ثريد :
بتكلم اليوم عن ( الأبهر )و مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل
"إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين"
بتكلم اليوم عن ( الأبهر )و مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل
"إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين"
قبل نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد ان شاء الله و نلبي رغبتكم وطلباتكم في أي وقت بإذن الله .. تابعني وفعل التنبيهات عشان لا يفوتك شي ❤️
- فضلوا التغريدة وتابع السرد
- فضلوا التغريدة وتابع السرد
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة
من أسباب ألم الأبهر ؟
• نمط الحياة الخامل
• تشنجات الرقبة
• الوقوف لفترة طويلة
• استخدام الأجهزة بكثرة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• النومةالخاطئة
• حمل الاشياء الثقيلة
• الجلوس بدون سند لظهر
• نمط الحياة الخامل
• تشنجات الرقبة
• الوقوف لفترة طويلة
• استخدام الأجهزة بكثرة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• النومةالخاطئة
• حمل الاشياء الثقيلة
• الجلوس بدون سند لظهر
ما هي أعراض الابهر ؟ طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
ينصح بمراجعة الطبيب في حال الإحساس بـ هذي الأعراض خصوصاً ( ضيق التنفس ) أو ( ألم حاد بالصدر ) لتقييم الحالة
العلاج الطبيعي ( للأبهر )
• الإطاله
• التقوية
• اللاصق الطبي
• التدليك
• الإطاله
• التقوية
• اللاصق الطبي
• التدليك
فيه انواع كثيرة لتدليك ينصح ب اسعتمال :
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ ) قبل أستعمال اي شي منها اتمنى تستشيرو الدكتور لان ممكن تكون حساسه على جسمك
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ ) قبل أستعمال اي شي منها اتمنى تستشيرو الدكتور لان ممكن تكون حساسه على جسمك
جمعت لكم هنا تمارين الإطالة و التقوية
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية) احفظوها عندكم عشان تستفيدوا منها
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية) احفظوها عندكم عشان تستفيدوا منها
• كذلك التمارين هذي جداً مفيد ، جداً مفيده حطوا عليها سبع خطوط احفظوه عندكم عشان تستفيدوا منها ❤️
فيه اسأله كثيرة عن طق الابهر طبعاً الابهر ما ينطق ابداً الي تسمعوه دايم
يكون (لفقرات العمود الفقري) ولا له علاقة للعضلة بالصوت الذي تسمعه
يكون (لفقرات العمود الفقري) ولا له علاقة للعضلة بالصوت الذي تسمعه
وصلنا الى نهاية الثريد اتمنى اني وفقت ب اختيار الموضوع واعتذر عن الإطاله ❤️
جاري تحميل الاقتراحات...