حركة خطيييرة قريت عنها في كتاب قبل شوي بتساعدكم تتخلصوا من الملهيات والعادات السيئة!!
#ثريد_صغمبتوتي
#ثريد_صغمبتوتي
لمن تكون قاعد وتجيك زهجة كدا وتقرر تمسك التلفون عشان تضيع زمن (وبالتالي ما تدي مخك فرصة يتعود على الملل وبالتالي كل ما تجي تعمل شي مهم زي الشغل والقراية حتشوف تلفونك وما حتقدر تقاوم) المهم لمن تجيك الزهجة دي، قول لنفسك: ما مشكلة عادي نشوف التلفون.. لكن ما حنشوفوا الآن!
لازم تستنى بس 10 دقايق!!
التكنيك دا فعال جدا في انك تقاوم كل انواع الملهيات. زي انك تقرر تفتش في قوقل عن حاجة بدل ما تشتغل او تقرا.. او انك تاكل حاجة غير صحية وانت زهجان!
الطريقة دي بتسمح للزمن انه هو يتخلص من الرغبة.
التكنيك دا فعال جدا في انك تقاوم كل انواع الملهيات. زي انك تقرر تفتش في قوقل عن حاجة بدل ما تشتغل او تقرا.. او انك تاكل حاجة غير صحية وانت زهجان!
الطريقة دي بتسمح للزمن انه هو يتخلص من الرغبة.
لمن تجيك الرغبة انك تعمل حاجة ممكن تضيع زمنك او عموما مضرة، ملاحظتك للرغبة دي واخدك لل10 دقايق دي بدون ما تطرد الشعور من مخك وبدون ما تنفذه. الحاجة دي بتساعدنا نستحمل لغاية ما الاحساس يمشي.
الطريقة دي وطرق تانية بتخلينا ننتبه للاحساس البخلينا عايزين نشوف التلفون او نلهي نفسنا الدراسات اثبتت انها بتساعد المدخنين يقللوا عدد السجائر مقارنة مع مجموعة من المدخنين ما استخدموا الطريقة دي.
لو لسه بعد 10 دقايق عايز تعمل الحاجة دي، اعملها على طول ولكن نادرا ما تكون الرغبة موجودة بعد 10 دقايق.
ساعتها الاحساس غالبا بكون راح وبنقدر نركز على الحاجة البنعمل فيها.
الطرق الزي تصفية الرغبة دي، هي تمرينات ذهنية بتساعدنا اننا ما نرضخ لي كل الملهيات البتجينا.
ساعتها الاحساس غالبا بكون راح وبنقدر نركز على الحاجة البنعمل فيها.
الطرق الزي تصفية الرغبة دي، هي تمرينات ذهنية بتساعدنا اننا ما نرضخ لي كل الملهيات البتجينا.
فشنو كل ما تكونو بتعملوا في حاجة ويجيك الاحساس انك تخش تويتر تشوف الحاصل شنو، شوف الساعة كم وقول لنفسك انك حتشوف الحاجة دي بعد 10 دقايق.
جربوها ووروني نفعت معاكم او لا!
جربوها ووروني نفعت معاكم او لا!
انا اثناء القراية بستخدم حاجة شبيهة ليها وهي اني بكتب كل الافكار البتجيني في ورقة فاضية. عارفين الافكار الغريبة البتجيكم في نص التركيز؟ انك تغسل التي شيرت، ولا تتذكر صاحبك الكنت عايز ترسل ليهو الفيديو المضحك داك؟ كل الحاجات دي اكتبوها في ورقة واعملوها في البريك.
لمن تكتبوها مخكم بيعتبر انكم نفذتوها او بديتو فيها فخلاص الفكرة ما حتجيكم تاني وحتقدروا تركزوا بي صورة افضل.
ريتويت لو وصل لحدي هنا عشان انت شخصية رهيبة وحتساعد غيرك يستفيد!💪
ريتويت لو وصل لحدي هنا عشان انت شخصية رهيبة وحتساعد غيرك يستفيد!💪
جاري تحميل الاقتراحات...