وهي أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الجلطة الدماغية وأمراض الدماغ، والمساعدة في السيطرة على مرض الزهايمر.
يعد زيت الزيتون غنيًا بالبولي فينول (Polyphenol) وهي أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الجلطة الدماغية وأمراض الدماغ، والمساعدة في السيطرة على مرض الزهايمر.
تقليل خطر السرطان
يمتلك زيت الزيتون خصائصًا مضادة للسرطان لأنه غني جدًا بمضادات الأكسدة والالتهابات، مما يجعل منه مصدر غذائي قد يساعد في الوقاية من السرطان، وخاصة سرطان القولون وسرطان الثدي.
يمتلك زيت الزيتون خصائصًا مضادة للسرطان لأنه غني جدًا بمضادات الأكسدة والالتهابات، مما يجعل منه مصدر غذائي قد يساعد في الوقاية من السرطان، وخاصة سرطان القولون وسرطان الثدي.
أما الليمون فإنه يمتلك خصائص مضادة للأورام السرطانية، بسبب احتوائه على فيتامين ج والفلافانويد، مما يجعل منه أيضًا غذاءً مساعدًا في الوقاية من السرطان.
.
.
تعزيز صحة الجهاز المناعي
يعد الليمون أحد أبرز الأغذية التي تدعم الجهاز المناعي وتقلل خطر الإصابة بنزلات البردبسبب احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين ج، كما يعد زيت الزيتون عاملًا مساعدًا في تقوية المناعة أيضًا من خلال تنشيط عمل الخلاياالتائية والمناعية التي تحارب مختلف الميكروبات
يعد الليمون أحد أبرز الأغذية التي تدعم الجهاز المناعي وتقلل خطر الإصابة بنزلات البردبسبب احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين ج، كما يعد زيت الزيتون عاملًا مساعدًا في تقوية المناعة أيضًا من خلال تنشيط عمل الخلاياالتائية والمناعية التي تحارب مختلف الميكروبات
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يساهم كل من زيت الزيتون والليمون في تحسين وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، بحيث يعمل زيت الزيتون على تثبيط الالتهابات في الجهاز الهمضي والحد من نمو البكتيريا، مما يجعل منه علاجًا لتخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي ومرض كرون.
يساهم كل من زيت الزيتون والليمون في تحسين وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، بحيث يعمل زيت الزيتون على تثبيط الالتهابات في الجهاز الهمضي والحد من نمو البكتيريا، مما يجعل منه علاجًا لتخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي ومرض كرون.
كما يساعد تناوله على الريق في تقليل حموضة المعدة، وبالتالي المساعدة على امتصاص الفيتامينات والمواد الغذائية المهمة بصورة أفضل، أما الليمون فإنه يساهم في تخفيف الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لأنه غني جدًا بالألياف.
المساهمة في تخفيف الوزن
يعد تخفيف الوزن أحد فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق، بحيث وبالرغم من أن زيت الزيتون يعد مصدرًا للدهون بصورة بسيطة، إلا أنه قد يساهم في عدم زيادة الوزن مقارنة بغيره من الزيوت الأخرى المشبعة وغير المشبعة، كما وبسبب دوره في الحفاظ على مستوى السكر في الدم
يعد تخفيف الوزن أحد فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق، بحيث وبالرغم من أن زيت الزيتون يعد مصدرًا للدهون بصورة بسيطة، إلا أنه قد يساهم في عدم زيادة الوزن مقارنة بغيره من الزيوت الأخرى المشبعة وغير المشبعة، كما وبسبب دوره في الحفاظ على مستوى السكر في الدم
أما بالنسبة لليمون فإنه يساهم في تقليل الوزن عند تناوله قبل وجبات الطعام، لأنه غني بالألياف التي تملأ المعدة وتسرع الشعور بالشبع، ومن جهة أخرى وكما أشارت الدراسات فإن إدخال الليمون إلى نظام الحمية الغذائية ساهم في زيادة استجابة الخلايا للإنسولين، وتقليل الدهون والوزن عند النساء
فوائد اخرى :
المساهمة في علاج الاكتئاب والقلق.
تعزيز صحة الكبد.
تسكين الألم.
تعزيز صحة وقوة العظام.
تنظيم مستوى السكر في الدم
تعزيز صحة البشرة والجلد.
تحسين امتصاص الحديد.
الوقاية من حصى الكلى.
الوقاية من الأمراض البكتيرية والفطرية.
المساهمة في علاج الاكتئاب والقلق.
تعزيز صحة الكبد.
تسكين الألم.
تعزيز صحة وقوة العظام.
تنظيم مستوى السكر في الدم
تعزيز صحة البشرة والجلد.
تحسين امتصاص الحديد.
الوقاية من حصى الكلى.
الوقاية من الأمراض البكتيرية والفطرية.
تحضير زيت الزيتون والليمون
يمكن تحضير خليط زيت الزيتون والليمون للاستفادة منه طوال الأسبوع باتباع الاتي:
حضر ليمونة واحدة وكوبًا من زيت الزيتون.
اغسل الليمونة وجففها ثم قشرها.
سخن زيت الزيتون وقشر الليمونة في قدر صغير، لكن لا تجعله يغلي ابدًا.
يمكن تحضير خليط زيت الزيتون والليمون للاستفادة منه طوال الأسبوع باتباع الاتي:
حضر ليمونة واحدة وكوبًا من زيت الزيتون.
اغسل الليمونة وجففها ثم قشرها.
سخن زيت الزيتون وقشر الليمونة في قدر صغير، لكن لا تجعله يغلي ابدًا.
أزل الخليط عن النار، واتركه جانبًا حتى يبرد قليلًا، ثم أزل قشر الليمون.
اسكب خليط زيت الزيتون الليمون في إبريق، واحتفظ به في مكان بارد.
اسكب خليط زيت الزيتون الليمون في إبريق، واحتفظ به في مكان بارد.
🚫التحذيرات
تجنب الإفراط في تناول زيت الزيتون الليمون، لأن الإفراط في الليمون مثلًا قد يزيد من خطر تاكل مينا الأسنان.
تجنب الليمون في حال كنت تعاني من أحد المشكلات الاتية:
الحساسية اتجاه حبوب لقاح الأعشاب والحمضيات.
الصداع النصفي الشديد، وتقرحات الفم.
والارتجاع المريئي.
تجنب الإفراط في تناول زيت الزيتون الليمون، لأن الإفراط في الليمون مثلًا قد يزيد من خطر تاكل مينا الأسنان.
تجنب الليمون في حال كنت تعاني من أحد المشكلات الاتية:
الحساسية اتجاه حبوب لقاح الأعشاب والحمضيات.
الصداع النصفي الشديد، وتقرحات الفم.
والارتجاع المريئي.
جاري تحميل الاقتراحات...