"لقد قيل لنا مراراً وتكراراً أن الصراعات التي نمر بها ليست بالضرورة مؤثرة لأن الجميع يجب أن يمروا بها ولأن هذه هي الحياة. لكن هناك شيء واحد أود التأكيد عليه حقاً وهو أنك لست مضطراً لخوض حياة كاملة من صراعات الصحة النفسية لمجرد أنك تعتقد أن هذا أمر طبيعي. هذا ليس طبيعياً. لا يتبع

يخفى على أحد أن المجتمعات الآسيوية ليست أكثر قبولًا عندما يتعلق الأمر بالحديث عن الصحة النفسية كالاكتئاب والقلق وعندما نتخلص منها بوضعها تحت البساط أي (السجادة)، فإننا نقوم بمثل هذه الإضرار بأنفسنا وللجيل المستقبلي لأنه عندما تكافح من اضطراب نفسي ، فليس الأمر كما لو كنت يتبع

حزيناً فحسب ، بل أنت في الواقع تتأثر نفسياً وعصبياً وتتأثر علاقاتك بالناس وتتأثر ذاكرتك وشهيتك ونومك وإحساسك من غايتك وكيف ترى نفسك بمعنى كل شيء سوف يتأثر. لذلك ، إذا كان أحد المكونات المهمة لصحتنا النفسية يؤثر على كل جانب من جوانب حياتنا ، فلماذا نتحفظ بشأنها! لذا تأكد من يتبع

طلب المساعدة الآن حتى لا تؤثر بشكل ضار على مستقبلك." Kainathmer