- عندك مهام كثيرة وتحس انك منضغط 😩؟؟
- صدع راسك وتحس ما انجزت شي😔؟؟
- نفّست من القروشة ولا تدري وش تسوي😏؟؟
#ثريد قليل الدسم للي عندهم ضغط المهام المتعددة وأفضل تكنيك استخدمه ..
تابع معي ..
@mkt_chess
- صدع راسك وتحس ما انجزت شي😔؟؟
- نفّست من القروشة ولا تدري وش تسوي😏؟؟
#ثريد قليل الدسم للي عندهم ضغط المهام المتعددة وأفضل تكنيك استخدمه ..
تابع معي ..
@mkt_chess
شف ..
انا مابي اتفلسف عليك واعطيك نظريات وخرابيط ..
بعطيك الزبدة وعلى بلاطة 😂😂😂
تعال اقولك ..
انا مابي اتفلسف عليك واعطيك نظريات وخرابيط ..
بعطيك الزبدة وعلى بلاطة 😂😂😂
تعال اقولك ..
إذا أنت وصلت لمرحلة انك معاد تقدر تفكر ..
ولا تدري وش تسوي ..
هنا أنت فعلياً قفّل مخك !
ما أمزح ..
جاء في الحديث الصحيح قوله ﷺ " لا طلاق في إغلاق " !!
يعني شدة الغضب نهايتها أن مخك يقفل وتتهور في لحظة ما حسبت لها حساب والعياذ بالله ..
ولا تدري وش تسوي ..
هنا أنت فعلياً قفّل مخك !
ما أمزح ..
جاء في الحديث الصحيح قوله ﷺ " لا طلاق في إغلاق " !!
يعني شدة الغضب نهايتها أن مخك يقفل وتتهور في لحظة ما حسبت لها حساب والعياذ بالله ..
الارهاق الفكري طريق للانفجار لأنه يوصلك للغضب 😡..
طيب وش الحل الحين ؟؟
ابعلمك ..
اول شي تسويه صك اللابتوب وقفل جوالك وخذ إجازة !
واسمع اسمع ..
تاخذ إجازة وتاخذ معك لابتوبك ما سوينا شي 😂
انقطع فترة عن العمل ولو يوم واحد فقط ..
طيب وش الحل الحين ؟؟
ابعلمك ..
اول شي تسويه صك اللابتوب وقفل جوالك وخذ إجازة !
واسمع اسمع ..
تاخذ إجازة وتاخذ معك لابتوبك ما سوينا شي 😂
انقطع فترة عن العمل ولو يوم واحد فقط ..
هذا اليوم خله مميز بكل تفاصيله ..
❌ مهوب لازم تسافر ❌
انبسط ورح مطعم فخم ودلع نفسك 😍
ايه واعزمني 😂😂
لا لا جد ..
كافئ نفسك ..
تدري أنك إذا سويت كذا وش يصير ؟؟
كأنك تطفي الجوال إذا علق وترجع تشغله 😂
تسوي لنفسك إعادة تهيئة لاستقبال ضغوط العمل !!
❌ مهوب لازم تسافر ❌
انبسط ورح مطعم فخم ودلع نفسك 😍
ايه واعزمني 😂😂
لا لا جد ..
كافئ نفسك ..
تدري أنك إذا سويت كذا وش يصير ؟؟
كأنك تطفي الجوال إذا علق وترجع تشغله 😂
تسوي لنفسك إعادة تهيئة لاستقبال ضغوط العمل !!
طيب ..
خذت اجازة يوم واحد وفليتها ..
تمام 👍🏼
بعدها أبيك تجيب ورقة عادية A4 ..
وتكتب المهام المطلوبة بدون ارقام ؟
ليش بدون ارقام ؟
عشان بعدين لما تخلص ترقم المهام حسب الأهم 😉
بوريك وشلون ..
خذت اجازة يوم واحد وفليتها ..
تمام 👍🏼
بعدها أبيك تجيب ورقة عادية A4 ..
وتكتب المهام المطلوبة بدون ارقام ؟
ليش بدون ارقام ؟
عشان بعدين لما تخلص ترقم المهام حسب الأهم 😉
بوريك وشلون ..
مثال على مهام "حقيقية" :
- كتابة ثريد بتويتر عن ضغوط العمل.
- انشاء حملة مبيعات على منصة قوقل للمنتح X
- تصميم بروشور للاستقرام للمنتج D
لاحظ ان المهام بدون ارقام !
كل مهمة قبلها شرطة -
لما تخلص رقّم المهام بقلم رصاص وخل الرقم قبل الشرطة ..
- كتابة ثريد بتويتر عن ضغوط العمل.
- انشاء حملة مبيعات على منصة قوقل للمنتح X
- تصميم بروشور للاستقرام للمنتج D
لاحظ ان المهام بدون ارقام !
كل مهمة قبلها شرطة -
لما تخلص رقّم المهام بقلم رصاص وخل الرقم قبل الشرطة ..
ابدأ بالمهام اللي لازم تنجزها بسرعة اول شي ..
يعني الأهم ثم المهم ..
طيب وبعدين ؟؟
بعدين فيه أداة مجانية أبيك تستخدمها ؟؟
اسمها بومودورو !
ولها إضافة لمتصفح قوقل ..
يعني الأهم ثم المهم ..
طيب وبعدين ؟؟
بعدين فيه أداة مجانية أبيك تستخدمها ؟؟
اسمها بومودورو !
ولها إضافة لمتصفح قوقل ..
وش تسوي ذي البومودورو ؟؟
تخليك تركز على كل مهمة لمدة 25 دقيقة ..
وبعدها تعطيك تنبيه راحة لمدة 5 دقايق ..
وتتكرر دورة التركيز 4 مرات ..
كل مرة 25 دقيقة وبعدها راحة 5 دقايق ..
نهاية الدورة الرابعة تكون كملت 115 دقيقة 😳
بعدها يعطيك راحة 15 دقيقة وبعض التطبيقات يخلونها 30
تخليك تركز على كل مهمة لمدة 25 دقيقة ..
وبعدها تعطيك تنبيه راحة لمدة 5 دقايق ..
وتتكرر دورة التركيز 4 مرات ..
كل مرة 25 دقيقة وبعدها راحة 5 دقايق ..
نهاية الدورة الرابعة تكون كملت 115 دقيقة 😳
بعدها يعطيك راحة 15 دقيقة وبعض التطبيقات يخلونها 30
وبكذا تلقى نفسك انجزت اشياء كثييييييرة بدون ما تحس بضغط ..
في فترة الراحة 5 دقايق ارتاح صدق ولا تلعب على نفسك ..
تراها 5 دقايق ..
وقف والا تمغط والا تمش شوي في البيت ..
اذا عندك في البيت مبزرة العب معهم 😂
المهم ذا الـ 5 دقايق ريح نفسك فيها وبتحس بالفرق ..
في فترة الراحة 5 دقايق ارتاح صدق ولا تلعب على نفسك ..
تراها 5 دقايق ..
وقف والا تمغط والا تمش شوي في البيت ..
اذا عندك في البيت مبزرة العب معهم 😂
المهم ذا الـ 5 دقايق ريح نفسك فيها وبتحس بالفرق ..
طبعاً ما راح تضبط معك من اول مرة ..
👌🏽بس صدقني بتحس بالفرق والانجاز العظيم اللي بتحققه ..
تفضل رابط الأداة للآيفون
apps.apple.com
ايه بقولك ..
ترى فيه زيها كثيييير ومعظمها مجاني..
❌ انتبه تشتري ❌
اكتب في الابستور :
بومودورو >>> والله ياهي صعبة 😂😂
👌🏽بس صدقني بتحس بالفرق والانجاز العظيم اللي بتحققه ..
تفضل رابط الأداة للآيفون
apps.apple.com
ايه بقولك ..
ترى فيه زيها كثيييير ومعظمها مجاني..
❌ انتبه تشتري ❌
اكتب في الابستور :
بومودورو >>> والله ياهي صعبة 😂😂
جاري تحميل الاقتراحات...