سلسلة|Thread
بعض الناس يشتكي من انه يغضب بسرعه ولايستطيع التحكم في مشاعره!
فهل كلامه صحيح؟
ام ان الانسان يستطيع فعلا التحكم في مشاعره ويستطيع ضبطها وادارتها؟
الاجابة👇🏼
بعض الناس يشتكي من انه يغضب بسرعه ولايستطيع التحكم في مشاعره!
فهل كلامه صحيح؟
ام ان الانسان يستطيع فعلا التحكم في مشاعره ويستطيع ضبطها وادارتها؟
الاجابة👇🏼
الجواب باختصار:
نعم، يستطيع الانسان التحكم في مشاعره ويستطيع ضبطها وادارتها، ويمكنه تحقيق ذلك بطريقتين:
١- اعمال الذكاء العاطفي بين التفكير والشعور،
٢- اعمال الذكاء العاطفي بين السلوك والشعور
طيب، كيف؟ مافهمت!
الاجابة بالتفصيل هنا👇🏼
نعم، يستطيع الانسان التحكم في مشاعره ويستطيع ضبطها وادارتها، ويمكنه تحقيق ذلك بطريقتين:
١- اعمال الذكاء العاطفي بين التفكير والشعور،
٢- اعمال الذكاء العاطفي بين السلوك والشعور
طيب، كيف؟ مافهمت!
الاجابة بالتفصيل هنا👇🏼
من المهم في البداية ان نعرف التالي:
الشعور ينتج عن نمط معين في التفكير، كما ان الشعور يؤدي الى سلوك معين،
فالعلاقه بين العناصر الثلاثه (التفكير والسلوك والشعور) هي علاقه تبادليه ذات اتجاهين
الشعور ينتج عن نمط معين في التفكير، كما ان الشعور يؤدي الى سلوك معين،
فالعلاقه بين العناصر الثلاثه (التفكير والسلوك والشعور) هي علاقه تبادليه ذات اتجاهين
ونستطيع ان نتحكم في مشاعرنا بطريقتين:
الطريقة الاولى:
اعمال الذكاء العاطفي بين التفكير والشعور،
وذلك بتغيير نمط التفكير (اي تغيير الزاوية التي ننظر بها الى الامور)، فنحن عندما نغير طريقة تفكيرنا في امر ما، تتغير مشاعرنا نحوه وبالتالي يتغير سلوكنا تجاهه.
انظر للصور 📸
الطريقة الاولى:
اعمال الذكاء العاطفي بين التفكير والشعور،
وذلك بتغيير نمط التفكير (اي تغيير الزاوية التي ننظر بها الى الامور)، فنحن عندما نغير طريقة تفكيرنا في امر ما، تتغير مشاعرنا نحوه وبالتالي يتغير سلوكنا تجاهه.
انظر للصور 📸
الانسان الذكي عاطفيا يقرا مشاعره ويسال نفسه عن نمط التفكير الذي ادى لهذه المشاعر؟
وهل يوجد نمط تفكير اخر للتعامل مع الامور يمكن ان تؤدي الى مشاعر اكثر ايجابيه؟
وبالتدريج سيكتشف انماط جديده من التفكير، وسيصبح لديه الكثير من البدائل، اي انه سيصبح قادر على صنع المشاعر التي يريدها.
وهل يوجد نمط تفكير اخر للتعامل مع الامور يمكن ان تؤدي الى مشاعر اكثر ايجابيه؟
وبالتدريج سيكتشف انماط جديده من التفكير، وسيصبح لديه الكثير من البدائل، اي انه سيصبح قادر على صنع المشاعر التي يريدها.
الطريقة الثانية للتحكم في المشاعر: هي اعمال الذكاء العاطفي بين السلوك والشعور، ويتم ذلك بفعل سلوك معين من اجل السيطرة على شعور ما.
وفي الصورة📸 مثال يوضح هذه الطريقة.
وفي الصورة📸 مثال يوضح هذه الطريقة.
وبالاضافة الى الطريقتين السابقتين، يستطيع كل واحد منا ان يبدع طرق اخرى لتقليل المشاعر السلبيه وزياده المشاعر الايجابيه، اما بتغيير طريقه التفكير او تغيير السلوك، وذلك بعد ان يراقب افكاره ومشاعره وتصرفاته ويفهم جيدا العلاقه بين هذه العناصر الثلاثه (التفكير والشعور والسلوك).
المصادر:
كتاب الذكاء العاطفي - د.ياسر العيتي
كتاب الذكاء العاطفي- دانيال جولمان
كتاب الذكاء العاطفي - د.ياسر العيتي
كتاب الذكاء العاطفي- دانيال جولمان
جاري تحميل الاقتراحات...