يعاني الكثير من فقر الدم بسبب نقص الحديد !
في هذا الثريد ساتحدث عن اعراض نقص الحديد وماهي الطرق الطبيعيه المنزليه لعلاج نقص الحديد ؟؟
تابعني وتابع السرد تحت هذه التغريده
.
نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ،،
في هذا الثريد ساتحدث عن اعراض نقص الحديد وماهي الطرق الطبيعيه المنزليه لعلاج نقص الحديد ؟؟
تابعني وتابع السرد تحت هذه التغريده
.
نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ،،
قبل نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد ان شاء الله و نلبي رغبتكم وطلباتكم في أي وقت بإذن الله .. تاابعني وفعل التنبيهات عشان لا يفوتك شي ..
- فضلاً دعم التغريده فوق بالايك والشير وتابع السرد…
- فضلاً دعم التغريده فوق بالايك والشير وتابع السرد…
اولاً ما هو نقص الحديد ؟
يلعب الحديد أهم دور في الجسم، حيث يعمل على إنتاج الهيموجلوبين في الدم الذي ينتج خلايا الدم الحمراء وينقل الأكسجين للجسم، ويعتبر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا ،
يلعب الحديد أهم دور في الجسم، حيث يعمل على إنتاج الهيموجلوبين في الدم الذي ينتج خلايا الدم الحمراء وينقل الأكسجين للجسم، ويعتبر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا ،
ويحدث عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الحديد المعدني المطلوب لصنع الهيموجلوبين، فعندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في مجرى الدم ، لن يتمكن باقي الجسم من الحصول على كمية الأكسجين التي يحتاجها.
ثانياً ما هي أعراض نقص الحديد :
-إعياء
-ضعف عام
-جلد شاحب ووجه أصفر
-عدم انتظام ضربات القلب
-ضيق في التنفس
-الدوخة أو الدوار
-ألم في الصدر
-اليدين والقدمين الباردة
-صداع الراس
-إعياء
-ضعف عام
-جلد شاحب ووجه أصفر
-عدم انتظام ضربات القلب
-ضيق في التنفس
-الدوخة أو الدوار
-ألم في الصدر
-اليدين والقدمين الباردة
-صداع الراس
ثالثاً
بعد التعرف على معنى نقص الحديد واعراضه
اليك اسرع الطرق لعلاج نقص الحديد بالاعشاب وهي كالتالي :
بعد التعرف على معنى نقص الحديد واعراضه
اليك اسرع الطرق لعلاج نقص الحديد بالاعشاب وهي كالتالي :
1 - البابونج و النعناع والزعتر :
يتم خلط كميات متساوية من البابونج و النعناع والزعتر، ويتم غليها في ماء على النار لمدة 10 دقائق، ويتم تناولها بشكل يومي.
يتم خلط كميات متساوية من البابونج و النعناع والزعتر، ويتم غليها في ماء على النار لمدة 10 دقائق، ويتم تناولها بشكل يومي.
2- مشروب البقدونس :
يتم غلي كمية من البقدونس في ماء على النار، ثم وضعها في كوب وحليها بالعسل ، وهي وصفة سريعة لعلاج نقص الحديد كذلك مفيدة لتنظيف الكلى والتخلص من الحصوات.
يتم غلي كمية من البقدونس في ماء على النار، ثم وضعها في كوب وحليها بالعسل ، وهي وصفة سريعة لعلاج نقص الحديد كذلك مفيدة لتنظيف الكلى والتخلص من الحصوات.
3- عصير الجرجير :
وهو مفيد في علاج الحديد ومنع تساقط الشعر أيضًا، قومي بغسل حزمة من الجرجير الطازج جيدًا واضربيها في الخلاط مع كوب من الماء، ويتم تناولها بشكل يومي لمدة أسبوع.
وهو مفيد في علاج الحديد ومنع تساقط الشعر أيضًا، قومي بغسل حزمة من الجرجير الطازج جيدًا واضربيها في الخلاط مع كوب من الماء، ويتم تناولها بشكل يومي لمدة أسبوع.
4- بذور السمسم:
انقعيها في الماء لمدة 3 ساعات ثم يتم طحنها جيدًا ويضاف لها العسل الأبيض ويتم تناولها يوميًا، كما يمكن تناولها عن طريق إضافتها لكوب حليب.
انقعيها في الماء لمدة 3 ساعات ثم يتم طحنها جيدًا ويضاف لها العسل الأبيض ويتم تناولها يوميًا، كما يمكن تناولها عن طريق إضافتها لكوب حليب.
5- مشروب الحلبة :
وهي اسرع علاج لنقص الحديد بالاعشاب، عن طريق تناول كوب من الحلبة المغلية يوميًا.
وهي اسرع علاج لنقص الحديد بالاعشاب، عن طريق تناول كوب من الحلبة المغلية يوميًا.
رابعاً أكلات لـ علاج نقص الحديد :
التغذية السليمة هي المفتاح الأول لـ علاج نقص الحديد، وهناك أكلات متنوعة تحتوي على نسبة عالية من الحديد، يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي اليومي.
ومنها :
التغذية السليمة هي المفتاح الأول لـ علاج نقص الحديد، وهناك أكلات متنوعة تحتوي على نسبة عالية من الحديد، يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي اليومي.
ومنها :
١- اللحوم والدواجن فهي مصدر غني بالحديد ويمتصه الجسم بسهولة أكثر من الحديد الموجود في المصادر النباتية.
٢- الخضروات الورقية أيضًا غنية بالحديد وتمنحك 36% من الحديد الذي يحتاجه الجسم في اليوم، وبشكل خاص السبانخ.
٢- الخضروات الورقية أيضًا غنية بالحديد وتمنحك 36% من الحديد الذي يحتاجه الجسم في اليوم، وبشكل خاص السبانخ.
٣- الكاجو : غني بالحديد ويمنحك 10 % من احتياجك اليومي.
٤- البقوليات وأهمها العدس والفاصوليا، وهي سهلة وسريعة ومتوفرة، وطريقة فعالة لـ علاج نقص الحديد بالجسم سواء عند الأطفال أو الكبار .
٤- البقوليات وأهمها العدس والفاصوليا، وهي سهلة وسريعة ومتوفرة، وطريقة فعالة لـ علاج نقص الحديد بالجسم سواء عند الأطفال أو الكبار .
٥- الشيكولاتة الداكنة، ويحتوي 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة على 67 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الحديد.
٦- الأسماك بكل أنواعها، وبشكل خاص التونة و السالمون، ومن الأفضل تناول الأسماك مرتين أسبوعيًا لـ علاج نقص الحديد.
٦- الأسماك بكل أنواعها، وبشكل خاص التونة و السالمون، ومن الأفضل تناول الأسماك مرتين أسبوعيًا لـ علاج نقص الحديد.
جاري تحميل الاقتراحات...