في هذا الثريد خطوات بسيطة وكتب مساعدة لتخطي الاشخاص والتخلص من التعلق..
"فضل التغريدة الى حين الانتهاء من السرد"
"فضل التغريدة الى حين الانتهاء من السرد"
قبل البدء بالحديث عن التعلق لابد من ان نتأكد اننا نتحدث اللغة ذاتها، الحب: هو ذلك الشعور المُفعم بالحيوية مندمج الاحاسيس الايجابية بين راحةٍ وامان منحت رغبة الاستمرار،
التعلق: هو وليد التعود على امرٍ ما، كرابطة عاطفية، ذات تأثير نفسي تربط الراحة او السعادة بوجود المتعود عليه.
التعلق: هو وليد التعود على امرٍ ما، كرابطة عاطفية، ذات تأثير نفسي تربط الراحة او السعادة بوجود المتعود عليه.
التعلق هو الجزء المظلم فالحب، الحب يمنحك اسبابًا جديدة لتحب الحياة ، التعلق كفيلٌ بربط حبك للحياة بوجود شخصٍ ما او عدمه..
هل هنالك تعلق صحي يعود بالنفع ويمنح الايجابية؟
التعلق الوحيد الذي لايحوي الضرر ،هو مع من لا يرحل ابدًا، التعلق يكمن فالخوف من رحيل المُتَعلَق به اكثر وضوحًا من ذلك، علينا التعلق بمن لا يرحل ابدًا ولأن الرحيل سنةُ الله في ارضه على البشر، تعلق الانسان بربه هو النافع، فهو الباقي.
التعلق الوحيد الذي لايحوي الضرر ،هو مع من لا يرحل ابدًا، التعلق يكمن فالخوف من رحيل المُتَعلَق به اكثر وضوحًا من ذلك، علينا التعلق بمن لا يرحل ابدًا ولأن الرحيل سنةُ الله في ارضه على البشر، تعلق الانسان بربه هو النافع، فهو الباقي.
على ذلك السياق كلمات الامام الشافعي رحمه الله،
"كُلما تعلقت بـ شخصٍ تعلقًا
أذاقكْ الله مٌرّ التعلق، لتعلم أن الله يغار عليك من التعلق بغيره فيصدك عن ذاك ليردك إليه"
"كُلما تعلقت بـ شخصٍ تعلقًا
أذاقكْ الله مٌرّ التعلق، لتعلم أن الله يغار عليك من التعلق بغيره فيصدك عن ذاك ليردك إليه"
قبل التخطي لابد من معرفة سبب التعلق، من الشائع ان يبحث الانسان عمن يكمله، "نصفه الآخر"من المضحك ايضًا انه يبحث عن نصفه الآخر بالخارج وهو موجودٌ به، خلقنا الله كاملين بذاتنا فلما نسعى لصنع نقصٍ وتعويضه، بداخلنا حبٌ لانفسنا لا يدع لنا حاجةً للبحث عن حب بالخارج، سيأتي حين نتقبل ذلك.
علينا ان نحب ذواتنا باخطائنا التي نسعى لتقويمها، حتى نصبح أفضل نسخة منا، تلك التي لا تملك متسعًا من الوقت ليهدر، على علاقات غير مفهومة المسمى، او اشخاص يعرقلون رحلتنا نحو السعادة وتقبل انفسنا بوجودهم في حياتنا..
خطوات التخطي وتجاوز التعلق:
١. القبول بإن العلاقة منتهية وعدم انكار ماحدث.
٢. ايقاف التواصل مع الطرف الاخر وتتبعه في وسائل التواصل المختلفة.
٣. امنح نفسك مساحة للألم ، فمن حقك ان تحزن وان تتألم ولا تكبت هذه المشاعر او تقاومها، لكن للألم وقتٌ ايضًا لا تدعه يتجاوز وقته ليسلب وقتك.
١. القبول بإن العلاقة منتهية وعدم انكار ماحدث.
٢. ايقاف التواصل مع الطرف الاخر وتتبعه في وسائل التواصل المختلفة.
٣. امنح نفسك مساحة للألم ، فمن حقك ان تحزن وان تتألم ولا تكبت هذه المشاعر او تقاومها، لكن للألم وقتٌ ايضًا لا تدعه يتجاوز وقته ليسلب وقتك.
٤.توقف عن التفكير فالماضي ولوم نفسك على مابدر منك من مواقف قد تكون سببا في انتهاء تلك العلاقة لأن النتيجة التي تقف امامها اليوم مكتوبة ومقدرة لك وجميع السبل ستؤدي اليها لو حففتهُ بالود.
٥.ان تحب ذاتك يعني ان ترعاها النوم ، الاكل ،العمل، الرياضة،
كلها مهمة لتمنح نفسك يومًا رائعًا.
٥.ان تحب ذاتك يعني ان ترعاها النوم ، الاكل ،العمل، الرياضة،
كلها مهمة لتمنح نفسك يومًا رائعًا.
٦.الأمر ذاته الذي ادى بك الى التعلق فالمرة الاولى من راحةٍ وامان وسعادة، اصبحوا اليوم غير موجودين، لاشيء سوى الخوف من رحيل ذلك الشخص، أحقًا سترضخ للخوف وتدعه يسلب ما تبقى من عُمرك، ويمحي فرصك القادمة التي من شأنها ان تجعل حياتك اجمل، بأختصار ،
"ابحث عن ايجابيات انتهاءالعلاقة".
"ابحث عن ايجابيات انتهاءالعلاقة".
٧. لابد ان ترغب حقًا بالتجاوز نستمد من قوله تعالى: (إن الله لا يغيرُ ما بقومٍ حتى يغيروا مَا بأنفسهم )، ان سنة الله فالتغير كامنه في ارادة البشر، اذا لم تُريد التغير انت فلا احد قادرٌ على صنع تغييرٍ في حياتك، حتى ابرع الاستشاريين النفسيين سيبدأون بإقناعك، لأن الأمر يبدأ بداخلك.
٨. على الأرجح، الفراغ هو سبب وعلاج مشاكلك النفسية في آنٍ واحد، املأ وقتك بما تحب عمله، او بما يعود عليك بالتغير الذي سيدفعك الى حُب ما عملت، وقتك محدود للوصول الى افضل نسخة منك، فلا تهدره، كما ان للرياضة اثر فعال في طرد السلبية الكامنه بداخلنا..
٩.انت لست متأخرًا ولن تفوتك اي فرص، انت تسير بعناية ربانية بالغة الحكمة مهيئة الاقدار لتمنحك افضل تجاربك فالحياة، ما فاتك ليس لك، فلا ترهق نفسك بالتفكير المفرط، فالحياة لا يوجد قطارات لتفوتك، تلك القطارات ليست الا من صنع البشر، وستبقى في اذهانهم، مراحل حياتك اعظم من ان تفوتك..
١٠. لاتكره الشخص بذاته، يترتب على الكراهية اثر نفسي عليك يفوق الذي يصل الى من تكره، لصحتك النفسية، اكره فعلًا ليس شخصًا، عندما تبدأ بكره الافعال عوضًا عن الاشخاص ستجد نفسك تعتلي اعلى مراحل النضج الذي من شأنه ان يطهرك من الداخل، ويجعلك تتقبل ما يدور بالخارج من تغيرات في حياتك..
١١. فالنكران حرب نفسية لا منتهية، بين ما تقول وما تعتقده بداخلك، تقبل ان ذلك الإنسان كان سبب في منحك ايام جميلة قضيتموها معًا، كونها جميلة هي سبب استمرارها، اما حُكم اليوم مختلف، في ان يصبح وحوده مرهقًا، إشارة بأن العلاقة أصبحت انتهت حان وقت التجاوز، تمنى له الخير وتجاوز..
١٢. التجاوز رحلة، لن تُنهيها اليوم او حتى غدًا، ما قضيت فيه اعوام، سيحتاج الى خطوات مليئة بتقبل فشلك بالتجاوز يومًا تلو الأخر ستتقلص فرص الفشل، لينتهي بك الامر ناجحًا بالتجاوز..
١٣. من المهم ان تدرك ان الله سبحانه هو من يُدبر الأمر ما امامك ليس سوى اسباب ظاهرية لمنح ما يحدث امامك بعض المنطقية، عندما سمح الله لذلك الشخص بأن يغلق بابًا في وجهك، ليس الا لأن الله يخبئ لك ابًوابًا اجمل خلف ذلك الباب فلا تحرم ذاتك منه..
١٤. توقف عن تكرير العبارات التي توحي الى فشلك بالتجاوز ، لأن عقلك يصدق ما تقول، كما ان للكلمات الموسيقية اللتي تستمع اليها باستمرار اثر كبير على حالتك النفسية فلا تستهين بذلك..
جاري تحميل الاقتراحات...