🔗 #ثريد |
7️⃣ أفكار فعالة لتحقيق أفضل النتائج في #المجتمع_الوظيفي
بوسعك أن تضع خطة لتنفيذ المهام وتسجلها،لكن الأهم هو أن تنفذالمهام وتختار الوقت الأنسب لذلك،وفي هذه السلسلة من التغريدات بإذن الله سنتعرف على أفضل 7️⃣ أفكار لذلك
☕️وبسم الله
🔁لنشارك المعرفة
❤️لتعود إليها
@_Career_
7️⃣ أفكار فعالة لتحقيق أفضل النتائج في #المجتمع_الوظيفي
بوسعك أن تضع خطة لتنفيذ المهام وتسجلها،لكن الأهم هو أن تنفذالمهام وتختار الوقت الأنسب لذلك،وفي هذه السلسلة من التغريدات بإذن الله سنتعرف على أفضل 7️⃣ أفكار لذلك
☕️وبسم الله
🔁لنشارك المعرفة
❤️لتعود إليها
@_Career_
1️⃣عدم استنزاف الطاقة
عندما نشعر أننا مستنزفون،تتراجع قدراتنا على تنظيم الأفكار سواء طال اليوم أو قصر فكل واحد منا له طاقة وقدرة
وحتى تنجزالأعمال بأداء عالي يجب عليك أن تختار الوقت الذي تكون فيه الطاقة في ذروتها وتبتعد عن تنفيذ الأعمال المهمة والتي تحتاج إلى جهد في وقت الإجهاد
عندما نشعر أننا مستنزفون،تتراجع قدراتنا على تنظيم الأفكار سواء طال اليوم أو قصر فكل واحد منا له طاقة وقدرة
وحتى تنجزالأعمال بأداء عالي يجب عليك أن تختار الوقت الذي تكون فيه الطاقة في ذروتها وتبتعد عن تنفيذ الأعمال المهمة والتي تحتاج إلى جهد في وقت الإجهاد
2️⃣اكتشف دورة طاقتك الحيوية
الساعة البيولوجية هي دورة نشاطنا اليومية فهي تتكرر كل ٢٤ساعة،ويؤثر إيقاع الساعة البيولوجية فينا وينعكس على نتائجنا،وتنحصر ذروة ساعات النشاط العقلي في دورة الطاقة اليومية بين الساعة٩صباحا و٩مساءا،أما ذروة النشاط البدني فبين الساعة٧صباحا و٧مساءا
الساعة البيولوجية هي دورة نشاطنا اليومية فهي تتكرر كل ٢٤ساعة،ويؤثر إيقاع الساعة البيولوجية فينا وينعكس على نتائجنا،وتنحصر ذروة ساعات النشاط العقلي في دورة الطاقة اليومية بين الساعة٩صباحا و٩مساءا،أما ذروة النشاط البدني فبين الساعة٧صباحا و٧مساءا
3️⃣قيم معدلات الطاقة
في نهاية الأسبوع قيم كل مهمة وامنحها درجة من١-٥ بأن تعطي المهام التي تستهلك أقل قدر من الطاقة(١) بينما تعطي المهمة التي تحتاج لأعلى قدر من الطاقة(٥) وبقية المهام حسب الأهمية بقية الدرجات.
هذا التقييم يساعدك في اختيار التوقيت المناسب لكل مهمة 👌
في نهاية الأسبوع قيم كل مهمة وامنحها درجة من١-٥ بأن تعطي المهام التي تستهلك أقل قدر من الطاقة(١) بينما تعطي المهمة التي تحتاج لأعلى قدر من الطاقة(٥) وبقية المهام حسب الأهمية بقية الدرجات.
هذا التقييم يساعدك في اختيار التوقيت المناسب لكل مهمة 👌
4️⃣ابدأ بالمهام الشاقة
يبدأ كل يوم من أعمالنا ونحن نتمتع بأعلى مستوى من الطاقة،استثمر هذا الوقت في إنجاز المهام المهمة حيث تكون قادرا على التركيز وأنت تملك مخزونا لم ينضب من قوة الإرادة،عندما تنهي الأعمال باكرا ترتفع المعنويات ويرتفع معها شعور الإنجاز، وتبدأ بتحقيق النتائج.
يبدأ كل يوم من أعمالنا ونحن نتمتع بأعلى مستوى من الطاقة،استثمر هذا الوقت في إنجاز المهام المهمة حيث تكون قادرا على التركيز وأنت تملك مخزونا لم ينضب من قوة الإرادة،عندما تنهي الأعمال باكرا ترتفع المعنويات ويرتفع معها شعور الإنجاز، وتبدأ بتحقيق النتائج.
5️⃣أجل المهام البسيطة
هناك مهام تتطلب أقل قدر من الطاقة مثل:إجراء المكالمات الهاتفية والرد على البريد، أجل تلك المهام للأوقات التي تتراجع فيها طاقاتك، مثل وقت الظهيرة.
هناك مهام تتطلب أقل قدر من الطاقة مثل:إجراء المكالمات الهاتفية والرد على البريد، أجل تلك المهام للأوقات التي تتراجع فيها طاقاتك، مثل وقت الظهيرة.
6️⃣قيم طاقتك
بعد الإنتهاء من الأعمال المهمة ألق نظرة على قائمة الأعمال المتبقية،لكي تختار المهمة التي ستنفذها،لكن المهم أن تعرف مستوى طاقاتك الآن؟
ثم ابحث عن العمل المناسب لطاقتك.
هذا التوجه المتعمد للتوفيق بين العمل والطاقة يوفقك لاختيار التوقيت المناسب لكل مهمة.
بعد الإنتهاء من الأعمال المهمة ألق نظرة على قائمة الأعمال المتبقية،لكي تختار المهمة التي ستنفذها،لكن المهم أن تعرف مستوى طاقاتك الآن؟
ثم ابحث عن العمل المناسب لطاقتك.
هذا التوجه المتعمد للتوفيق بين العمل والطاقة يوفقك لاختيار التوقيت المناسب لكل مهمة.
7️⃣خذ قسط من الراحة
من المستحيل أن أن تحتفظ بمستوى طاقة مرتفع على مدار اليوم،ولهذا أنت تحتاج إلى التمتع بفترات راحة قصيرة ومتكررة تسمح بتجديد الطاقة بسرعة.
ومن أشهر الأفكار في ذلك طريقة "البومودورو" وفكرتها باختصار أن تركز على مهمة خلال ٢٥دقيقة ثم ترتاح لمدة٥دقائق.
من المستحيل أن أن تحتفظ بمستوى طاقة مرتفع على مدار اليوم،ولهذا أنت تحتاج إلى التمتع بفترات راحة قصيرة ومتكررة تسمح بتجديد الطاقة بسرعة.
ومن أشهر الأفكار في ذلك طريقة "البومودورو" وفكرتها باختصار أن تركز على مهمة خلال ٢٥دقيقة ثم ترتاح لمدة٥دقائق.
وبس كذا.
وصلنا نهاية الثريد اتمنى أني قدرت أفيدكم وأضيف لكم معارف جديدة.
الحمد لله على التمام 🤲🏻
وصلنا نهاية الثريد اتمنى أني قدرت أفيدكم وأضيف لكم معارف جديدة.
الحمد لله على التمام 🤲🏻
جاري تحميل الاقتراحات...