#الكركم
ساتحدث اليوم عن الكركم (الكركمين وهي المادة الفعالة) واستخداماته الطبية و الجرعات و أضراره الجانبية و موانع استخدامه..
المعلومات المطروحة هي من أبحاث عالمية منشورة ولا تعني أن يُستخدم فيها الكركم بدون بحث واستشارة.. فقط من باب العلم بالشيء..
ساتحدث اليوم عن الكركم (الكركمين وهي المادة الفعالة) واستخداماته الطبية و الجرعات و أضراره الجانبية و موانع استخدامه..
المعلومات المطروحة هي من أبحاث عالمية منشورة ولا تعني أن يُستخدم فيها الكركم بدون بحث واستشارة.. فقط من باب العلم بالشيء..
قبل نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى الغذائي المفيد وان شاء الله تستفيدون من المحتوى اللي أقدمه .. تابعني وفضل التغريدة وفعل التنبيهات عشان لا يفوتك شي ❤️
الكركم يحتوي علي المادة الفعالة الكركمين curcumin وهي مادة صفراء اللون مأخوذة من جذور شجرة تندرج تحت عائلة تسمى Zingiberaceae
الكركم كان يستخدم لأكثر من ٤٠٠٠ سنة في التوابل وله استخدامات دينية وطبية سنتطرق لها بإذن الله في التغريدات القادمة.
الكركم كان يستخدم لأكثر من ٤٠٠٠ سنة في التوابل وله استخدامات دينية وطبية سنتطرق لها بإذن الله في التغريدات القادمة.
１-مضاد التهابات..
العديد من الدراسات السريرية أثبتت ان الكركمين له تآثير علاجي كمضاد التهابات وخصوصا التهابات المفاصل والعظام وكانت الجرعات المستخدمة من ٢٠٠ الى ٢٠٠٠ مج يوميا ولمدة من أسبوعين حتى ستة أشهر.
العديد من الدراسات السريرية أثبتت ان الكركمين له تآثير علاجي كمضاد التهابات وخصوصا التهابات المفاصل والعظام وكانت الجرعات المستخدمة من ٢٠٠ الى ٢٠٠٠ مج يوميا ولمدة من أسبوعين حتى ستة أشهر.
２-الامراض الجلدية..
هناك أكثر من عشر دراسات سريرية أثبتت مدى تأثير الكركمين العلاجي المُتناول عن طريق الفم او عن طريق المراهم ضد البهاق والصدفية والحكة والتهاب الجلد الناتج بسبب الإشعاع
هناك أكثر من عشر دراسات سريرية أثبتت مدى تأثير الكركمين العلاجي المُتناول عن طريق الفم او عن طريق المراهم ضد البهاق والصدفية والحكة والتهاب الجلد الناتج بسبب الإشعاع
３-أمراض العين..
قطرات العين التي تحتوي على الكركمين لمدة ١٥ يوم آثبتت فعاليتها في علاج عدة أمراض عينية تشمل التهاب الملتحمة و الجفاف الملتحمة (جفاف العين) ، التهاب كيس الدمع الحاد وإعتام عدسة العين
قطرات العين التي تحتوي على الكركمين لمدة ١٥ يوم آثبتت فعاليتها في علاج عدة أمراض عينية تشمل التهاب الملتحمة و الجفاف الملتحمة (جفاف العين) ، التهاب كيس الدمع الحاد وإعتام عدسة العين
４-مرض الالزهامير
آثبتت دراسة علمية أن الكركمين له دور في مرض الالزهامير حيث أنه يزيد من نسبة فيتامين E في الدم وكذلك يزيد من وجود بروتين مهم في وظائف الخلايا العصبية يدعى Amyloid Beta
آثبتت دراسة علمية أن الكركمين له دور في مرض الالزهامير حيث أنه يزيد من نسبة فيتامين E في الدم وكذلك يزيد من وجود بروتين مهم في وظائف الخلايا العصبية يدعى Amyloid Beta
５-الاكتئاب و القلق
عدة تجارب سريرية على مرضى لديهم اكتئاب أو قلق وكانت النتيجة ان ٥٠٠ الى ١٠٠٠ مج من الكركمين كانت قادرة على تقليل الاكتئاب والقلق وذلك بعد استخدام أكثر من طريقة لتقييم درجات الاكتئاب..
عدة تجارب سريرية على مرضى لديهم اكتئاب أو قلق وكانت النتيجة ان ٥٠٠ الى ١٠٠٠ مج من الكركمين كانت قادرة على تقليل الاكتئاب والقلق وذلك بعد استخدام أكثر من طريقة لتقييم درجات الاكتئاب..
６-الجهاز التنفسي..
الكركمين وُجد أن له دور كبير في معالجة العدوى التي تصيب الجهاز التنفسي و ذلك بتناوله مع دواء اللاكتوفرين وجرعة الكركمين كانت ٣٠٠ مج يوميا
الكركمين وُجد أن له دور كبير في معالجة العدوى التي تصيب الجهاز التنفسي و ذلك بتناوله مع دواء اللاكتوفرين وجرعة الكركمين كانت ٣٠٠ مج يوميا
７-أمراض القلب..
العديد من الدراسات السريرية أثبت أن الكركمين بتركيز من ٢٠ الي ٢٠٠٠ مج كان له دور مهم جدا في تقليل الدهون بعدة أنواعها.. مثل الكلسترول و التراي جليسرايد وغيرها..
العديد من الدراسات السريرية أثبت أن الكركمين بتركيز من ٢٠ الي ٢٠٠٠ مج كان له دور مهم جدا في تقليل الدهون بعدة أنواعها.. مثل الكلسترول و التراي جليسرايد وغيرها..
８-امراض الجهاز الهضمي..
عدة تجارب سريرية أجريت على مرضي لديهم جرثومة المعدة – قرحة – متلازمة القولون المتهيج و التهاب البنكرياس و النتايج كانت ذات فرق كبير و مهم كما ان جرعة ٢٠ مج كانت قادرة على زيادة انقباض المرارة بعد ساعتين من تناول الكركمين
عدة تجارب سريرية أجريت على مرضي لديهم جرثومة المعدة – قرحة – متلازمة القولون المتهيج و التهاب البنكرياس و النتايج كانت ذات فرق كبير و مهم كما ان جرعة ٢٠ مج كانت قادرة على زيادة انقباض المرارة بعد ساعتين من تناول الكركمين
９-الكبد،،
دراسة على اكثر من ٥٠٠ شخص آثبتت ان الكركمين يقوم بتقليل بعض انزيمات الكبد و كذلك وزن الجسم
دراسة على اكثر من ٥٠٠ شخص آثبتت ان الكركمين يقوم بتقليل بعض انزيمات الكبد و كذلك وزن الجسم
10-السكري
دراسات قليلة جدا أثبتت ان ٥ جم من الكركمين كان قادر على تقليل نسبة السكر في الدم لمريض واحد لديه النوع الثاني من السكر.. وهناك عدة دراسات تثبت استخدام الكركمين مع دواء السكر الجلايبيورايد له دور مهم في علاج السكر و الدهون..
دراسات قليلة جدا أثبتت ان ٥ جم من الكركمين كان قادر على تقليل نسبة السكر في الدم لمريض واحد لديه النوع الثاني من السكر.. وهناك عدة دراسات تثبت استخدام الكركمين مع دواء السكر الجلايبيورايد له دور مهم في علاج السكر و الدهون..
11- امراض السرطان
المئات من الآبحاث حول الكركمين و علاج السرطان آثبتت ان الكركمين له دولا إيجابي في تقليل سرطان الرئة البروستات، الثدي، البنكرياس، الرأس و الرقبة.، القولون، الجلد و غيرها..
المئات من الآبحاث حول الكركمين و علاج السرطان آثبتت ان الكركمين له دولا إيجابي في تقليل سرطان الرئة البروستات، الثدي، البنكرياس، الرأس و الرقبة.، القولون، الجلد و غيرها..
يوجد الكثير من الاستخدامات التي لم اذكرها كالحمى و الربو وغيرها.... لكن دعونا نتحدث عن الجرعة اليومية الآمنة.. الموقع الطبي WebMed يُشير الى ان استخدام الى ٨٠٠٠ مج (٨ جم) من الكركمين يوميا يعتبر أمن حتي شهرين..
الكركمين و الحمل...
الكركم الموجود في الأكل و بكميات قليلة يعتبر آمن للحامل والمرضعة لكن الكركم غير آمن على الأرجح عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات طبية أثناء الحمل. قد يشجع على فترة الحيض أو يحفز الرحم ، مما يعرض الحمل للخطر. لا تتناولي كميات طبية من الكركم إذا كنتي حاملاً.
الكركم الموجود في الأكل و بكميات قليلة يعتبر آمن للحامل والمرضعة لكن الكركم غير آمن على الأرجح عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات طبية أثناء الحمل. قد يشجع على فترة الحيض أو يحفز الرحم ، مما يعرض الحمل للخطر. لا تتناولي كميات طبية من الكركم إذا كنتي حاملاً.
الدكتور تشارلز مايرز هو طبيب أورام طبي من معهد أبحاث سرطان البروستاتا يوضح أن الكركمين يعتبر من الأدوية المستخدمة في علاج سرطان البروستات و البنكرياس
youtube.com
youtube.com
الدكتور ريتشارد إيزاكسون طبيب أعصاب ومدير عيادة الوقاية من مرض الزهايمر في طب وايل كورنيل ومستشفى نيويورك-المشيخي في مدينة نيويورك يوضح اهمية الكركمين (نوع خاص منه) في تحسين الذاكرة لدى مرضى الالزهايمر وايضا كحماية..
youtube.com
youtube.com
الكركمين متوفر في عدة أماكن في السعودية كالصيدليات و المكملات الغذائية ك IHerb
وهذي صورة لأحد منتجاته..
وهذي صورة لأحد منتجاته..
جاري تحميل الاقتراحات...