#ما مدى فعالية العلاج المعرفي-السلوكي؟
يمكن أن يخفف من أعراض الاكتئاب بسرعة تفوق الطرق الأخرى( الدوائية ) كما ويقلل من نسبة الانتكاس.
يمكن أن يخفف من أعراض الاكتئاب بسرعة تفوق الطرق الأخرى( الدوائية ) كما ويقلل من نسبة الانتكاس.
#هل يحتاج المكتئب الإقامة في المستشفى؟
لا ولكن بعضهم يحتاج وهؤلاء ممن يعانون من الاكتئاب الذهاني، أو ممن لديهم ميول انتحارية عالية.
لا ولكن بعضهم يحتاج وهؤلاء ممن يعانون من الاكتئاب الذهاني، أو ممن لديهم ميول انتحارية عالية.
#ما هي طرق الوقاية من الانتكاس؟
استخدام الدواء بشكل منتظم وعدم تركه دون استشارة طبية،إذا كان المريض يتناول دواءً وكذلك متابعته ببرامج إرشادية داعمة تخفف من الانتكاس.
استخدام الدواء بشكل منتظم وعدم تركه دون استشارة طبية،إذا كان المريض يتناول دواءً وكذلك متابعته ببرامج إرشادية داعمة تخفف من الانتكاس.
#ما هو دور أسرة وأصدقاء المريض؟
تقبل المرض وأن هذا المرض كغيره من الأمراض يحتاج إلى التزام من المريض بتنفيذ ما يطلب منه ورعاية خاصة من المحيطين به كالدعم العاطفي والتشجيع المستمر له حتى يتماثل للشفاء ( الاستماع الجيد له، احترام مشاعره، أظهار الحقيقة، إعطائه الأمل باستمرار )
تقبل المرض وأن هذا المرض كغيره من الأمراض يحتاج إلى التزام من المريض بتنفيذ ما يطلب منه ورعاية خاصة من المحيطين به كالدعم العاطفي والتشجيع المستمر له حتى يتماثل للشفاء ( الاستماع الجيد له، احترام مشاعره، أظهار الحقيقة، إعطائه الأمل باستمرار )
#هل هناك برامج يومية أو نشاطات تساعد مريض الاكتئاب على الشعور بالسعادة؟
نعم منها :
1-اتصل بصديق
2-اكتب أي خواطر تدور في ذهنك ... فالكتابة تساعد الذهن على التخلص من إحساس البؤس والشقاء وتقطع دائرة التفكير المرضى المستمر.
3- عبر عن شيء إيجابي فيك.
يتبع ...
نعم منها :
1-اتصل بصديق
2-اكتب أي خواطر تدور في ذهنك ... فالكتابة تساعد الذهن على التخلص من إحساس البؤس والشقاء وتقطع دائرة التفكير المرضى المستمر.
3- عبر عن شيء إيجابي فيك.
يتبع ...
4- ثقف نفسك وأطلع على الكتب التي تحوى معلومات عن الاكتئاب وأعراضه وكيف تتخلص منه
5- تعرف على شخصية جديدة
6- خذ حمام دافئ يهدأ من نفسك وعطر نفسك بعد أخذه.
7- ممارسة الرياضة
8- النظر للسماء والتخيل وكذلك الجلوس على البحر لمدة نصف ساعة.
5- تعرف على شخصية جديدة
6- خذ حمام دافئ يهدأ من نفسك وعطر نفسك بعد أخذه.
7- ممارسة الرياضة
8- النظر للسماء والتخيل وكذلك الجلوس على البحر لمدة نصف ساعة.
كل ماتم ذكره وسائل مساعدة للتخفيف من حدة الأكتئاب ويعتمد على الإرادة والرغبة والمثابرة على بذل الجهد في إعادة تطبيق الأساليب التي يتعلمها إن أراد الاستمرار في السيطرة على حالته النفسية.
@rattibha اذا تكرمت
جاري تحميل الاقتراحات...