هل تسآلت يوما كم عدد الساعات التي تحتاجها اثناء النوم؟
النوم مهما جدا للانسان تماما مثل اهمية الماء والغذاء، حصولك على نوم كافي يقيك من الكثير من الامرض، يحسن جهازك المناعي كما انه يساهم في تحسين صحتك النفسية
النوم مهما جدا للانسان تماما مثل اهمية الماء والغذاء، حصولك على نوم كافي يقيك من الكثير من الامرض، يحسن جهازك المناعي كما انه يساهم في تحسين صحتك النفسية
يقول مركز السيطرة على الامراض والوقاية ان ثلث البالغين يحصلون على نوم غير كافي
الناس مختلفون في عدد الساعات التي يحتاجون فيها لنوم بناءً على نمط الحياة والبنية الجينية لشخص كذلك ان كان الشخص به أي من الامراض المزمنة
الناس مختلفون في عدد الساعات التي يحتاجون فيها لنوم بناءً على نمط الحياة والبنية الجينية لشخص كذلك ان كان الشخص به أي من الامراض المزمنة
وهناك توصيات كثيرة مثل National sleep foundation كما هو موضح في الأسفل
الكثير من الدراسات الكثيرة تبثت ان نقصان النوم قد يساهم سلبا في زيادة الوزن، كذلك قلة النوم يزيد من احتمالية مرض السكري، امراض الكلى وامرض القلب وكذلك مرض الاكتئاب
جاري تحميل الاقتراحات...