💊#كبسولة_هوليستيك
أتحدث كثيراً عن #طب_الهوليستيك وعن #الصحة_الشمولية
الصحة الجسدية ،الصحة النفسيه والصحة الاجتماعية
أو #رفاه_العافية
ولتوضيح أهميه التعامل مع الصحة بمفهومها الشمولي
أتحدث كثيراً عن #طب_الهوليستيك وعن #الصحة_الشمولية
الصحة الجسدية ،الصحة النفسيه والصحة الاجتماعية
أو #رفاه_العافية
ولتوضيح أهميه التعامل مع الصحة بمفهومها الشمولي
💡سأتناول في هذه السلسله أحد أقوى الكتب في مجال الصحة التكاملية على الإطلاق،والذي اعتبره أحد أعمدة عملي اليومي وهو كتاب Radical Remission
للكاتبة المتميزة @kellyturner_1 والذي تطرح فيه تجارب عملية للتشافي من السرطان بمختلف أنواعه ومراحله، من خلال فهم،تفعيل وعيش #رفاه_العافية
للكاتبة المتميزة @kellyturner_1 والذي تطرح فيه تجارب عملية للتشافي من السرطان بمختلف أنواعه ومراحله، من خلال فهم،تفعيل وعيش #رفاه_العافية
كيلي تيرنر باحثة،كاتبة ومستشارة في مجال علاج السرطان التكاملي.
بحثت تيرنر في كتابها أكثر من ١٥٠٠ حالة سرطان تشافت كلياً بعدما فشل الطب الحديث في علاجها. بعض هذه الحالات لم تتعامل حتى مع الطب الحديث (التقليدي)!
بحثت تيرنر في كتابها أكثر من ١٥٠٠ حالة سرطان تشافت كلياً بعدما فشل الطب الحديث في علاجها. بعض هذه الحالات لم تتعامل حتى مع الطب الحديث (التقليدي)!
💡اكتشفت أن جميع هؤلاء المرضى يشتركون في تقوية ٩ عوامل
أذكرها هنا باقتضاب👇🏾
أذكرها هنا باقتضاب👇🏾
1️⃣إيجاد أسباب قوية للحياة!
لا يتعلق الأمر بمكافحة الموت أو محاربة المرض، إنما عليك العثور على ما يشعرك بالحماس أو ما تشعر أنك بحاجة لعمله أو الوصول اليه في هذه الحياة من خلال جسدك أو وجودك الجسدي الفيزيائي.
الأول يثير الخوف ،،، الثاني يثير المتعة
لا يتعلق الأمر بمكافحة الموت أو محاربة المرض، إنما عليك العثور على ما يشعرك بالحماس أو ما تشعر أنك بحاجة لعمله أو الوصول اليه في هذه الحياة من خلال جسدك أو وجودك الجسدي الفيزيائي.
الأول يثير الخوف ،،، الثاني يثير المتعة
2️⃣التمكين الذاتي أو كما تسميه تيرنر
تحكم في صحتك
و تذكر أن من المضلل القول أنه يمكنك التحكم في كل شيء.لكن أؤلئك الذين يأخذون أمر صحتهم بأيديهم بوعي واستباقية،يحققون نتائج أفضل في التحكم في المرض من غيرهم.
تستخدم مختصر CEO وتعني الرئيس التنفيذي
ولتكن أنت الرئيس التنفيذي لصحتك
تحكم في صحتك
و تذكر أن من المضلل القول أنه يمكنك التحكم في كل شيء.لكن أؤلئك الذين يأخذون أمر صحتهم بأيديهم بوعي واستباقية،يحققون نتائج أفضل في التحكم في المرض من غيرهم.
تستخدم مختصر CEO وتعني الرئيس التنفيذي
ولتكن أنت الرئيس التنفيذي لصحتك
3️⃣تغيير جذري في النظام الغذائي
لم يكن للمرضى برنامج غذائي موحد،لكن العوامل المشتركة في برامجهم كانت:
تناول الخضراوات بكثرة، الإقلال من تناول اللحوم ،الحلويات،القمح ومنتجات الألبان
لم يكن للمرضى برنامج غذائي موحد،لكن العوامل المشتركة في برامجهم كانت:
تناول الخضراوات بكثرة، الإقلال من تناول اللحوم ،الحلويات،القمح ومنتجات الألبان
4️⃣تناول الأعشاب و المكملات الغذائية
من بين جميع العوامل التسعة،هذا اكثر عامل يحتاج إلى استشارة متخصصة للحصول على التوجيه والرأي الذي يناسب حالتك كما هو الحال في البرنامج الغذائي، فليس هناك "رصاصة" سحرية أو برنامج موحد لجميع المرضى
من بين جميع العوامل التسعة،هذا اكثر عامل يحتاج إلى استشارة متخصصة للحصول على التوجيه والرأي الذي يناسب حالتك كما هو الحال في البرنامج الغذائي، فليس هناك "رصاصة" سحرية أو برنامج موحد لجميع المرضى
5️⃣زيادة المشاعر الإيجابية
بحسب تيرنر، فان اهم رسالة فيها يخص المشاعر الإيجابية هي انه ليس عليك ان تشعر بمشاعر إيجابية طوال الوقت.
فهي تُشبّه ذلك بالعضلات التي تدربها.
إبدأ بالممارسة تدريجيا وسوف تزيد مشاعرك الايجابية.
اكتب يوميا فقط تلاتة أشياء أنت ممتن لها!
بحسب تيرنر، فان اهم رسالة فيها يخص المشاعر الإيجابية هي انه ليس عليك ان تشعر بمشاعر إيجابية طوال الوقت.
فهي تُشبّه ذلك بالعضلات التي تدربها.
إبدأ بالممارسة تدريجيا وسوف تزيد مشاعرك الايجابية.
اكتب يوميا فقط تلاتة أشياء أنت ممتن لها!
6️⃣تحرير المشاعر المكبوتة
تعتقد الكثير من المدارس الطبية ، خصوصا الشرقية كالأيروفيدا، المدرسة التيبيتية التقليدية أو المدرسة الصينية التقليدية،
أن المشاعر العالقة تتسبب في مشاكل صحية.
تعتقد الكثير من المدارس الطبية ، خصوصا الشرقية كالأيروفيدا، المدرسة التيبيتية التقليدية أو المدرسة الصينية التقليدية،
أن المشاعر العالقة تتسبب في مشاكل صحية.
إنه الكبت، الذي يعيق تدفق وسريان الدم، الأوكسجين أو التشي.
مارس الحضور هنا والآن ،أشعر بمشاعرك ثم حررها واسمح لها بالرحيل.
سامح!
مارس الحضور هنا والآن ،أشعر بمشاعرك ثم حررها واسمح لها بالرحيل.
سامح!
7️⃣إتبع حدسك
عقلك الباطن يعرف الإجابة!
حدْسُك دائماً على صواب حتى لو لم يفهم عقلك الواعي.
ليس هناك قناة محددة لذلك وإنما هناك طرق عديدة للوصول إلى الحدس الذاتي ، صوت المعرفة الداخلي ،الأحلام ،المصادفات والتأمل.
عقلك الباطن يعرف الإجابة!
حدْسُك دائماً على صواب حتى لو لم يفهم عقلك الواعي.
ليس هناك قناة محددة لذلك وإنما هناك طرق عديدة للوصول إلى الحدس الذاتي ، صوت المعرفة الداخلي ،الأحلام ،المصادفات والتأمل.
8️⃣إحتضان الدعم الاجتماعي
هذا هو التوصيف السريري، لكن الكلمة الحقيقية التي توصف هذا العامل المهم هي الحُــــــــب!
الدعم الاجتماعي يدعّم الصحة بصورة أكبر من ممارسة الرياضة، الإمتناع عن التدخين وتناول الخمور مشتركة!
القوة في الجماعة
هذا هو التوصيف السريري، لكن الكلمة الحقيقية التي توصف هذا العامل المهم هي الحُــــــــب!
الدعم الاجتماعي يدعّم الصحة بصورة أكبر من ممارسة الرياضة، الإمتناع عن التدخين وتناول الخمور مشتركة!
القوة في الجماعة
9️⃣تعميق اتصالك الروحي
ولا يكون ذلك بمجموعة معتقدات فحسب، لكن الاتصال الروحي هو شيء محسوس في الجسد كتجربة بدنية أو عاطفية، يتجاوز الاسترخاء العميق!
ولا يكون ذلك بمجموعة معتقدات فحسب، لكن الاتصال الروحي هو شيء محسوس في الجسد كتجربة بدنية أو عاطفية، يتجاوز الاسترخاء العميق!
لا يهم كيف تصل إلى هذه المرحلة العميقة ،المهم ان تُصمِت الأفكار! فالبعض يمارس المشي أو يتصل بالطبيعة ، أو يقوم بممارسة هواية كالرسم أو العمل في الحديقة، إلّا أن من أقوى الوسائل لإصمات الأفكار وتعميق الاتصال الروحي هو التأمُّل.
🧭إذا تأملنا هذه العوامل التسعة،التي ركز المرضى عليها أثناء رحلات تشافيهم، نجد أنها تجمع بالفعل عوامل رفاه العافية الثلاثة : جسدية،نفسية واجتماعية.
💡المثير في الموضوع هو أن عاملان فقط من بين التسعة عوامل ركزا على جوانب جسدية!
ثلاثة أرباع التشافي هو في عمق الصحة النفسية والاجتماعية🧭
#طب_الهوليستيك
#أركاديا
#رفاه_العافية
#الطب_التكاملي
#صحتك_مسؤوليتك
#كل_يوم_اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
ثلاثة أرباع التشافي هو في عمق الصحة النفسية والاجتماعية🧭
#طب_الهوليستيك
#أركاديا
#رفاه_العافية
#الطب_التكاملي
#صحتك_مسؤوليتك
#كل_يوم_اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
جاري تحميل الاقتراحات...