ثريد خفيفه عن تجربه قمت بها بدايه الاسبوع لمده ثلاث ايام والحمدلله تمت على خير بعزيمه واصرار 😀
فحصت السكر اول الصباح شفته واصل ٣٦٠ قررت في هذا اليوم اني اخف من الاكل العشوائي لانه كان السبب في ذلك
عموما قررت ابدا ب عمليه تطهير الجسم من الشوائب والسموم او ما يسمى ب Detox
فحصت السكر اول الصباح شفته واصل ٣٦٠ قررت في هذا اليوم اني اخف من الاكل العشوائي لانه كان السبب في ذلك
عموما قررت ابدا ب عمليه تطهير الجسم من الشوائب والسموم او ما يسمى ب Detox
الديتوكس عباره عن عن نظام غذائي تتحنب من خلاله عن مشتقات الحيوان والخبز والسكروالرز والقهوه والاغذيه الغنيه بالمعادن والزيوت المكرره لفتره بغرض تنظيف الكبد من السموم والتركيز على الخضروات وبعض الفواكه
التجربه جديده علي وكان قرارها مفاجئ والحمدلله نتيجتها انعكست بصوره ايجابيه
التجربه جديده علي وكان قرارها مفاجئ والحمدلله نتيجتها انعكست بصوره ايجابيه
حيث انتظم السكر لدي واحسست بنشاط في الجسم من بعد ان كنت اشعر بخمول خفيف اغلب الوقت
والاجمل من ذلك ان شهيه الاكل خفت عن قبل واصبح بالامكان الاستغناء عن بعض الاطعمه التي قد تضر الجسم مع العلم بان نظام الديتوكس لاينصح الاستمرار بن بشكل دائم بل يكون بين بفترات بسيطه بين الحين والاخر
والاجمل من ذلك ان شهيه الاكل خفت عن قبل واصبح بالامكان الاستغناء عن بعض الاطعمه التي قد تضر الجسم مع العلم بان نظام الديتوكس لاينصح الاستمرار بن بشكل دائم بل يكون بين بفترات بسيطه بين الحين والاخر
لست خبير في التغذيه ولكن بناء على بعض المعلومات لدي عن الديتوكس وضعت لنفسي جدول لمده ٣ ايام
وانصح من يريد تطبيق الديتوكس باستشاره طبيب اغذيه لان حاله شخص عن الاخر قد تفرق حسب الحاله الصحيه وحسب تقبل الجسم
وانصح من يريد تطبيق الديتوكس باستشاره طبيب اغذيه لان حاله شخص عن الاخر قد تفرق حسب الحاله الصحيه وحسب تقبل الجسم
البرنامج كان كالتالي
الافطار:
حمص حب (بليله)
عصير برتقال ومانجو ونعناع
لوز وجوز غير مملح او محمص
شوكلاته داكنه بنسبه ٧٠ بالمائه فما فوق
الغداء :
شوربه عدس
سلطه او تبّوله
اساي بيري مع التوت البري وتوت العليق والموز مع المكسرات
الافطار:
حمص حب (بليله)
عصير برتقال ومانجو ونعناع
لوز وجوز غير مملح او محمص
شوكلاته داكنه بنسبه ٧٠ بالمائه فما فوق
الغداء :
شوربه عدس
سلطه او تبّوله
اساي بيري مع التوت البري وتوت العليق والموز مع المكسرات
العشاء
حمص حب (بليله)
فول حب
شوربه خضار
ملعقه عسل طبيعي مع حبوب اللقاح
شمندر
الاهم في ذلك كله هو عصير الخضروات وهو المسؤول عن تنظيف الجسم لاحتوائه لمضادات الاكسده وطرد السموم والذي يحتوي على
خس
تفاح
جزر
سبانخ
خيار
ملفوف
شبت
كرفس
ليمون
زنجبيل
شمندر
افوكادو
حمص حب (بليله)
فول حب
شوربه خضار
ملعقه عسل طبيعي مع حبوب اللقاح
شمندر
الاهم في ذلك كله هو عصير الخضروات وهو المسؤول عن تنظيف الجسم لاحتوائه لمضادات الاكسده وطرد السموم والذي يحتوي على
خس
تفاح
جزر
سبانخ
خيار
ملفوف
شبت
كرفس
ليمون
زنجبيل
شمندر
افوكادو
كان البرنامج من يوم الاحد الى يوم الاربعاء
والحمدلله ادركت انه بالامكان الاستغناء عن الخبز والرز والسكرمتى اريد
ختاما انصح الجميع بالمحافظة على نظام غذائي يستغي به عن الاغذيه التي تضر بالجسم
والموضوع واخيرايحتاج الى عزيمه، فالصحه اهم مايملك الفرد
عافانا الله واياكم وحفظكم جميعا
والحمدلله ادركت انه بالامكان الاستغناء عن الخبز والرز والسكرمتى اريد
ختاما انصح الجميع بالمحافظة على نظام غذائي يستغي به عن الاغذيه التي تضر بالجسم
والموضوع واخيرايحتاج الى عزيمه، فالصحه اهم مايملك الفرد
عافانا الله واياكم وحفظكم جميعا
جاري تحميل الاقتراحات...