سلسلة|Thread
من الامور التي يعاني منها بعض الناس هي شعوره بالملل اوالاحباط، وهذه المشاعر اذا استمرت لفترة من الزمن، فان لها تاثير سلبي كبير على الانسان لانها تضعف حماسه ودافعيته وانتاجيته
فما هي اسباب ظهور هذه المشاعر؟
وما الحل؟
وكيف يمكن جعل العمل امر ممتع؟
الاجابة👇🏼
من الامور التي يعاني منها بعض الناس هي شعوره بالملل اوالاحباط، وهذه المشاعر اذا استمرت لفترة من الزمن، فان لها تاثير سلبي كبير على الانسان لانها تضعف حماسه ودافعيته وانتاجيته
فما هي اسباب ظهور هذه المشاعر؟
وما الحل؟
وكيف يمكن جعل العمل امر ممتع؟
الاجابة👇🏼
من ابرز الاسباب التي تجعل الشخص يشعر بالملل في حياته بشكل عام(وفي عمله بشكل خاص)،
هو عدم وجود تحدي مناسب لقدراته ومهارته،
فحسب الدراسات التي اجراها استاذ علم النفس "ميهالي"، فاحد الشروط لكي يشعر الشخص بالمتعه في عمله، هو وجود تحدي يتناسب طرديا مع مهارته في ذلك العمل
كيف يعني؟
هو عدم وجود تحدي مناسب لقدراته ومهارته،
فحسب الدراسات التي اجراها استاذ علم النفس "ميهالي"، فاحد الشروط لكي يشعر الشخص بالمتعه في عمله، هو وجود تحدي يتناسب طرديا مع مهارته في ذلك العمل
كيف يعني؟
اذا لعبت لعبة فردية (مثل التنس) ضد شخص مستواه اقل منك بكثير، فانك بعد عدة دقائق ستشعر بالملل، تدري ليش؟
لانه مايوجد عندك حافز لمواصلة اللعب بسبب عدم تكافؤ المستويات
وفي المقابل، اذا لعبت مع بطل العالم في اللعبه، راح تشعر بعد فترة بالاحباط، تدري ليش؟
لان مستواك اقل منه بكثير
لانه مايوجد عندك حافز لمواصلة اللعب بسبب عدم تكافؤ المستويات
وفي المقابل، اذا لعبت مع بطل العالم في اللعبه، راح تشعر بعد فترة بالاحباط، تدري ليش؟
لان مستواك اقل منه بكثير
اما في حال لعبت ضد شخص بنفس مستواك او افضل بقليل، فانك ستبقى متحفز ومستمتع في اللعب.
وبالمثل، فالانسان يشعر بذروة التحفيز حين يعمل على مهام تقع تماما على حدود قدراته (او اكثر بقليل) في التحدي الامثل، فلا تكون شديدة الصعوبة، ولاشديدة السهولة، بل تكون درجة الصعوبة والتحدي مناسبة
وبالمثل، فالانسان يشعر بذروة التحفيز حين يعمل على مهام تقع تماما على حدود قدراته (او اكثر بقليل) في التحدي الامثل، فلا تكون شديدة الصعوبة، ولاشديدة السهولة، بل تكون درجة الصعوبة والتحدي مناسبة
لذلك، اول شرط لتشعر بالحماس في اي عمل تقوم فيه، لا بد ان تضع لنفسك فيه اهداف تكون فيها دجة الصعوبة والتحدي مقبولة بحيث تقع في حدود قدراتك او اكثر بقليل
ليش؟
عشان تواصل الشعور بالانجذاب نحوها، وبنفس الوقت تشعرك بالإشباع النفسي.
ليش؟
عشان تواصل الشعور بالانجذاب نحوها، وبنفس الوقت تشعرك بالإشباع النفسي.
وش الشروط الاخرى الواجب توفرها في العمل اللي تؤديه، عشان تشعر بالمتعة وماتشعر بالملل او الاحباط؟
١-ان يكون للعمل معنى بالنسبه لك
٢-ان يضيف العمل قيمة لك وللاخرين
٣-ان يكون له عائد مادي جيد
٤-ان تكون شغوف فيه
٥-غياب الانا EGO
٦-ان تشعر بانك مسيطر عليها
٧-وجود تغذية راجعة فورية
١-ان يكون للعمل معنى بالنسبه لك
٢-ان يضيف العمل قيمة لك وللاخرين
٣-ان يكون له عائد مادي جيد
٤-ان تكون شغوف فيه
٥-غياب الانا EGO
٦-ان تشعر بانك مسيطر عليها
٧-وجود تغذية راجعة فورية
اذا توفرت هذه الشروط في المهمة، وكنت تعمل عليها بتركيز شديد، فانك ستشعر بالمتعه بل انك ستصل لحاله من التركيز العميق تسمى flow بمعنى التدفق، وهي حالة يصل لها الشخص لدرجه يفقد معها الشعور بالوقت والاحداث من حوله.
ويستمتع بالعمل.
ويستمتع بالعمل.
فعندما يصل الشخص الى حالة التدفق(الانغماس) فانه يتواجد باللحظة ويعيشها ويشعر بإشباع نفسي وسعادة داخلية، مما يساعده على زيادة الانتاجية والفاعلية في العمل.
اذا اردت ان تراه بنفسك فانظر الى حرفي اورسام او مبرمج مستغرق ومستمتع في عمله "عدة ساعات" دون ان يشعر بمرور الوقت.
اذا اردت ان تراه بنفسك فانظر الى حرفي اورسام او مبرمج مستغرق ومستمتع في عمله "عدة ساعات" دون ان يشعر بمرور الوقت.
كيف تتغلب على مشاعر الملل والاحباط وتستمتع في عملك؟
@malekisaad/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%B9%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D8%A7%D8%B7-7a025afa0a3" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">medium.com
@malekisaad/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%B9%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D8%A7%D8%B7-7a025afa0a3" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">medium.com
جاري تحميل الاقتراحات...