💡 مراجعة كتاب...
📓 مصيدة التشتت
📲 كيف تركز في فوضى العالم الرقمي 💻
👱🏻♀️ للمولفة : @fran_booth
📚 الكثير من مراجعات الكتب 📚
في المثبتة 📌
قراءة ممتعة❤
سلسة ( #ثريد )
#ثريدات_عبدالاله_للتزكية_الذاتية
📓 مصيدة التشتت
📲 كيف تركز في فوضى العالم الرقمي 💻
👱🏻♀️ للمولفة : @fran_booth
📚 الكثير من مراجعات الكتب 📚
في المثبتة 📌
قراءة ممتعة❤
سلسة ( #ثريد )
#ثريدات_عبدالاله_للتزكية_الذاتية
☠ عام ٢٠١٤ تم إدراج الإدمان علـى الإنترنت في الدليـل المستخدم عالميا لتصنيف الاضطرابات العقلية .
💡 الجيل الجديد الذي نشاء بعد الالفية لا يعرف سواء الانترنت مما يخلق فجوة بينهم وبين الاباء الذين من مواليد ما قبل ثورة الانترنت ويشعر كل منهم انه من كوكب مختلف .
💡 الجيل الجديد الذي نشاء بعد الالفية لا يعرف سواء الانترنت مما يخلق فجوة بينهم وبين الاباء الذين من مواليد ما قبل ثورة الانترنت ويشعر كل منهم انه من كوكب مختلف .
🧠 اصبحت مقطاعات الاجهزة الرقمية كثيرة للغايـة لدرجه يصعـب أو يستحيل معها العثور على وقت للتفكير .
💡 إن البديـل للتشتت الرقمي هو التفكيـر والتأمل العميقان .
🧠 الأولويـة هـي امـتـلاك الأفكار الخلاقة. الأولوية هـي الذكاء والابتكار
والأفكار النيرة؛ وليس تفقد التواصل الاجتماعي .
💡 إن البديـل للتشتت الرقمي هو التفكيـر والتأمل العميقان .
🧠 الأولويـة هـي امـتـلاك الأفكار الخلاقة. الأولوية هـي الذكاء والابتكار
والأفكار النيرة؛ وليس تفقد التواصل الاجتماعي .
📚 القراءة العميقـة نوع من الفكـر العميق ويصف عقل قارئ الكتب بـ" العقل الهادئ الخالي من الضوضاء" عندما نقرأ الكتب فإننا نسير بسرعتنا الخاصة، ونتخيل الشخصيات، وتنغمس فيض القصة بجميع حواسنا.
فـي مقـابـل الـوقـت الـذي نقضيه فـي قـراءة الكتب، نحصـل علىالاسترخاء والسعادة والوقود للعقل
فـي مقـابـل الـوقـت الـذي نقضيه فـي قـراءة الكتب، نحصـل علىالاسترخاء والسعادة والوقود للعقل
📲📚 هناك اختلاف رئيسي آخر، وهو أن الكتاب له نهاية (حتى لو استمرت قراءتـه لأسابيـع)، أما الإنترنت فـلا نهاية له.
لا يوجد مـا يحدد الوقت علـى الإنترنت، ويعتبـر هذا أحد أسباب إضاعتنـا للكثير من الوقت عند استخدامه".
لا يوجد مـا يحدد الوقت علـى الإنترنت، ويعتبـر هذا أحد أسباب إضاعتنـا للكثير من الوقت عند استخدامه".
😴 هنـاك حيلة بسيطة ستساعدك على النوم بشكل أفضل. أغلق هاتفك فـي الليل، وأغلـق بقية الأجهـزة الإلكترونية الأخرى فـي وقت مبكر عن موعد نومك .
ولفهم اعمق عن النوم انصح بالمراجعة ادناه😴👇
ولفهم اعمق عن النوم انصح بالمراجعة ادناه😴👇
☠ بدأ التوجه نحو استخـدام برامج التواصل الاجتماعي على أنـه "حل" للشعور بالإجهـاد، وانتهـى الأمـر بأن أصبـح الجميـع يواجهـون الصعوبات لاستحضـار الشجاعـة للتحدث فـي الهاتف، ناهيك عـن التحدث مع الأشخاص "وجها لوجه".
📲☠ الاختلاء بالذات هـو وقت راحة نُسي في العصر الذي يصاحبنا فيه دائما جهاز محمول .
📲☠ نحن نعيش في عصر غريب، يسمى بعصر المعلومات، ولكن من جهة أخرى يمكن تسميته عصر التشتت .
📲☠ نحن نعيش في عصر غريب، يسمى بعصر المعلومات، ولكن من جهة أخرى يمكن تسميته عصر التشتت .
📲☠ قبـل ظهور الهواتف الذكيـة، كنا ندخل إلى شبكـة الإنترنت حوالي 5 مـرات في اليوم الواحد على أقصى حد ، أما الآن فقد أصبحنا ندخل إلى شبكة الإنترنت ٢٧ مرة في اليوم الواحد .
📲☠ كثرة ارتياد مواقع التواصل الاجتماعي يساهم في انقاص هرمون الدوبامين وتقليل الانتاجية .
🎞 : youtu.be👇
🎞 : youtu.be👇
📲☠ "الرنين الوهمي"، وهو عندما تعتقد أنك سمعت رنين هاتفك، ليس سوى إشارة صغيرة إلى مدى ارتباطك بهاتفك.
🗡👪☠ ترك زوجيـن، يدمنان الإنترنت، في كوريا الجنوبية طفلهما البالغ ثلاثة أشهر يموت جوعا بسبب سوء التغذية ، بينما يربيان طفلا افتراضيا على الإنترنت .
🗡👪☠ ترك زوجيـن، يدمنان الإنترنت، في كوريا الجنوبية طفلهما البالغ ثلاثة أشهر يموت جوعا بسبب سوء التغذية ، بينما يربيان طفلا افتراضيا على الإنترنت .
📲☠ كلما كنت متاحا على هاتفك الذكي زادت المطالب التي غالبا تكون غير ضرورية .
📲🗡 اقوى اداة لمواجهة التشتت الرقمي هي قوة الارادة .
📲🧠 القيام بمهام متعددة هي عدو الذاكرة .
📲🗡 اقوى اداة لمواجهة التشتت الرقمي هي قوة الارادة .
📲🧠 القيام بمهام متعددة هي عدو الذاكرة .
💡 عنـد الـوصـول إلى اليوم الأخير مـن العام، لن تتمكن مـن إدراك أن الأوقات التي قضيتها على مواقع التواصـل الاجتماعي هي السبب فـي عـدم حصولك علـى عطلة رائعـة هذا العـام. ولكنك لم توفـر وقتًا للتفكير طويل المدى، لم توفر وقتا لتخطط، أو لتبدع.
💡🧠 إن تغيير سلوك تشتتك الرقمي قد يمنحك ميـزة تنافسية؛ يقلل من مستويات الضغط، ويزيد من الإنتاجية.
📲☠ يدفعنا خوفنا (من تفويت أي جديد ) للوصول إلى منصات التواصل الاجتماعي ونغادر عادة مخذولين، أو مهملين، أو منهكين؛ حيث إن هذه المنصات لا تعتبر سببا للسعادة .
📲☠ يدفعنا خوفنا (من تفويت أي جديد ) للوصول إلى منصات التواصل الاجتماعي ونغادر عادة مخذولين، أو مهملين، أو منهكين؛ حيث إن هذه المنصات لا تعتبر سببا للسعادة .
📲💡 جرب الحصول على ساعتين اجتماعيتين على الإنترنت كل يوم، على سبيل المثال من الثانية عشـرة مساء إلى الواحدة مسـاء، ومن الرابعة مساء حتى الخامسة مساء .
📲🧠 مقاومة الإلحاح لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي أصعب من إلحاح تناول الكحول، أو التدخين، أو النوم .
📲🧠 مقاومة الإلحاح لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي أصعب من إلحاح تناول الكحول، أو التدخين، أو النوم .
📲🏖 تعـد العطلات أحد الأوقات الرائعة لتجربـة إطفاء جميع الأجهزة، حيث تسترخـي تماما، وتعثر على الكثير من الأمور لتقوم بها بدلا من التحديق إلى الشاشات .
📲🏖🧠 اضغـط على نفسك، وجرب التطهير التكنولوجي، سواء استمر لمـدة 15 دقيقة أو خمسة أيام. يبـدأ كل شخص من نقطة انطلاقه الخاصة.
📲🏖🧠 اضغـط على نفسك، وجرب التطهير التكنولوجي، سواء استمر لمـدة 15 دقيقة أو خمسة أيام. يبـدأ كل شخص من نقطة انطلاقه الخاصة.
🔚 في نهاية المراجعة اتمنى انني وفقت في تقديم النفع والفائدة اذا وجدت ذلك شارك المعرفة فالدال على الخير كفاعله ❤
📓 رابط شراء الكتاب :
jamalon.cake.aclz.net
📓 رابط شراء الكتاب :
jamalon.cake.aclz.net
جاري تحميل الاقتراحات...