كيف أتغلب على لحظات الإحباط والكسل وأرجع أجدد شغفي وإنتاجيتي؟
أشارككم تجربتي بالتعامل مع هذي الفترات من حياتي 🙏🏻💜
#ثريد
أشارككم تجربتي بالتعامل مع هذي الفترات من حياتي 🙏🏻💜
#ثريد
أولًا وقبل كل شيء، إذا كنت إنسان مزاجي، أو مُحبَط أو خايف، لابد تتقبل هذا الشعور، وتتقبل هذي اللحظة، لما تكره كل شي جالس تسويه وتُحبَط من كل شي وتفقد الأمل 🥺
لا تحس إنو هالمشاعر غريبة أو جاية من المريخ أو إنك لحالك، ترى كل شخص ناجح تعرفه في حياتك، عاش هالمشاعر بل وربما أسوأ
طيب كيف ممكن نتخلص منها؟ أو نقلل من تواجدها في حياتنا!
أنا بنقل لك طريقتي اللي أتعامل فيها مع هالشعور:
أنا بنقل لك طريقتي اللي أتعامل فيها مع هالشعور:
(جوهر الموضوع هو: اكتب ✍️💎)
١- جيب ورقة وقلم (وضروي ورقة وقلم وتكتب بيدك، مو الجوال)
٢- اكتب إيش هي المهام اللي حاليا عليك وشايل همها وخايف إنك تسويها أو مالك نفس لها؟
اكتبها كلها بدون ترتيب وبدون تفكير،
١- جيب ورقة وقلم (وضروي ورقة وقلم وتكتب بيدك، مو الجوال)
٢- اكتب إيش هي المهام اللي حاليا عليك وشايل همها وخايف إنك تسويها أو مالك نفس لها؟
اكتبها كلها بدون ترتيب وبدون تفكير،
٣- الآن ابدأ رقّمهم، المهمة اللي لها الأولوية انك تبدأ فيها، حط جنبها رقم ١.. وهكذا لين ترقمهم ابتداءً من الأهم ثم الأقل أهمية
الآن صار عندنا قائمة بالمهام.. مرقمة ومرتبة وجاهزة 📝
ممتاز!
ممتاز!
٤- قسمهم على الأيام
مثلًا: الأحد كَذا/كَذا
الإثنين: كَذا/كَذا
لين توزع كل المهام على أيام،
وكون حيادي في توزيعك، بحيث ما تكون مهام قليلة جدا بيوم واحد، أو كثيرة جدا 👌🏻
مثلًا: الأحد كَذا/كَذا
الإثنين: كَذا/كَذا
لين توزع كل المهام على أيام،
وكون حيادي في توزيعك، بحيث ما تكون مهام قليلة جدا بيوم واحد، أو كثيرة جدا 👌🏻
الآن جا وقت التنفيذ! وأحب أقولك حاجة تصدمك، إنو مرحلة التنفيذ هي أسهل مرحلة
والمرحلة الصعبة هي مرحلة التخطيط وترتيب المهام وتوزيعها، واحنا خلاص انتهينا منها 🤩
والمرحلة الصعبة هي مرحلة التخطيط وترتيب المهام وتوزيعها، واحنا خلاص انتهينا منها 🤩
طيب ليش هذي المهمة سهلة؟ لأنك ما راح تشغّل مخك كثير 🧠
وأنا أقولك، بهذي المرحلة خلي مخك يرتاح، واعتبره متبرمج، عنده مهام معينة وهو راح يسويها و فقط! ماراح يزيد عنها 😂👌🏻
وأنا أقولك، بهذي المرحلة خلي مخك يرتاح، واعتبره متبرمج، عنده مهام معينة وهو راح يسويها و فقط! ماراح يزيد عنها 😂👌🏻
هات قائمة المهام، وابدأ بتنفيذها واعتبر انك تأدي واجب، ولو ناسي ايش المهمة التالية ارجع للورقة، وممكن تكون مجهز مكافأة عشان لما تنتهي
وهكذا لين تنتهي من المهام ⏳
وهكذا لين تنتهي من المهام ⏳
طيب إيش الحكمة من هذي الطريقة؟
أولًا: انت حطيت وقت خاص لترتيب وتوزيع المهام، هذي الحركة اللي مستحيل كنت تسويها وانت متشتت أو مُحبَط
أولًا: انت حطيت وقت خاص لترتيب وتوزيع المهام، هذي الحركة اللي مستحيل كنت تسويها وانت متشتت أو مُحبَط
ثانيًا: مُخك هذا المحبط أو الخايف، انت عطيته على جوه وخليته يرتاح، يعني بمرحلة التنفيذ انت عفيته عن التفكير وخليته ينفذ فقط، و قدرت تضحك عليه بهالطريقة وتخليه ينجز 😬👌🏻
المهم انت اساسا بعد ما تخلص كم مُهمة، راح تلاحظ إنو جزء كبير من الإحباط اختفى، واللي أساسا كان سببه هو قلة الإنجاز أو خوف من هذي المهام،
لكن الآن حتكون استوعبت انها عادية وما تخوف وإنك تقدر تسويها وتسوي اللي أكبر منها كمان ✅💜
لكن الآن حتكون استوعبت انها عادية وما تخوف وإنك تقدر تسويها وتسوي اللي أكبر منها كمان ✅💜
جربو هالطريقة وقولولي إذا فعلًا زبطت معكم 😉👌🏻
إنجازات ممتعة يا أصدقائي وموفّقين 💜
إنجازات ممتعة يا أصدقائي وموفّقين 💜
جاري تحميل الاقتراحات...